青少年儿童和成人睡觉时噩梦不断, 睡醒后跟没睡一样累, 调整这2点来转变

文摘   生活   2024-09-26 15:54   北京  

睡眠问题普遍到超乎大家的想象。以前,要做成多么大的成就才能夸口,现在,每天都能睡好觉,就已属于拥有了“神技能”。睡眠是我们神经系统充电的基础中的基础。很多得了导致不能正常学习、生活、工作的心理疾病的朋友们,都是从睡不好觉开始的。学习障碍、阅读障碍、注意力下降、记忆力反应力下降,也常伴随着睡眠问题,或就是由睡眠问题导致的。
睡眠和做梦状况,也揭示了我们白天生活中的很多真相。如果总觉得睡了跟没睡一样、还总噩梦,看以下视频:

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B站,小红书、喜马拉雅: 强迫症痊愈者王子瑞

抖音、视频号:王子瑞心理-学习障碍研究所


总部北京, 成立9年, 联合国副秘书长接见, 2006年起多次央媒报道, 连年在政府、公检法程序、学校提供心理服务。尤其擅长强迫症/恐惧症/惊恐发作/睡眠等焦虑障碍, 和各类青少年问题, 90%痊愈率, 平均总治疗时长4-12小时, 跨度1-4个月。工作室创建人哥伦比亚大学临床心理毕业, 临床经验19年。

王子瑞心理工作室
总部北京, 成立8年, 多次央媒报道, 连年在政府、公检法程序、学校提供心理服务。尤其擅长强迫症/恐惧症/惊恐发作/睡眠等焦虑障碍, 90%痊愈率, 平均总治疗时长4-12小时,跨度1-4个月。创建人哥伦比亚大学临床心理毕业, 临床17年。
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