点击上方蓝字关注W思考与见解，让更多的人了解传统。欢迎大家积极转发，让更多的人了解中医草本知识！
没想到桂圆和它一起吃，补气，补血，一整年气血都足！
文/w思考与见解
中医担大任，本草骨根本！
龙眼，又被人们亲切地称为桂圆，是一款极为珍贵的补气血水果。在新鲜状态下，龙眼果肉饱满、汁液丰富，但过量食用容易引发体内湿气过重或上火的问题。
对于气血虚弱的人群来说，食疗是一种既安全又有效的方法。而桂圆与西洋参的搭配，堪称食疗中的经典组合。
这一搭配方式，源于清代医学大家王孟英所创的玉灵膏（又称代参膏）名方，该方以食疗为主，旨在通过日常饮食来调理身体，达到安全有效的补养效果。
玉灵膏的制作比例为桂圆、西洋参、白砂糖按10:1:1的比例混合。桂圆甘甜可口，不仅能补益气血，更擅长补血，入心脾二经，对于养心补脾有着显著的效果。
而西洋参作为补气药材中的佼佼者，其补气之力强大，恰好可以弥补桂圆在补气方面的不足。
西洋参的性凉特质还能有效中和桂圆的温热性质，防止因食用桂圆而引发的上火问题。 在玉灵膏的制作过程中，桂圆与西洋参的搭配实现了性味的中和，既平衡又温和。
白砂糖的添加则可以根据个人口味和喜好进行调整。市面上也有现成的玉灵膏供消费者选择，但如果您想亲自动手制作，也不失为一种乐趣和体验。
只需将去壳去核的桂圆与西洋参粉混合均匀后，用丝棉布覆盖碗口，隔水蒸煮即可。在蒸煮过程中，可以在锅底铺上一些米，以吸收米谷之气，从而增强补脾的效果。
中小火慢蒸至桂圆肉发黑、味道苦甘酸时，即可享用这美味的玉灵膏了。
玉灵膏适宜面色苍白、气色不佳、疲乏无力、皮肤干燥、头发干枯毛躁、脱发白发、心慌心悸以及睡眠不佳的人群饮用。
一般建议每日饮用1-2次，早晚各一次，空腹或睡前饮用效果更佳。
对于睡眠不佳的人来说，临睡前饮用玉灵膏有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，如果饮用后出现上火症状，可以适当减少用量或改为早晨服用。
女性在经期以及孕妇期间不宜饮用玉灵膏，而男性则可以放心享用。 饮用玉灵膏后，部分人会感到有些犯困，这属于正常现象，建议此时多休息，以充分利用玉灵膏的补养作用。
但需要特别提醒的是，凡是舌苔厚腻、舌苔发黄的人群，都不适宜食用玉灵膏。
在清代医学家王孟英的著作中，他对玉灵膏的赞誉有加，称其“大补气血，力胜参芪”，足见其在补养方面的作用之大。
因此，对于需要补气血的朋友们来说，不妨尝试一下这款既美味又营养的玉灵膏，相信它会给您带来意想不到的惊喜。
温馨提示
1、本文仅代表作者观点和看法，不代表平台立场。
2、本文仅作为知识分享和健康科普，不作为医疗建议，不作为对任何药和治疗的推荐。
3、中医讲究辩证论治，请勿盲目试药。如有诊疗需求，请前往医院就诊。
4、本平台不承担由此产生的一切责任。
喜欢这篇文章记得点赞+在看哟
版｜权｜声｜明
本文首发于公众号w思考与见解，原创文章！
COLD WINTER
w思考与见解
让本草更简单
扫码获取更多精彩
关注公众号
备注：
1、本文不构成用药建议，请尊医嘱！
2、部分图片来源网络，侵删！
