绿意正在漫延整个山间
风吹起几串饱满的思绪
往高处攀登尽可能让一切
一切的力量散布在广阔的山野
散文诗一样的情调
终于在这个盛夏，抵达你的心田……
大暑，已至
济南市市中区育晖幼儿园在大暑节气到来之际，带领孩子们了解大暑相关习俗，让我们跟随他们的脚步一起去领略大暑节气的美好吧！
节气知多少
二十四节气
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。
老师们通过讲故事、看视频等形式带孩子们了解大暑节气，知道大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。
习俗展风采
二十四节气
树荫乘凉：孩子们来到大树下，享受着树荫带来的清凉。树叶茂密，轻风拂过，树影婆娑。孩子们身上披着树荫斑驳的光影，仿佛在大自然的怀抱中享受着一份宁静和放松。
剥莲子：大暑将至，又到了吃新鲜莲子的季节。采摘下翠绿的莲蓬，孩子们用稚嫩的小手剥出嫩绿的鲜莲子来，褪去外皮，露出洁白如玉的果肉，清香扑鼻，味道清甜回甘，可以生吃、凉拌、炒菜、做羹汤、煲粥。
饮伏茶：大暑自古就有饮茶的传统，夏日正浓，汗珠涔涔，人人避暑走如狂，茶叶则是最佳消暑神器。
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，古时有习俗，村民们会在村口的凉亭里，放些茶水，免费供来往路人饮用。三伏茶由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用。
《荷花》：孩子们亲手制作了美丽的手工《荷花》。在绿意盎然的荷叶间，点缀着几朵盛开的荷花，粉红色的花瓣在阳光下显得格外鲜艳。荷花亭亭玉立，宛如大自然的精灵，为这片宁静的池塘增添了一份灵动与美丽。
节气来养生
二十四节气
大暑时节，天气酷热，人们易出现心烦意乱，急躁焦虑，无精打采，精神不集中等情形，有人称之为精神中暑。因此，要做好精神调养，保持心境清静，避免不良刺激，凡事以平常心对待，切莫大喜大怒。
大暑湿热交蒸，人们易因高温高湿使汗液不易蒸发，或是高温造成汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充，而发生中暑。因此，大暑时节，起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。避免在高温下长时间工作，出门时避开烈日，同时要适当补充水分，以感身心舒适为宜。体质寒的人应以热饮为主。
在炎热的大暑时节，最好选择清晨或傍晚进行锻炼，避免在烈日照射下进行运动。选择运动量相对较小的运动，如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等，避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津，同时在运动过后要适当饮用温开水，补充体液。
大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。
编辑：中一班
初审：吴琼
复审：刘继新
终审：丁书兵
