当晚风渐渐拂去燥热，当蝉鸣也开始时断时续，都是大自然在告诉我们，“秋天就要来了”!在这成熟收获的季节里，让我们和育晖幼儿园的孩子们一起来认识和了解中国的传统文化二十四节气之“立秋”，举行一场秋天的欢迎仪式，对秋天大声说“你好”，一起迎接这个季节未知的惊喜吧!💕💕从而进一步感受节气与我们日常生活的息息相关，让孩子们感受中华民族优秀传统文化的魅力！
中国传统二十四节气之一
立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。
立秋是二十四节气中仅次于大暑小暑的第三个热节气。在节气顺序上处于小暑大暑之后，处暑到来之前。立秋意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。从立秋开始，阳气渐收，万物内敛。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。
中国劳动人民将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
事实上，中国多数地方立秋至处暑这时段还是闷热的“三伏天”，在这“三伏天”时段并无“凉风至”、“白露生”、“寒蝉鸣”等现象。据二十四节气排序，立秋后还有处暑节气，“处暑”是出暑的意思，立秋期间尚未出暑。
所谓“热在三伏”，三伏天涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，这几个节气是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时期。
中国传统二十四节气之一
立秋时，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。此外民间还有在“立秋”这天“啃秋瓜”、“贴秋膘”、“称重”、“晒秋”等习俗。
啃秋瓜
立秋·秋天的开始
“啃秋”，又称“咬秋”，即立秋日吃瓜。孩子们在入秋的这一天大大地啃上一口甜甜的西瓜或香瓜，寓意啃去余夏暑气，啃下“秋老虎”，迎接凉爽的秋季。
贴秋膘
立秋·秋天的开始
等秋风一起、胃口大开时，就要吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失。孩子们在立秋这天吃香香的炖肉、烤肉、红烧肉等“以肉贴膘”，就是“贴秋膘”。
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称重
立秋·秋天的开始
在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。清朝时，嘉兴民间流行在这天以悬秤称小孩的体重，体重减轻叫“苦夏”。孩子们也来称一称体重多少吧！
晒秋
立秋·秋天的开始
晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。是将成熟的果蔬进行架晒、挂晒。在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”。 小朋友们也尝试着“晒秋”，体验农作物的丰收季，也体验成长的丰收季。
中国传统二十四节气之一
中国传统二十四节气之一
立秋之后仍有一“伏”，温热犹在，有“秋老虎”之称，但是早晚温差增大了，天气日渐凉爽干燥。
请大家注意以下几个方面：
勤补水，防温燥
立秋后，气温偏高，湿度下降，形成温燥，容易消耗津液、容易引起口唇干燥、咽干口渴、皮肤干燥等秋燥症状。建议勤喝水，多吃清热生津、养阴润燥的食物，以化解燥热。
警惕“秋老虎”
立秋之后，天气会逐渐转凉，但是仍有余热，所以白天还是需要降暑，以防中暑。
小心幼儿腹泻
立秋之后至12月，是幼儿发生腹泻的高发时段，家长应做好预防幼儿腹泻的护理工作。首先应注意幼儿口腔和皮肤的清洁工作；其次注意保暖，当幼儿身体发凉时，可以使用暖手袋取暖；另外保持室内空气流通和环境整洁。在幼儿恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。
注意控制饮食
入秋后，白天天气还很闷热，幼儿容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。可以适量添加一些润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。可多给幼儿进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。
加强户外锻炼
适量增加户外运动，提高幼儿自身免疫力。
保证充足睡眠
立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是幼儿、老年人，尽量避免体力消耗过大的运动项目。最好选择一早、一晚进行锻炼，太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤，在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
秋季穿衣适当
中国传统二十四节气之一
中国传统二十四节气之一
编辑：中二班
初审：吴琼
复审：刘继新
终审：丁书兵
