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小编寄语
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随着减肥的人越来越多
网上的减肥方法也是五花八门
各种各样的减肥谣言满天飞
很多人都不知道孰真孰假
怕选错方法白白受累
今天小编就收集了5大热门减肥问题
为大家解答
Q1
晚上8点以后不吃东西会加速减肥么？
答案是会
同样热量的食物
在晚上8点后基础代谢率相对会低
更容易引起摄入的能量比消耗的能量多得多
反而更多的会以脂肪的形式储存下来
不利于脂肪的分解，造成肥胖
所以晚餐一定要在8点前吃完
Q2
饭前喝水能帮你减轻更多的体重？
答案是能
饭前喝水可以增加饱腹感
可以减少其他食物的摄入
而且水还能加速身体的新陈代谢
进而帮你减轻更多的体重
Q3
嚼口香糖能加速减肥么？
答案是不能
研究测试了嚼硬口香糖或软口香糖
或者根本不嚼口香糖
是否会影响食欲
结果嚼口香糖能让一些人感觉不那么饿
但对另一些人却有相反的效果
瘦人嚼任何口香糖
都会导致能量摄入量略有减少
超重的人嚼口香糖
反而会增加食物摄入量
Q4
锻炼前不吃东西能燃烧更多的脂肪？
答案是能
有研究比较了12名活跃的健康男性
在运动前、运动中和运动后消耗的
总能量脂肪和碳水化合物量
他们在禁食一晚后运动后接受了测试
运动前禁食在运动中燃烧脂肪的速度要高出15%
Q5
绿茶能加快新陈代谢么？
答案是不能
绿茶不会加速新陈代谢
在研究发现绿茶对减肥和保持体重
没有明显的长期影响
不过针对患有代谢综合征的成年人而言
任何类型的茶或茶提取物
对减肥的效果都有或多或少的益处
知道了问题的答案
相信大家一定能更轻松的瘦下来
今天的分享就到这里啦
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