首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

简单实用！中医总结9个秋季防病小妙招

健康 2024-09-07 23:00 江苏

中医医案/医话/学中医学临床的参考文章

秋季是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。所以在秋季大家的首要任务是做好防病工作。

今天给大家支几个防病妙招，让大家不再受疾病的侵袭，安然度过这个多事之秋。

秋季防病小妙招

01

风寒——多喝热粥

秋季感冒多由风寒引起，主要表现为发热、畏寒、无汗等症状。多喝热粥有助于发汗散热、祛风寒。同时，感冒后，人的肠胃消化系统不好，喝粥能促进吸收。

02

眼干——枸杞菊花茶

秋季干燥，泪液蒸发较多，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。除了必要时遵医嘱使用滴眼剂，还可以喝点枸杞菊花茶，枸杞10g、菊花5g，开水冲泡饮用。

03

皮肤干——兑水的甘油

秋季皮肤皮脂腺分泌减少，手足皮肤容易变干、变脆。这种情况适合涂抹甘油。建议把纯甘油添加30%左右的水后再使用，一天一次，在皮肤局部涂抹有很好的保湿作用。

04

皮肤痒——干姜泥

秋季空气干燥，容易引发皮肤瘙痒症。取老生姜1块，捣烂如泥，以纱布包裹，涂擦患处。每次10~20分钟，一日1~2次。此方既能止痒，又能滋润皮肤。

05

脱发——生发汤

每逢秋季，很多人感觉自己的头发也像树叶一样明显脱落。冬季养发需先养肝肾，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品。推荐两款简单的食疗方。

黑豆生发汤：黑豆100克，枸杞20克，白糖少许，黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟，连汤带渣一同食用。

核桃芝麻糊：核桃仁、黑芝麻各250克，炒熟后捣成细末，混合拌匀。每天早、晚各取2匙细细嚼服，或用温开水加蜂蜜冲食。

06

肚子痛——干姜粉冲服

秋天肚子受了凉，往往会引起肚子痛。这时家里如果有干姜粉，可以冲服一点，能起到暖中的作用。同时用热水泡泡脚，会很快缓解。

07

心慌——推推背

秋天有些人心气不足时，会感觉心慌、胸闷、气短，尤其是女性多见。如果检查后排除器质性病变，可以试试按摩，不妨和家人一起互相推推背，既能缓解不适、疏通经络，还能促进感情。

08

咽干——白萝卜汁

秋季嗓子不适，总感觉干痒、多痰。生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效，可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升饮用。体质好的可分两次喝，体质差的可少喝或饭后喝;胃口不好的可加一点温水。

09

便秘——吃点菠菜

秋季气候干燥，是便秘和痔疮的高发期，富含膳食纤维的菠菜就是最合适的蔬菜之选。凉拌海蜇菠菜是不少人餐桌上的常见凉拌菜，日常食用非常方便。需提醒，因为菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多，另外脾虚便溏者也不宜多食。

秋咳食疗方

进入白露节气后，由于早晚气温变化甚大，气候干燥，空气中缺乏水分，往往容易引起燥咳，甚至可使老年人旧病复发或病情加重。

燥咳常表现为干咳不止，无痰或少痰，难以咯出，痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。

秋咳迁延难愈，药物效果不明显，现介绍几则食疗方，对秋天燥咳、急慢性支气管炎、感冒引起的咳嗽，都有较好的疗效。

蜂蜜萝卜汁

白皮萝卜300克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好挤榨出汁。每取60毫升加蜂蜜一匙，调匀服用，每天3次，连服3-5天。

银耳炖冰糖

取银耳5克，漂洗后用冷开水浸泡!小时，撕碎，加入冰糖30克炖熟后，每晚睡前服用。

鸭梨粥

取鸭梨3个，大米50克，先将鸭梨洗净，加水适量煎煮半小时，除去梨渣后，再加入米粥趁热食用，有润肺、清心、降火之功效。

百合杏仁粥

鲜百合50克 (干品30克)杏仁10克去皮，打碎，粳米50克，同煮为稀粥，调白蜜适量温食，1日3次。

贝母冰糖汁

川贝母15克研末，冰糖20克同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟即可。早晚各服1次，连服3~5天。

蔗浆粥

新鲜甘蔗500克，去皮榨汁!备用，以大米50克煮粥，熟!后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。

柿饼川贝粉

取柿饼2个，川贝粉(川贝母研成粉)10克。将柿饼挖去!核，加入川贝粉，放锅中蒸熟，每天早晚各吃一次。

杏仁炖雪梨

取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只去皮切片，同放碗内。另加冰糖20克，清水适量，然后置锅内加盖隔水炖煮约1小时即可服用。

川贝末炖雪梨

取雪梨1只横断切开。掏去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加清水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可。

萝卜陈皮汤

取白萝卜250克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤，饮汤，每日一剂，分两次服完。

陈醋冰糖汁

冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天，冰糖溶化后，在早饭前、晚饭后各服15毫升。

玄参麦冬粥

玄参、麦冬各30克，煎汤取汁备用，以粳米50克煮粥，熟后兑入药汁令沸，调蜂蜜食用，每日1次。

芝麻冰糖水

夜里咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。可以试试芝麻冰糖水，能润肺生津。方法很简单，将生芝麻15克加10克冰糖共放碗中，开水冲饮。对夜咳有效，一般适用于干咳无痰者。■

【来源：首都中医、人民日报、健康时报等微信】

猜你喜欢，点击可阅读原文：

寒气为害，影响甚大，排出体内寒气的方法有哪些？

//////////

【阅读往期精彩】

#中医入门合集  #十二经络白话解  #东海医集
#老中医经验  #中医妙方  #验方秘方  #国医大师
#伤寒名医验案  #金匮名医验案精选
#四君子汤  #病因赋  #药性赋
#药性歌括400味  #医学三字经
#跟师一日一得之医海点滴
#跟师一日一得之理法方药
#中医连载合集
-END-

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NzA1NjQwNg==&mid=2657070086&idx=3&sn=1aac727af1faa91c50cba76e458e3c3e

中医医案、医话、学中医学临床的参考文章。供中医学习者，中医爱好者，养生健康爱好者等参考学习。

最新文章

一个中成药，竟是意想不到的减肥良药！

六经视角下，如何理解这首“偏头痛”名方

缓解疲劳，这5种食物很管用

甘草泻心汤新用，可治疗十一种皮肤病，太有用了！

补冬不如补霜降

一张排毒方，解决寒、湿、气、血、痰等多个方面问题！

赵绍琴：厥证论治（五法）

分享一份中医五脏养生“套餐”

不补身体虚，一补就上火？教你如何温补去燥，让气血“活”起来！

刘家骅：总结伤寒论仲景药对方41则

汪栋材、姚荷生：从内经解析小便的形成过程

山楂配一宝，疏通血管、延缓衰老

一个中成药，给心脏加足马力，心气足，工作才有劲！

朱曾柏：论中医痰病学，痰病的症状、体征特点和化痰药介绍

姚荷生：大便的诊断意义

粳米为益气养阴佳品，这么吃更健康

一个中成药，可清虚热，上焦火，下焦湿热，均可用它滋阴泻火！

治疗牙痛、牙龈肿痛的一首经方

一味中药：桂枝

要想脾胃好，“十忌”须记牢

张仲景留下的止麻方，化解手麻、脚麻、腿麻！

姚荷生：小便的诊断意义（图片版）

经方中“里急”指的是什么？

调理卵巢早衰，中医推荐这样做

想要改善阴虚体质，民国名医张锡纯有一个食疗方！

腰椎间盘突出症可从肝论治，两则医案分享～

赵绍琴：癫、狂、痫证论治（五法）

它被誉为千古补肾第一方，医圣张仲景所创，可惜至今很多人用错了！

赵绍琴：郁证论治（十一法）

肾为先天之本，养生首应养肾，这些方法学起来

长期失眠，分享一个千古名方，把过亢的阳气降下去，就能让你一夜好眠！

三味妙药解崩漏：地榆、贯众、白头翁

为什么说百菜不如白菜？

六味中药，透出内热，可治色斑、痤疮、口臭、口腔溃疡等！

喉痒呛咳，越咳越痒，越痒越咳，痰少难咯者，加味喉科六味汤主之。

秋冬季多吃这6种食物，暖身又暖胃，有助御寒

一个畅通心血管的名方，让胸中舒畅无比！

为肩周炎而设的一张专方，好用！

毛以林：脏腑经络辨证详解及案例释疑

想要补足气血，试试这3个经典方子

一个补脾的方子，脾胃补得好，秋冬不烦恼！

国医大师治前列腺增生，用的都是这些方法！

毛以林：背部经络辨证详解及案例释疑

你每天这样吸收大量阴气，怎么可能不生病?

一味中药可消各种炎症，上到咽炎、扁桃体炎，下到肺炎、膀胱炎、尿道炎，皆可用！

经方大家刘渡舟治肝八法及十六方证

毛以林：胸腹部经络辨证详解及案例释疑

秋食酸，病不沾！五种食材七道汤方请收下

气血两虚莫惊慌，一个妙方全搞定！

清代医家王旭高的治肝三十法思维导图

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉