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正值暑假，各种水上活动是避暑消夏的不二选择。尽情玩耍后，晚上回家可能发现皮肤像烫伤一样的红肿、疼痛，甚至出现水疱。这很大可能是皮肤晒伤了！夏日炎炎，皮肤晒伤后该如何处理？如何预防皮肤晒伤？
日晒伤又称日光性皮炎，是皮肤过度暴露于日照所导致的急性光毒性反应，主要由波长280~320nm的中波紫外线（UVB）引起，春夏季多见，妇女、儿童及浅肤色人群易发病。
日晒伤分为Ⅰ度和Ⅱ度，Ⅰ度晒伤仅损伤皮肤表皮层，Ⅱ度晒伤累及真皮层。
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（图片来源于网络）👉常见临床表现👈
日晒伤不是马上就能察觉到的，一般在暴晒后6小时左右开始出现症状，24-36小时症状达到高峰。Ⅰ度晒伤表现为暴露部位皮肤红肿，有鲜红色红斑，伴疼痛、烧灼感、肤温升高，红斑消退后皮肤脱屑，会遗留色素沉着，但极少留下瘢痕，一般5天左右可痊愈。Ⅱ度晒伤表现为局部肿胀，出现水疱或大疱，疱内含淡黄色浆液，水疱破裂后可形成糜烂、结痂，可伴灼痛或刺痒感，会遗留色素沉着，甚至可能留下瘢痕，1-2周恢复，严重还可出现寒战、发热及心悸等全身症状。![]()
对于日晒伤，预防是首要。简单的预防措施即可避免严重日晒伤。1、夏季晴天上午10点至下午3点之间是日照强度最大的时间段，此时间段尽量少暴露在烈日下，时间不应超过30分钟；2、用薄长袖外套、阳伞、草帽及太阳眼镜等进行防晒；3、选择合适的广谱防晒霜，涂抹足够量，在海边活动者，尽量每2小时补涂一次。
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👉晒伤后该如何处理👈
1、首先，避免继续暴晒，温和清洁皮肤后进行冷敷，可以用湿冷毛巾或冰袋，使皮肤充分降温，但应避免冰袋直接接触皮肤，每次时间半小时，每天3-4次即可。注意不可用猛烈的自来水冲洗伤口，以免加重损伤；2、做好局部皮肤保湿护理，可以用生理盐水、新鲜牛奶或成分较简单的面膜敷在伤处，同时也要多饮水，及时补充水分；
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3、在皮肤获得充足的水分补充后，可以选择外用高纯度芦荟凝胶或维生素E胶囊帮助修复皮肤；
4、疼痛严重者可酌情服用布洛芬止痛药缓解疼痛并及时到医院就诊；
5、避免在伤处使用化妆品，以免进一步刺激皮肤。
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出现大水疱、疼痛剧烈或出现全身症状者，建议及时到医院就诊。切不可自行挑破水疱，以防继发感染。
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夏季皮肤晒伤了该怎么办？-----兰世亭医学健康科普第3516帖
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