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现有研究已经表明，有些癌症的诱因十分明确。如果能避开这些诱因，癌症的发病几率就会大大降低。最近发表在国际知名杂志《柳叶刀》（THE LANCET）的一篇文章揭示了癌症的风险因素。研究表明，2019年全球癌症死亡人数中几乎有一半，约445万人，诱发癌症的因素是可以避免的风险因素，如吸烟、饮酒、肥胖、污染、不健康饮食或职业性接触有毒元素。
👉2020年全球新发癌症病例1900万例， 1000万人死于癌症👈
1、吸烟
男性36.3%，女性12.3%癌症死亡是由吸烟引起的。吸烟的风险因素，比排在第二位的饮酒和第三位的高身体质量指数更加严重，每10万人、每年由于吸烟引起的伤残调整生命年减少677.3年，也就是说10万人中，每年因为吸烟导致的健康寿命减少677.3年。
2、饮酒
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男性6.9%，女性2.3%的癌症死亡是由饮酒引起的。每10万人、每年因为饮酒导致的健康寿命减少155年。
3、高身体质量指数
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身体质量指数(Body Mass Index，BMI)，也称体重指数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它与身高有关。因此，BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。
BMI=体重/身高的平方(kg/㎡)
根据世界卫生组织的标准，亚洲人的BMI大于22.9便属于过重；我国的标准是：BMI≥24属于超重；BMI介于24~26.9，属于偏胖；BMI介于27~29.9，属于肥胖； BMI≥30，属于中度肥胖。
根据研究表明，男性4.2%、女性5.2%的癌症死亡是由于高身体质量指数（BMI≥25）引起的。
4、不洁性行为
5%女性癌症死亡由不洁性行为引起，这也是低和中低社会人口指数（sociodemographic Index ，SDI）国家的前三位风险因素之一。
5、饮食因素
某些地域的饮食习惯可能导致该地区的癌症发病率增高。
6、其他
此外，还有一些重要的癌症风险因素，如传染性病原体和紫外线照射。由传染病引起的全球癌症负担是巨大且不断增长的。2018 年，超过 200 万例新发癌症病例——约占全球所有新发癌症的 10%——可归因于病原体感染，包括幽门螺杆菌、病毒性肝炎和人乳头瘤病毒 (HPV)，这一负担在全球地区分布不等。在 低SDI的国家，慢性感染，如乙型和丙型肝炎、HIV 和 HPV，是导致癌症死亡的重要原因。然而，即使是这些病原体，也是可以预防的。
👉改善不良习惯，能够降低癌症的发生几率👈
1、戒烟限酒，控制体重。
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2、进行疫苗接种：如接种乙型肝炎和 HPV疫苗，预防癌症具有巨大的成本效益。据估计，投资 1 亿美元用于预防可能会节省 1000 亿美元的治疗费用。
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3、洁身自爱，避免不洁性行为。
4、平衡饮食：避免高盐、高糖、高脂饮食，均衡饮食。
5、防治幽门螺杆菌；聚餐时实行分餐制，倡导使用公筷。
6、长时间户外活动做好紫外线防护。
参考文献
1.Diana Sarfati，Jason Gurney. Preventing cancer: the only way forward. The Lancet.2022，400（10352）：540-541.
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