在关系中，很多时候，我们会做出一些“不可理喻”的行为。
比如：
明明对方只犯了一个小错，但我们会怒不可遏；
在关系中，频繁地”考验“对方，似乎无论如何，都无法确保被爱；
总是被错误的人吸引......
上述行为，看上去完全不理智，但似乎又是一种本能。
其实，这些行为背后，往往隐藏着我们尚未愈合的创伤。
从心理层面来说，未经处理的创伤会对一个人的心理、情感和身体健康产生负面影响。
如果我们不去觉察，处理它，这些创伤将影响我们在关系中的认知，情绪和行为选择。
比如，有的人倾向于吸引有毒的人，从而一遍遍强化他们的创伤。
而要走出这一怪圈，只有通过看见，觉察。
今天就来聊聊，哪些思维或行为，代表我们有尚未解决的创伤？
全或无思维，可能与童年不良经历有关。
这种扭曲的认知方式，可能是由童年的创伤事件造就。
当我们需要自我保护时，作为一种习得性条件反射，我们可能会把人或情境极端化分类。
那这个过程，是怎么影响我们的呢？
当我们经历一些创伤事件的时候，我们会内化与强化一些信念，以至于我们把这个信念当做事实。
然而，这些信念，可能会在之后的关系，情境中触发，尤其在冲突中。
随着时间的推移，这种扭曲的视角，会影响我们的自我价值，自尊，关系质量。
举个例子，父母常常给予我们的是有条件的爱。
当我们学习成绩良好，父母就会笑容满面。
当我们学习成绩不好，父母可能会怒骂，指责。
当我们在这样的环境下成长时，就很容易形成扭曲认知。
比如：当我的成绩不够好时，我就毫无价值，别人都会鄙夷我，嘲笑我。
这就是一个典型的：非黑即白的认知模式。
因此，如果你仍然有一些全或无的内在信念，说明你的内在还有一些未处理的创伤。
如果一个人一直生活在：难以预测，不可靠，或者混乱的环境中，他可能会把这种状态当做“常态”。
在平静的，毫无波折的关系中，他们可能会觉得不安，无法信任关系的状态。
在平静的时刻，很多人会感到焦虑，甚至等着”另一只靴子落地“。
作为一种触发反应，很多人会试图重现“混乱”，比如通过测试伴侣的投入度，或者通过诽谤朋友。
如果对方被激怒，那这就进一步强化关系的问题，创造了一个难以打破的恶性循环。
举个例子，我有个亲戚，和老公相处时，很抓马。
她的生活有两个状态，要么就是在吵架，要么就是在酝酿吵架。
老公一个轻微的忽视，就会被她视为滔天的大罪。
一言不合就闹离婚。
生活总是鸡飞狗跳的，没一刻安宁。
我想，也许她早期的生活环境，比较混乱，导致她无法忍受平静，通过不断的“作”，来制造混乱。
这种模式常见于：当你处在一段健康的，互相承诺的关系中时。
因为一段健康的关系，通常需要展现脆弱，而这会激发一个人无价值感与害怕被拒绝，被吞噬的感觉。
通常情况下，一个人的内在批评者，会试图说服自己：
他们总会离开，抛弃你，他们根本不在乎你，而在这个声音的驱使下，他们会率先破坏关系。
在更极端的情况下，这类人会无意识地吸引有毒的伴侣或朋友，以实现他们心中的预言。
更常见的是，他们经常放弃一种关系，而这种关系“验证”了他们的信念，即他们不值得更好的信念。
在认知行为疗法中，有一个很有趣的地方是：
那些核心信念，往往就像滤镜一样，让我们只能看见，我们愿意看见的部分。
而一旦我们有这样的负性核心信念：我不值得被爱。
我们就会反复的创造这样的关系，而这个关系又反过来印证：我不值得被爱。
这就像一个信息茧房一样，让人越陷越深。
这是经典”战或逃“模式中的”逃跑“反应。
一个人可能为了从童年创伤逃离，总觉得要做更多。
有的人想要过度成就
有的人想要过度承诺
有的人想要过度饮酒
有的人想要过度完美
他们都试图在情感上麻痹未处理的创伤。
这种行为模式的根源是未满足的需求与不够自我接纳。
这可能会在他们的关系中造成障碍，持续的忙碌可能不会为友谊、亲密关系或联系留下时间。
就像同学小安，初一时，有一年时间父母没有陪在身边。
那时她感到格外的动荡不安。
她不知该怎么面对心理上与生理上巨大的变动。
也不知如何在新的学校更好的生存。
她感到刻骨的孤独与无助。
于是她开始觉得要变得完美。
监控自己的一言一行，试图变得完美。
这正是一个的用完美掩盖创伤的案例。
创伤经历可能给我们留下不可磨灭的痕迹。
内在批评就是一种形式。
内在批评往往会在我脆弱，孤独，无力时响起。
内在批评者的“目标”，是让我们相信一些错误信念，伴随着深深的羞耻感与不值得被爱感。
如果一个人为此买账，这就会给他的关系带来消极的影响。
当然，自我批评也并非没有好处。
在我们的生命早期，在我们最无助的时候，它为我们提供了一种掌控感。
同时，当我们批评自己的时候，我们也会与自身问题分离，从而与羞耻感割席。
它往往是我们脆弱，无助时的抓手。
但遗憾的是，长期的自我批评，却是弊大于利的。
因此，如果你有自我批评的习惯，是时候意识到，它可能是一种创伤的遗留产物了。
写在最后:
上述的行为模式，是在艰难的生活经历中，习得的生存适应模式。
然而，继续使用他们创造更多痛苦。
学会放下这些行为模式，往往是令人害怕的，尤其当早期经历是我们全部认知时。
然而，我们仍然可以通过自助，或者寻求专业帮助的方式，学会自我疗愈。
心理咨询就是很不错的选择：
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愿我们都能从过去的创伤走出，活出全新的生命。
