以上这些熟悉的话语
是不是会让屏幕前的你
感到生气又憋屈
各位要注意了
遇事要冷静
因为坏情绪
会让人得乳腺结节
乳腺是一个对激素水平敏感的器官
情绪波动会影响人们的激素分泌
从而对乳腺产生刺激
可能会造成乳腺增生、乳腺结节等问题
除情绪因素外
肥胖、抽烟饮酒、熬夜等不良习惯
都可能成为乳腺结节的诱因
乳腺结节是什么？
乳腺结节只是一种现象，而并不是疾病本身，B超或X光发现乳腺上的一小团肿物，统统可以被称为乳腺结节。
乳腺结节背后可能有这些疾病，比如：乳腺增生、乳腺囊肿等；或者是良性肿瘤，如乳腺纤维腺瘤、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺脂肪瘤；还有就是最令人害怕的恶性肿瘤，如乳腺癌、乳腺淋巴瘤等。
预防乳腺结节，可以这样做
大多数乳腺结节形成后并不会自行消散，所以做好预防是关键。
给情绪和压力找个出口
日常要注意规律作息，避免过度劳累，保持心态平和，多与亲友倾诉，以免 “积郁成结”。想哭的时候就哭，泪水会带走体内的压力激素，降低与压力相关的神经递质；还可以借助运动发泄坏情绪，运动时产生的多巴胺能让身心舒畅，可以选择扩胸运动、拉伸、跑步等。
饮食要均衡
结节更青睐肥胖、糖尿病等慢性病人群，饮食不规律、吃得太油腻等都会影响内分泌系统。少吃高糖、高脂、高盐及辛辣刺激性食物，适当多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等，主食中增加杂粮，做到粗细搭配。
乳腺自检怎么做？
乳腺健康是女性健康的重要一环。月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间。女性除了要定期前往医院进行乳腺检查，也要养成定期自检乳腺的习惯。
乳腺自检步骤：
看
最好在大镜子前进行，观察乳房双侧是否对称，乳房的肤色有无改变、乳头有无凹陷等。
摸
一手抬起，一手并拢除拇指以外的其余四指，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房，检查有无肿块、硬结。
按
按压检查乳房外侧至腋窝，检查有无肿块。
挤
压迫乳晕，看是否有液体排出。如果有发红的液体溢出，需高度警惕。
若发现有硬结、肿块等异常情况，请前往医院做进一步的检查。
敬修堂逍遥丸含有柴胡、当归、白术、茯苓、甘草等药材，可用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。（请在中医师指导下辨证使用）
生活、工作中
总有大大小小的事
会消耗人们的情绪
大家要学会调节心态
做情绪的主人
身体才会更健康
