90度关节角度的真相
首先，我们需要明确一点，高水平的剪切力和压缩力并不一定会对关节造成重大创伤，也不意味着关节处于潜在危险的位置。实际上，大多数90度关节角度确实会在相应关节上产生剪切和压缩力，但由于周围肌肉处于理想位置，能够有效地产生和吸收这些力，因此对关节的实际影响和创伤是微乎其微的。
例子说明
为了更好地理解这一点，让我们看看罗马尼亚硬拉（RDL）和传统硬拉的比较。从力矢量物理学的角度来看，弯腰姿势确实会对脊柱产生非常高的剪切力和压缩力。但只要保持脊柱对齐，正确的髋部铰链技术和姿势，罗马尼亚硬拉不仅对脊柱非常安全，甚至还有益于脊柱健康。
