当你想要某种东西时
整个宇宙会合力助你实现愿望
—— 保罗·柯艾略《牧羊少年奇幻之旅》
本文系去年春天课程中的答疑整理，虽不远离盛夏，但是，你是否嗅到了秋意？
时近秋天，一年一度的睡眠大课将开启。
所以，即日起，我们将发表一系列也睡眠相关的文章，欢迎大家阅读。
问：双职工自己带孩子，女儿6岁8个月读一年级，早上起床总是磨蹭，周末起床出门和其他事情上也会磨蹭，晚上她大概9：30-10：00之间睡觉（因为下班后要教她写作业，这个时间睡觉真的是尽力了)。
孩子8点前必须到学校，我一般7：10先叫她一次，接着要叫几次她还磨蹭20分钟左右才起床，这样洗簌、吃饭就会很赶。我知道孩子现在还没有太多时间概念，但又觉得像起床、吃早餐这些事应该是有时间限制的，我们如何做才能给她明确的界限呢？
答：6岁8个月的孩子当下读一年级，也就是说孩子6岁1个月就上了小学，我觉得孩子上学偏早了一点，在这样的时代里面，孩子的身体发展和心智的发展决定了他们需要晚一点上学，所以我建议孩子最好都在7岁左右上学，不要在6岁半之前上学，无论男生还是女生，尤其是男生。
孩子上学早可能会有压力，跟不上节奏。你要对此有所意识，知道这一点，你对孩子的理解度就会高一些。起床磨蹭只有一个原因，那就是没睡好没睡够。你们家晚上9点半到10点才睡，这可是大人的睡觉时间，国家规定小学生要睡10个小时，像你家这样大的孩子，理想情况下八点多就得睡了。
你的关键就是要解决早睡的问题，我们的睡眠书（链接：送给闺蜜的礼物：有这样一本书）已经发出去了，收到睡眠书好好看一看，你是年度会员也可以再听一下2022年的睡眠。当你觉得早睡特别重要的时候，你一定有办法解决睡觉晚的问题。如果你不能做到晚上8点之前睡觉的话，你就接受她的磨蹭。早晨起来的时候，你就多喊几次，耐心地陪一下。
一年级的孩子正常情况下是没有多少作业的，孩子写作业慢，要看看是作业真的很多，还是过于磨蹭的结果。如果作业真的特别多，那你可以跟老师去申请减少一些作业，因为按国家规定一二年级的孩子就不该有作业，如果作业不多只是磨蹭，那就解决磨蹭的问题。
孩子写作业磨蹭的原因，一个就是孩子累，没精力；二是习惯不好，从小就没有养成好好做事的习惯，如果不能好好吃饭和好好睡觉，也很难好好写作业。如果是累得没有精力，就必须早睡。如果是习惯不好的话，你就陪着她，耐心地陪孩子，慢慢地养成好习惯。依我的直觉，我认为是因为睡眠不充足，所以你必须得解决早睡的问题。
反馈：上周提问您答复说孩子是因为睡得太晚了，确定尽力了不能早睡，就只能接受孩子磨蹭的状态，如果认为睡眠很重要就会想到办法。后来我真的想出办法了，孩子放学后让外公外婆接，回家后她先完成一项作业，这样晚上就不会拖到很晚，以前都是我们下班回去再教她写作业。
这几天真的做到9:00左右睡觉，比之前提早了半个小时（虽然还是没达到最佳入睡时间）。早上闹钟响了她也会自己起来，不用我一直叫了，自己也穿衣服了（以前都是我给她穿），真的有种喜极而泣的感觉，感叹一个小小的改变竟然可以带来这么多好的变化！真的太感谢老师了！
答：太好了，谢谢你的反馈！你看你足够重视，你就有能力解决，孩子睡觉比之前提早了半个小时。你可以再努力一下，再提前一点，能够提前到八点半左右更会好很多。提前睡十几二十分钟，对于一个生长发育中的孩子来说是非常重要的，因为生长激素分泌的高峰期就在九点左右。
当孩子睡觉之后，在深度睡眠的时候会释放一种物质，可以帮助孩子放松身体，放松她神经（其实这种物质也是治疗精神疾病的药物）。真的，非常高兴、非常欣喜你的改变。
睡眠是决定孩子一生身心健康的根本！你可能当下看到了她会自己穿衣服，其实慢慢地，你孩子的行动力、意志力，写作业的能力和兴趣、对生命的热爱、对世界的热爱……这些全部都会发生根本改变的。
你当下看不到的这些东西，你孩子越长大你越会知道。我为什么要倡导建设家庭文化，就是整个家庭的土壤带给孩子的影响是绝对至关重要的，“盐碱地长不出好庄稼”就是这个意思。家庭就是孩子成长的土壤。
所以你还可以再想想办法，入睡时间再稍微往前挪一点。可能有的妈妈觉得实在是没有办法让孩子早睡呀，那你想一想，你的工作能不能调整？或者你能不能换工作呢？当然这是非常大的事情，但是如果孩子没有带好，当你人到中年，孩子辍学在家、或者是孩子抑郁了、或者双相情感障碍又或者妄想症了……那时候你还谈什么工作？你可能都不想活了！
人生不要给自己设限，你永远可以做得更好，只要你愿意努力，你永远可以做得更好。就像我在女性课程里讲到的，凡事至少有三种以上的解决办法，一定有的。如果没有，一是你可能不是真正想解决或者你不知道；二就是你可能没力量。
这位妈妈只把睡眠时间调整了半个小时，孩子就有了让人喜极而泣的变化，真的是太让人欣慰了！所以我永远不会对大家说孩子的问题都是父母的问题，但是我告诉你们，父母的改变会影响到孩子，你可能不是原因，但是你可以成为结果，你会影响着结果。
最后告诉大家，每年秋天才有睡眠课，此刻近秋日，将迎来新一年的睡眠大课。我的许许多多的学员都是因为睡眠课而了解我、知道我、走近我……睡眠课让我许的父母和孩子受益匪浅。
解决睡眠问题几乎是解决所有人的身心健康生活幸福之根本。睡眠才是每一个人的人生起跑线，尤其是孩子！
非常建议：
不管听不听课，
经常在晚上睡觉前读读这本关于睡眠的书
所有的动力都来自内心的沸腾
如果你做不到一件事
无论是搞好关系，还是寻找爱人，还是减肥，
都是因为你还没有真正想做
——毕淑敏
