健康科普
老年病科：老年人便秘的护理
五、便秘的护理
1.摄取足量的食物纤维，每天进食富含约30g纤维素的食物：
五谷类：玉米、燕麦、糙米标准粉。
水果类：如香蕉、火龙果、木瓜、雪梨、葡萄、西梅等。
绿叶菜：菠菜、苋菜、芹菜、韭菜、 白菜等。
根菜类：萝卜、洋葱、红薯、南瓜等。
多吃富含维生素B类的食物，可促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动。
2.充分的液体摄入量：
（1）每日饮水量为1000 -2000ml,晨起饭前空腹饮一杯温开水（量200-300ml)
（2）除非患有心、肾功能不全， 应摄入水分1500ml/d。
（3） 便秘时老年人每天需饮水2000～3000毫升。
3. 适当的加强锻炼：
（1）鼓励老人在能力范围内增加适当地活动量如散步、打太极等；
（2）卧床者每天予以正确腹部按摩30分钟 ，顺时针方向，按结肠的走行方向：升结肠-横结肠-降结肠-乙状结肠做环行按摩，手法由轻到重，再由重到轻，增强肠蠕动，产生便意 。
4.养成每天晨起或早饭后排便习惯：
（1）培养良好的排便行为，指导患者在晨起或早餐前排便，即使无便意，也要坚持蹲厕3~5分钟或用餐后1小时如厕。（2）排便时不看书，不听广播，精神要集中，时间不宜太长。
5.必要时可进行药物治疗：
（1）尽管施用上述方法， 但许多患者还是会发生便秘。可口服麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等，或用番茄叶冲水饮用，也可往肛门里置入开塞露或甘油灌肠剂辅助排便。
注意：经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻，以免形成依懒性，从而使肠蠕动功能退化，加重便秘。
高血压、冠心病、脑血管意外患者应避免用力排便，若排便困难，要及时就医，采取相应措施，以免发生意外。
6.穴位按摩缓解便秘：
（1）天枢穴：位于肚脐旁开两寸，左右各一，取穴时可从乳头向下做一条垂直线，从肚脐做一条水平线，两条线的交点与肚脐之间的中点。按摩方法主要是用拇指或中指的指腹进行按揉，一般按摩2-3分钟即可。
（2）关元穴：位于脐下三寸，即肚脐和趾骨联合连线的上3/5处，一般用拇指或中指的指腹进行按揉，以顺时针按揉为主，按揉1-2分钟即可。
（3）支沟穴：位于手背的腕横纹上四横指，一般按揉1-2分钟，可以有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。
您可以在我院老年病科门诊完善病情评估及检查，帮助您和您的家人规范、合理、足量、足疗程控制疾病，获得全面诊疗方案。
老年病科简介
老年病科位于重庆市綦江区中医院九龙院区，现有编制床位50张，汇聚了多学科的专科医师团队，并在专科基础上进行了全面的全科培训，确保每位临床骨干均具备一专多能的专业技能，旨在实现合并多种疾病的老年患者能在老年病科获得全面而有效的治疗及护理，从而提升患者及其家属的便利性与满意度。
科室团队
科室现有医务人员14人，其中医生5人，护士9人，高级职称2人，中级职称4人，本科及以上学历11人。
设施设备
科室配备有24小时动态心电图、24小时动态血压监测、中心及床边心电血压监护仪、胰岛素泵、体外震动排痰仪、除颤仪，心电图机、脉搏氧饱和度监测仪、血糖测定仪等。拥有多种适合于内科疾病尤其是老年患者的康复治疗物理治疗仪器，如超声波治疗仪、中低频脉冲电治疗仪、超声药透仪等，能较好的解决常见内科疾病及老年患者多系统疾病。
精湛技术
科室擅长以中西医结合治疗各种内科疾病，目前诊治范围涵盖:心血管系统疾病、脑血管系统疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病、消化系统疾病等，尤其擅长于老年综合征及慢性多脏器功能不全等疾病的综合治疗。同时具备急危重症抢救能力，可开展深静脉置管术、胸腔穿刺术等。
中医药特色
科室集中了传统医学的精髓，致力于特色中医药技术的运用，如各种灸法和罐法、耳穴埋豆、穴位贴敷、中药封包等多种治疗手段，辨证论治，全面开展中医特色治疗。建立了常见病种的中医综合治疗规范，为广大人民群众提供绿色、便捷、高效的健康服务。
地址及联系方式
住院部地址: 重庆市綦江区中医院九龙院区（二级站背后）4楼
门诊地址：重庆市綦江区中医院九龙院区（二级站背后）3楼老年病科诊室
咨询电话：023-48671355
来源、初审：老年病科
编辑：杜卓倩
审校：张加会
总编辑：代 虹
