我做了一个决定：开始有意识的训练自己，把「一天过成功」的能力。
这个决定背后的核心理念是：从一次成功到次次成功，让一天先成功，再到一生都成功。
之所以有这个理念和决定，是因为我发现了一个普遍问题：我们都太容易好高骛远，而忽略了摆在眼前的、不起眼的「真问题」。
千里之堤，溃于蚁穴。这些真问题中有一个尤其重要的问题，是——基本功问题。
基本功是什么？
它如同将军出门领兵作战，表面上看起来，最重要的事情是谁能最后能打赢。但比这个结果更重要的是——你打算「做什么来促成结果实现」。
那些事情可能是——备好粮草、练好士兵、鼓舞士气、安顿后方……这些，就是基本功。
基本功背后的理念，是“关注因，而不是忧愁果”——可以用“菩萨畏因，众生畏果”来理解：“有智慧的人，关注的是如何把促成结果的原因，一个个给凑到手心里。他们深深知道，果的显现，是因为促成果的因被攒齐所致——因此，对着当下好或不好的结果大惊小怪，是无意义的自求烦恼。”
事实上，取得结果的唯一方式，就是「关注过程」，并把应做的过程做完——无论你多么渴望某个结果，都不可能跳过那个努力的过程。
且，你唯一能控制的，就是那过程你该如何用功而已。
人生和战争一样，遵循因果逻辑。
决定你是否能打赢人生这场仗的，当然是设置高远的目标，并在机会来了时狠狠的抓住，最大化的利用——可是，在这之前，你需要做大量的“备战”工作。
比如：保证身体健康——在心肺功能训练，力量训练，稳定性和灵活性训练的时间投入上持续下大功夫，这些东西几乎不用花钱，但如果做好了，能保证你多活十几二十年——那就是多出至少十年的复利增长。
另外，好好睡觉，好好吃饭，这都是老生常谈、听的耳朵都磨茧子、可又无比重要的事情——这不仅决定了你的寿命，还决定了你的精力（精力就是生产力的基础）。甚至，还很大的影响了你的精神面貌、气质，这些又会影响到你的社交、给他人的印象。
再比如，你的德性品质，是否正直、诚实、善良、具备感恩心、自省心——这东西看着似乎虚无缥缈，可却影响深远——包括那种不做亏心事、不怕鬼敲门的自身幸福感，也包括是否会得到信任、赏识、建立深度关系的社交，甚至包括是否给自己的人生埋雷、是否会获得好运气等等——这些主要依托的就是德性与品质。
还有，家庭关系、财务健康、人脉管理……这桩桩件件，都需要人下功夫去思考、维护、迭代。
这些东西，就是人的基本功。它能保证你人生安全，保证可持续的投入，并保证持续的增强竞争力。
当意识到这一点时，我震惊的发现：自己提出了一些伟大的梦想，高远的目标，但却无法把一天过好。
比如，我不能掌控自己的睡眠，做到睡最健康的时长+遵循最健康的规律，从而获得最好的身体基底与经历状态。
再比如，我陷于烟瘾与酒瘾，这两件事不仅摧残我的身体、耗费我的精力，且大量的占用我的时间。
还有，我八百年不运动，体力极差。
……
知道错了，就要改。
从今年六月份开始，我便埋头于解决这些人生基础问题，并一点点的纠正自己的生活模式。
我把困扰最大的烟和酒先戒掉了，又开始坚持健身和调整饮食，就连困扰了自己十几年的睡眠问题，目前也已经被我找到突破点，开始好转。
我发现，很多人和我一样，眼睛看的是远方，脚下的路却走不稳。
事实上，脚下这些看似很小的事情，若总是不能被解决，总是在上面栽跟头，那便意味着它并不是简单问题，而是一个「结构化的困境」，需要被仔细研究、仔细拆解才能突破。
但是，人又有一种心智惯性——喜欢用蛮力解决一切问题。
比如：睡不着，不愿意去研究睡眠机制，循序渐进的解决，而是下意识用蛮力“逼自己睡觉”，甚至干脆直接吃药了事。
再比如：总是无法坚持锻炼身体，却不愿意认真反思复盘自己失败的原因，也不愿意研究运动的逻辑和习惯建立的逻辑，就那么硬生生的持续立下不靠谱的目标——>失败了便垂头丧气，继续咬牙切齿逼自己——>再失败，再逼自己……直到彻底放弃。
面对这些结构化困境，首先要承认自己的弱小，并把目光缩小，尝试一点点的、日拱一卒的、慢慢的把问题解决掉。
比如，我从一个情感麻木不仁，社交障碍，口吃，不敢与人对视，不敢去人多场合的人，到能够流利表达、共情心强、情感丰沛的人，用了八年的时间——现在我也不愿意社交，但这是我作为内向者的力量，已不再被我视为缺陷。
再比如，我从一个意志力极其薄弱的人，慢慢的通过自我训练，到现在无论去任何地方，意志力强悍竟然通常会成为别人对我的第一印象。
此类的例子， 不胜枚举。
重点不是结果呈现的好坏，而是过程——我太受益于这种「笨拙」的力量了。
每个人有天赋高的地方，也有缺陷的地方。我在很多地方的起点都很差，但最后的水平却能呈现的很高。
这不是因为我聪明，而是因为我的目光聚焦的足够小，做的事情足够小，足够简单——简单到根本失败不了。
又因为足够简单，所以我能持续做。在这种持续不断的投入中，那看似巨大的问题，竟就被一点点的磨平了、解决了……最后，还让我在很多地方变得出众起来。
最神奇的是，当我这样经营自己时，走向变好变强的过程，似乎完全没感觉到费力，甚至还很享受。
我发自真心地认为，这世界上从来不是天赋者胜得一切，而是耐心者总成为最后赢家。
尧禅让帝位给舜，足足考验了他28年。
神农氏尝百草，一日中毒七十多次，痛的死去活来，这才成就了《神农百草经》。
赫拉克勒斯用了12年，依次完成了12项考验，才最终升格为神。
天才，从来不是大毅力者的对手。
而具有极深切耐心的秘诀，并不神奇，就只是我刚才所述的、极为简朴和笨拙的方法——做一位不完美主义者，做足够简单的事情，并持续性的投入。
以上，是我的基础理念阐释。
在这个理念的驱使下，我把目光缩小，从关注大目标，到关注「如何把一天过好，让一天成功」。
事实上不就是这样吗？你如何过一天，你就如何过一生——如果你总能把每一天都过好，那么很好的每一天加起来，不就是很好的一辈子吗？
而过好一天，是不是比过好一年、半年、一个月、一个星期要容易得多了？
所以，我打算先把这件「容易事」给做好。
也借此篇文章为契机，重新审视和调整我的一天。
我认为：想要把一天过好，本质上是找到那些值得「重复做」的事情。
所以，第一个要思考和回答的问题是：什么样的事情，值得每天重复做（日课）？
我的答案：
渴望：它服务和支持「我想要」的成功，因此足够重要
探索：它隶属于复杂系统问题，要慢慢探索，慢慢掰开揉碎一点点解决
时间：它没法一下子搞定，必须依靠时间慢慢、持续性投入才能出成果
叠加：做的越多、掌握的越多，就能把这件事做的更好更快，从而掌握的更多，能做的更复杂……呈非线性成长。
复利：做的越多，产生的成果、效用与价值更多，且产生的价值可复利积累，于是这价值就能更好的支持我实现我想要的成功。
在这个基础上，又可以分出两类问题：
保障型-保证人生不失败，不掉坑，不被灾难打倒的基本问题。
比如身体：年轻时耗得个亏空，青壮时问题开始显现，精力与注意力等开始下滑，中年时呈现断崖式下滑，并伴随各种大病小灾，到老年，成了个“瓷娃娃”，别说实现梦想，走两步都费劲……最后，寿命远远短于正常人——你想，这样的人生，从青壮年开始，生产力就落后于善于保养身体的人了，到中年更是云泥之别。所以，有个很简单的道理：年轻时通过熬夜压榨出来的时间，看似在“内卷”中赢了，但把时间拉长后，竟发现是一种极其愚蠢的行为。
比如德性：完全不审视自己的内心，被五欲之乐控制，成为欲望的奴隶。这样的人，若不走运还好，要是走运了，发了财、有了名或权，立马就要迎来灾难了——他先是抗拒不了挥霍和享乐的诱惑，一定会因此把身体糟践掉，后又养成恶劣的习惯，如赌博。再开始由着自己的自大和傲慢得罪人，为自己埋下祸根。最后，可能磨平掉自己所有人生可依靠的品质，如善良、耐心、脚踏实地、诚实等——从而失去东山再起的能力——所以，“暴发户”之所以呈现出“暴发户的嘴脸”，正是德性不足以驾驭资源所呈现的大衰之相。
发展型-实现人生渴望的支持发展型、竞争优势递增型问题。
比如关键能力：有哪些能力，能在当前的周期对你有大助益，且最好可以迁移到下一个周期继续帮助你？这意思是：你若是很会赶马车，可能在农业时代的周期有助益，但到了工业时代，你的90%经验将无法支持你。
比如智慧：那些你能知行合一的修慧，在体验层面完全了知的真理（智慧≠信息）。
比如心性：你能很快的发现自己的应激模式，能时时刻刻审视自己的内心，能不被内在的恐惧抓走，也看得清负面情绪背后的真相，具有极强的觉知与包容性，诚实而具有同理心……这些都是心性的显现。
所以，我就清楚地知道了，本质上，我是要找到那些值得每天重复做的事情。而这些值得重复做的事情，分两种效用，一种是保障，一种是发展。
怎么找到那些值得每天重复做的事情呢？
我认为，一切要回到最根本的问题上——什么是我想要的成功？
这个问题背后的人生观是：最值得活的人生，是活出由我定义的、我认为值得的、我喜欢的人生——绝非活出其他人眼中主流的、正确的人生，决然不是活成他人眼中期待的样子才叫成功。
所以！成功由自己定义。
在目前的阶段，我是这么定义自己的人生的——
（这一部分，你可以在自我整顿项目中看得到我是如何成功整顿出来的：【项目：初次整顿自我】目录）
依据于我的人生观，我认为自己想要做的，可能是这些——
我要活我喜欢的人生：评断是否正在活喜欢人生的方式，是「感觉好不好」。状态大概是：活在淡淡的喜悦、平和、专注、投入、热情中，可以享受每一份时光，人能处于力量与柔软的交接点，与当下的一切在一起——事实上，生活品质只与自身喜悦的能力有关，与其他任何都无关，这正是「莫向外求」的涵义——这不是劝诫，而是佛陀发现的身心实相。
我要探索我喜欢的人生：找到热爱与喜欢，是一条漫长的路。我仍走在这条探索的路上，所以，我要持续的探索什么是我底层的热情。不断地尝试、觉察、相信感觉+放下执着，从而让感觉越来越高能，选择越来越笃定，使命越来越清晰。
百岁人生：为了这份渴望，我要好好的照顾我的身体。这可能包括了饮食、运动、睡眠。
平衡幸福人生：为了这份渴望，我要好好照顾我的心，心灵主导了幸福，也主导了「自主平衡」的抉择能力。（不是为了活出大家都认为的平衡才叫平衡，是自己感觉平衡才是平衡）
为世界带来善因：此生宏愿是给世界做出贡献，活出贡献的一生。目前来说，能力太差，先努力做到不给世界添乱。这要求我要尽量克制行事、多多审视自己、保持精进的修行、持续有意识的培养自己的品质/德性/波罗蜜。
复利人生：还在研究中，目前思路不足。目前可能正在进行的复利有三个——知识复利+品质复利+影响力复利。待优化。
10倍人生：还在研究中，目前思路不足。可以做的事情是深度精读10倍好的书籍。
再进一步的展开说明——
我要活我喜欢的人生
我认为，自己尚处于人生探索阶段。目前，还没有一个非常明确的人生终极使命。
有的人决定一生从事某类公益，有的人决定一辈子就好好画画，但我还不够清楚，也不够笃定。
但是，这些年的探索已经卓有成效，我越来越能感觉到自己的热爱与喜欢，也越来越多的体验到高品质的心流与沉浸的喜悦——我已经发觉并积攒出了很多很多很喜欢的事情了。
比如，我喜欢钻研事情背后的原理，寻找到其深刻的解释系统。比如，我喜欢写作、表达、构建影响力。比如，我很喜欢和喜欢的人在一起社交玩耍。比如，我很喜欢进行概念的系统整合。比如，我很喜欢深刻自我探索的合一感。
这些事情在目前的人生阶段，暂时的和合成了我的这一份事业，但我清楚，它或许不是最终极的那个答案。
目前，我的意图是：继续遵循感觉，继续做自己喜欢的事情，继续保持对感觉的记录，继续保持整顿和整合的习惯，静静等待那个最终答案冒出来。
我不着急。
百岁人生
目前集中调节的是睡眠，我需要先成为一个睡眠专家。
运动方面，暂时不花太多时间自学，先请教练，保证不受伤。
饮食方面，暂时不花太多时间自学，每周去看中医大夫，保持清淡饮食。
我认为，在这方面必须要自己摸索，自己成为相关的专家。没有人会比你自己更加了解自己的身体，也没有人更加能感同身受你的身体感受，更没有人会比你自己更关心自己。
我不需要成为医学专家，但我必须在「日常保养」层面成为较专业的人士，从而能更好的对待自己，这是一笔非常值的投资。
我想再重复一遍这段话：如果可以保证良好的饮食和睡眠，并且在心肺功能训练，力量训练，稳定性和灵活性训练的投入上持续下大功夫，那么活到106岁不是太大的问题。且，这不需要花多少钱——甚至几乎免费。
但如果你不在这方面投入，有多少钱恐怕也没用了。
这里可以贴上《打造第二大脑》作者的故事：
犹记得大学三年级的一个春日里，我突然毫无征兆地感到了一阵轻微的咽喉痛。
我起初以为这是流感发作的前兆，但是医生却告诉我，没有发现任何疾病的迹象。接下来的数月间，我的咽痛越发严重起来，于是我又寻访了一些更加专业的医生，然而他们也都众口一词地表示：“你的身体好着呢，没啥毛病。”
由于无法对症下药，我的咽痛仍在日益加剧，以至于后来竟然发展到了影响正常说话、吞咽和咧嘴的地步。迫切想要揭开这一谜团的我，几乎尝试了所有能够想到的医学诊断和化验检查，但每次都无功而返。
岁月的川流不断消磨掉我的信心，让我不知该如何与生活达成和解。为了让自己从疼痛中暂时抽离出来，我开始服用强效的抗癫痫药物，但这却带来了一些可怕的副作用，包括全身麻痹以及严重的短期记忆丧失。无论是读过的书、走过的路，还是爱过的人，统统被丢进了遗忘的角落。时年24岁的我，大脑机能却仅与8岁孩童相当。
随着自我表达能力的不断退化，我的心态也终于由沮丧沦为绝望。由于无法畅所欲言，许多我本应享有的生活内容——真挚的友谊、热烈的爱情、说走就走的旅行以及令人向往的职业——似乎都纷纷与我不辞而别了。难道属于我的人生舞台，还未开场，便已经匆匆谢幕了么？
一天，我又例行公事般地来到某位医生的办公室里候诊。坐着坐着，本来百无聊赖的脑海里突然灵光闪现，让我猛地意识到自己正处于一个重要的转折点。从今往后，我应当对自己的病情和治疗负起责任，否则只会让自己在一次次求医未果的辗转轮回中耗尽余生。
于是我拿出日记本，开始写下自己的所思所感。这是我第一次以第一人称视角记录下自己的病史。我将各种治疗方案的疗效一一罗列出来，同时还写下了自己的偏好与厌恶、妥协与坚持，以及如果能够从这个痛苦的世界中解脱出来，对我来说意味着什么。
随着自己的健康史在纸本上不断变得清晰，我也渐渐明白了自己应当何去何从。我倏地站起身来，走向前台索要我的完整病历。负责接待的护士有些疑惑地看了看我，不过在简单地询问了几句之后，她还是翻出了我的档案并开始复印起来。
鉴于我的病历厚达数百页，利用纸笔誊抄显然是不切实际的。于是我开始使用家用电脑将这些文字一一扫描下来，并将其转化为可以搜索、重组、注释以及共享的电子文本。自此我正式成为自己病情的“经纪人”，详细记录下医生的每一句诊断，尝试他们提出的每一条建议，并整理出相应的问题，以便在下次就诊时提出和讨论。
当所有的信息被整合在一起时，真相开始渐渐浮出水面。在医生的帮助下，我发现了一种名为“功能性发声障碍”的疾病，它涉及吞咽功能所需的50多对肌肉，其中任何一对出现问题都有可能产生发声障碍。我突然意识到，自己正在服用的药物在对各种疼痛症状加以缓解的同时，也将疼痛背后的真正病因彻底掩盖住了。我所罹患的并非某种可以使用药物根除的疾病或感染——而是一种功能障碍，需要通过改变日常生活方式加以调治。
于是我开始研究呼吸、营养、发声习惯乃至童年经历对人体神经系统的影响。我开始了解何谓“身心合一”，而我的想法和感受又将引发怎样的生理反应。在做足各项功课的基础上，我设计了一个实验：尝试一些简单的生活方式的改变，例如改善饮食、定期冥想以及在言语治疗师的建议下开展发声练习等。令我倍感震惊的是，这些做法几乎立竿见影。虽然我的疼痛尚未消除，但它的确变得更加可控了。
（以上故事说明了我的观点：你最好努力成为自己问题的专家，因为只有你会为自己做出最大的努力）
平衡幸福人生
对于心的掌控、探索和疗愈，是实现平衡幸福人生的基础。
对于人生如何实现真正的幸福，我认为自己已经研究颇深，在实践上尚需持续精进用功。
同时，对于心的修行，也会自然而然的带来品质与德性的提高，如——更诚实、更正直、更善良、更温柔、更慈悲。
而平衡，目前没有特别好的头绪，需要慢慢整合。
为世界带来善因
品质的场景化、日课化修行。待办。
复利人生
目前我关注的是知识复利、影响力复利。
知识复利方面，正在持续建构自己的知识管理系统。
目前在意的部分，是日常的记录如何更好的支持内心热爱的探索+影响力。
下面希望通过赋能循环（一个工具），把「记录热爱」变成常态化行为。
设置成就事件系统，有意识的记录自己的成果。
复利研究，待办。
10倍人生
10倍理论研究，待办。
澄清完毕，可以进一步形成具体事件了——
做喜欢的事+探究自己喜欢什么（尝试、觉察、记录、整合）
目前喜欢的：故事写作
如何进行有意识探索：赋能循环渴望库+Tana形成工作流程。
百岁人生
学习睡眠相关知识（小薇帮我搞定）+做好相应实践
每周四次健身，每次1.5h
待办
学习运动相关知识
学习饮食相关知识
平衡幸福人生+为世界带来善因
每日上座两次
镜子练习
创造力练习
待办：品质的场景化、日课化修行
复利人生
建立常态化记录习惯：热爱记录、成果记录
持续迭代笔记系统
影响力复利：日更一篇文章——践行真实+传播真实（只传播我做到的或正在做的，诚实的面对自己的行为和水平，此为践行与传播真实）
待办：复利理论研究
10倍人生
待办：10倍理论研究
整合起来，每天要做的事情是——
每日上座两次，雷打不动，并使用小日常做记录
每日做镜子练习，并完成练习记录
每日做创造力练习，并完成练习记录
一周完成四次健身，单次1.5h
每日做“故事写作”类书籍精读+笔记记录+实操。
每日完成小报童或其他平台的内容更新
在有余力的情况下，推进其他项目
接下来，就是正式开启「把一天过成功」的修炼。
开启这项修炼，需要应用到的是一份非常重要的理念与工具——赋能循环。
以赋能循环为根基，来有意识的做每日记录和效率提高。
同时，每周与每个月都做相应的回顾、整顿、总结与调整。
以上是我的思考。
下面开始，我会持续更新一个新的系列：每日小结。
欢迎大家持续关注~
正文结束
后续，我的各种思考和实践，都会集结起来。你可以从这里查找👇
另外，如果你对《成事高手培养计划3.0》有兴趣，请你知悉以下信息：
1、因为服务能力有限，所以限招30人。每个人都需要填写申请表，并与我视频通话面谈一次，才可以决定是否能够参加课程。
2、视频面谈，相当于一次咨询，目的是为了确定你是否适合本课程。另一层含义：也是你来面试我，看看你是否喜欢我，是否真的愿意跟随我学习。这是件双向的事情。
3、课程价格为19800，承诺交付期为1年。
4、目前的唯一优惠是：交1000元定金会膨胀为5000。视频面谈无异议后，补尾款14800即可。
5、若未通过申请或视频面谈不合适，定金全额退还。
6、目前没有课程介绍，后续的课程介绍，都会更新在这个链接中（这也是订金链接）——若支付了定金，请微信联系我：yibenzhengjing8888
如果你对我的理念感兴趣，可以订阅我的小报童专栏。
我的更多思考，都在这里。
这个链接中，有些免费试读的内容👇
目前100000+人已关注加入我们
添加秋天老师微信号，一起精进思维 ↓↓↓
点击“阅读原文”开始进化
