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文｜宇墨 图｜宇墨·（ID：yumo1699）
同学和我倒苦水，她有个同事总爱把自己的工作推给她，她不好意思拒绝，只能默默承担。时间久了，不仅自己累得不行，还因为额外的工作出了些差错，被领导批评。回到家，本想好好休息，却又因为一点小事和家人起了争执。
我又想起前不久学员和我讲了她的事，明明她手里有很重要的工作在做，可是有个朋友突然来造访，也不管她是否忙着，一直在旁边抱怨自己的乱七八糟的家庭琐事，搞得代理也没办法集中精力做事。
生活中我们好像总会被一些人影响着，明明有秩序的生活被突然打乱；明明自己的心情好好的，被别人的负面情绪影响着；明明自己已经很努力地在生活，却总有人和事来搅局，让自己陷入烦恼之中。
其实，想想看，我们每个人的生活都难免会遇到这样的人和事，它们就像那些无处不在的小石子，时不时会绊我们一脚。如果我们总是轻易地被它们干扰，那生活还不得被搅得一地鸡毛？
宇墨就想和姐妹们聊聊，如何富养自己的心态，拥有强者思维，学会保护自己，让自己成为自己的安全感。
姐妹们，你们有没有发现，很多时候，我们之所以感到不快乐，是因为我们太好说话了，总想着去迎合别人，生怕别人不高兴。结果呢，自己累得半死，别人还不一定领情。
生活中的很多烦恼都是因为我们一味的迁就、不敢拒绝导致的，生怕拒绝后损毁一段关系，不拒绝自己又能力有限，总是好心办坏事，落的一堆埋怨。
《被讨厌的勇气》提出一个很重要的概念，那就是课题分离，每个人都有自己的课题，做好自己的课题，不去干涉别人的课题，才是人生智慧，保护好这个边界才是维护一段关系的重要方法。
越是迎合、迁就别人越不把你当回事，这种召之即来，挥之即去的人，在这些人眼里如同空气，他们根本不把你当回事，也不会在意你的感受，在乎你的时间成本。
很多时候，我们之所以不敢说“不”，是因为害怕失去别人的认可，害怕被孤立。但真正的强大，不是去迎合所有人，而是敢于表达自己的真实想法和需求。学会拒绝，不再为了迎合别人而牺牲自己的时间和精力。你会发现，不仅自己过得轻松多了，别人也更加尊重你了。
姐妹们，你们有没有遇到过这样的情况：明明自己已经很累了，却还要硬着头皮去帮朋友的忙；明明自己不想参加某个聚会，却因为不好意思拒绝而勉强去了。其实，这些都是因为我们缺乏界限感，没有学会保护自己。
我有个闺蜜，她总是很热心，不管谁找她帮忙，她都会一口答应。有一次，她的一个同事因为家里有事，请她帮忙顶几天班。闺蜜本来已经忙得焦头烂额了，但还是硬着头皮答应了。结果，那几天她天天加班到深夜，整个人累得不行。
更让她郁闷的是，那个同事回来后，对她的付出并没有多少感激之情，反而觉得理所当然。，我告诉她：“你要学会保护自己的界限，不要让别人的事情占据你的生活。”从那以后，闺蜜开始学会拒绝那些不合理的要求，她才明白，敢于拒绝也是一种自我保护，保护自己的能量也保护自己的时间。
越是有边界感的人，越有记得尊重，当你把自己看得的很多重要的时候，当你把自己的时间视宝贵的资产时，别人也尊重你的时间，不敢随意占用、消耗你的时间。要永远有“我很贵”的意识。
姐妹们，你们有没有发现，那些总是容易被别人干扰的人，往往是因为自己的内心不够强大。而内心强大的人，通常都有一个共同点：那就是专注自我成长。
我以前也是个很容易受别人影响的人，总是担心自己做不好，担心别人不喜欢我。后来，我开始把注意力放在自己身上，专注于自我成长。
我报名参加了各种课程，摄影、写作美学、运营都是现在掌握的赚钱技能，还学习了如何管理情绪、如何提升沟通能力、如何规划自己的职业生涯。
慢慢地，我发现，自己变得越来越自信了，也不再那么容易被别人的话所左右了。有一次，我在工作中遇到了一个难题，本来有点焦虑，但转念一想，这正好是我提升自己的机会啊！于是，我开始积极寻找解决方案，最终不仅解决了问题，还得到了很多正向反馈。专注自我成长，才是富养心态的根本。
很多时候，我们之所以感到不快乐，是因为太执着于那些已经过去的人和事？其实，人生就像一场旅行，我们不可能带着所有的行李上路。学会放下那些不必要的负担，才能让自己走得更远。
三十多岁的莉一直没谈男朋友，家里人急得团团转，恨不得让她一天相十次亲，但她就是不为所动，以前我还以为她是不婚主义，后来有次聊天才得知，她一直走不出初恋的阴影，忘不掉那段感情，没办法开始新的感情。
尽管初恋已经结婚，尽管她们也不联系，但她始终走不出来，这份执念一直捆绑着她。送了一本《被讨厌的勇气》给她，这我遇到迷茫就会读的一本书，把它视为我的人生之书。总是会推荐给那些陷入迷茫的人读。这也是这期读书会选这本书的原因，为了让学员们在新的一年有新的开始，抛却过去的陈旧思维模式，抛却内心的恐惧与不安，抛却过去的束缚，重新构建自我，找回自信的自己。
生活本就是一场充满挑战的旅程，会有风雨，会有坎坷，但只要我们不被外界干扰，富养自己的心态，拥有强者思维，给自己足够的安全感，就能在这场旅程中收获属于自己的快乐和幸福。
给姐妹们几个小建议，帮大家开启改变之旅：
列出拒绝清单：把那些你觉得不合理、让你为难的要求都列出来，下次再遇到类似情况，果断拒绝。
建立情绪管理日志：每天记录自己的情绪变化，分析是什么让你产生了负面情绪，找到应对方法。
制定个人成长计划：无论是学习新技能，还是提升自己的修养，有计划地让自己变得更好。
愿我们都能成为生活的强者，在自己的世界里闪闪发光！
嗨，我是宇墨，
感恩遇见，感谢喜欢！
我是一个早起爱好者，
坚持八年4：00早起，
收获了长期主义带来的复利！
投身于美学自媒体，美学生活践行者
专注摄影、美学、文案、朋友圈打造
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