各位朋友，大家好，今天，我们迎来了崭新的2025年，首先祝您新年快乐。
整整1年时间过去了，大家感觉如何？
有人说，2025年的情况会更差，自己怎么努力都没有用，但我并不这么认为。
最近听说了一个对舒适区的新解释：在舒适区内，个体通常会重复使用相同的行为模式，不需要额外的努力去适应或学习，但是并不舒适，只是习惯了这个模式，不愿意去改变。
樊登也认为，什么叫舒适区，就是人们愿意生活在自己熟悉的地域，这事很糟糕，但是你熟悉了，你就会待在这里，让你发生一个转变，虽然转变以后会很好，你也知道，但就是不愿意动，这就是不愿意走出舒适区。
不能否认的是，待在舒适区内可以减少焦虑和压力，但它也可能限制个人的成长和发展。所以，在预期并不好的2025年，我们应该怎么办？建议大家大胆的走出舒适区，尝试新事物，学习新技能，面对挑战。这个过程可能会伴随着不适和风险，但长远来看，它可以带来更大的成就和满足感。
樊登说，走出舒适区，难道是去不舒适的地方吗？不是，我们是要不断扩大舒适区，让我们能够舒适的东西变得更多，你可以去探索和尝试的世界更丰富，这才是跳出舒适区的一个核心的原因。
从我个人体验来说，如果说跑步已经是坚持了超过10年的运动，撸铁则是我发现的一个对身体好处极多的新运动。我2023年11月份开始进行抗阻力运动，2024年整整1年的时间，我坚持下来，不说身体的各项体检指标都很好，单看体型，就比没有撸铁前好看了许多，体重从原来的66公斤-67公斤，增肌到了现在的75公斤-76公斤，更重要的是，整个人都信心更强大起来。
《认知觉醒》提到，许多时候，我们未能成功，并非因为缺乏强烈的愿望，也不仅仅是意志力不足，而是因为我们天生的习性太过强大，成为难以克服的障碍。我们常常会为自己设定各种各样的目标，比如减肥、养成良好的阅读习惯等，然而在实际行动中，我们却总是容易被自己的天性所左右。
罗素说，人的放纵是本能，自律才是修行，短时间能让你感到快乐的东西，一定能让你感到痛苦。反之，那些让你感到痛苦的东西，最终都能让你功成名就。
其实，这又涉及到一个名词：“延迟满足感”。一个“延迟满足感”特别弱的人，适合做时薪的工作，每天工作几个小时，当场就能拿到钱；“延迟满足感”稍强的人，可以做领取月薪的工作；更强的人，适合做以年薪结算的工作；再强大的人，就可以做投资了，投资可能赚钱，也可能赔钱，但从长期来看，整体肯定赚钱。
健身的逻辑也是如此，任何运动不可能几次就有好的收效，都需要坚持很长一段时间，“延迟满足感”强的人，能坚持下去，而“延迟满足感”弱的人，经常会“三分钟热度”。
范围缩小一点来看，中国的豪华车市场也面临着大变局。在电动车时代，豪华品牌躺着挣钱的日子已经一去不复返了。前段时间频频爆出的宝马、奥迪4S店资金链断裂的新闻就是最好的证明。一家企业要想在中国生存，那就必须去各种卷，任何一个维度没有卷好，很可能满盘皆输，但从未来的角度来看，中国消费者会享受到更先进的技术、更好的服务……
董宇辉说，优秀的背后，都是自虐般的自律，自律不是偶尔早起，不是想起来才运动，更不是间歇性的努力，而是长久让自己保持一种该有的状态，是亲手干掉另一个颓废的自己，你要不抽出时间来创造你想要的生活，你最终一定花费大量的时间来应付自己不想要的生活。
青丝白发一瞬间，年华老去向谁言，春风若有怜花意，可否许我再少年。
人生最好的贵人，就是努力向上的自己，2025年，愿我们都能跳出原来的舒适区，在各自坚持的道路上遇见更好的自己。
