41岁阿娇晒减肥食谱，一般人不这样吃，太有毅力了，不瘦都难

美体 2024-11-23 18:58 河南

不管是明星还是普通人都一样，都有一颗减肥的心，真正做起来很不容易，不过明星还真比普通人更会保养皮肤和控制体重，因为每天都会出现在公众场合，在喜欢她的粉丝眼里已经形成了一种审美标准，如果太瘦了也不好看，太肥了也会在粉丝心里大大打折扣，所以很多明星心里都有自己的一套瘦身法则，嘴再馋也不会吃得太多，让身体变胖不好看。

比如：41岁阿娇最近减肥成功，身材苗条皮肤好，一点也看不出她是大龄美女，妥妥的小姐姐一枚，看完她的每一餐真是惊到我了，来看看她都吃些啥？引来很多粉丝围观，网友：这样吃不瘦都难，一般人真做不到。

一起来看看阿娇晒端着两盒紫薯，就知道她多么有毅力和决心了减肥了吧，不过注意看的她的表情，好像是在说：减肥不是说着玩的，姐姐就是看实际行动证明的，再不好吃也要坚持吃下去，紫薯吃起来饱腹感比较强，是低脂肪，低热量的食物，可以代替米饭馒头和包子作为主食，多吃不容易长胖，可以说阿娇吃紫薯作为三餐的主食是不错的选择。

阿娇晒的早午餐图片，真是惊到我了，也许也惊到很多网友了，这样吃下去怎么会变胖呢？两餐的食物只有水果和鸡蛋，这大概是阿娇减肥有一段时间的餐食，如果刚减肥三天左右这样吃是完全不可能的，瘦身讲究不能太快，吃东西也不能一下子吃得太少，要让身体慢慢适应饮食状态，才能由多到少更要营养均衡，多吃高蛋白和维生素多的食物，阿娇对自己太狠了吧，早上简单几颗樱桃和半个牛油果对付一下肚子，午餐一个水煮蛋和另一半牛油果，营养还是有的，如果我吃肯定吃不饱。还配文说你们减脂期都在吃什么呢？可见她也好像问问大家有没有很好的瘦身方法。

这应该是她的午餐，感觉挺不错，有菜有汤又有鱼，虽然量不多，但也能吃七分饱，西兰花搭配香菇一起含有更多维生素和营养，助消化又对肠胃好，鱼感觉像是红烧鳗鱼，只要把盐和油添加少一些，多吃不胖又减肥，鱼可是减脂肪的最佳选择，蛋白质多低热量，饭前先喝一碗清淡鸡汤，补充水分和需要的能量又能增强饱腹感，再吃其它食物就不会吃得太多，更快瘦身又对皮肤好。

这一顿午餐看着好好吃呀！颜色搭配也好看，有豌豆，菜花，胡萝卜，小番茄和鸡胸肉，主食选择的也不错，是杂粮米饭，这一顿吃饱吃营养满足心情和食欲，毕竟减肥期也要快乐轻松，如果把减肥当成是一种压力山大，我想每个人都不会减重成功，大多也是半途而废，其实下定决心减肥，就要懂得吃才行，寻找容易瘦身的食物，当成一种乐趣才能实现自己想要的好身材。

这一顿午餐就简单了，感觉是几片水煮肉片和竹笋，还有一盘包菜和一盘生抽蘸秋葵，再加一碗清汤，虽然都是少油少盐调味，不过还是可以吃饱喝足，有汤有肉又有菜，而且都是低热量低碳水高蛋白食物，一点也不担心会长胖，每天换着花样做，坚持吃想胖都难。

这一顿午餐还是搭配得不错的，有两份水煮菠菜，阿娇还真是会挑选蔬菜吃，菠菜维生素和矿物质最丰富，其中铁，叶酸最多，女人多吃脸色红润气血足还能更好的瘦身，真是一举两得，再搭配鸡胸肉和紫薯，身体需要的蛋白质和碳水都有了，而且不会摄入太高热量，完全在一天的时间里可以消耗掉，吃对了就能拥有好身材。

小编温馨建议：减肥不是饿出来的，连明星都不会饿肚子，好好吃饭，每一餐都要吃好喝好，关键吃对了就能瘦，如果想减肥的朋友，别吃高热量，高脂肪和油腻，油炸食物，平时多运动，多喝水，早睡早起，慢慢的就会瘦下来的，变美变成小姐姐不是梦。

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