双十一福利
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01.
或许你没有好父母，但你可以成为好父母。
或许你总被猪队友坑，但你可以成为靠谱的队友。
或许你找不到优秀的恋人，但你可以成为优秀的恋人。
或许你遇不到好的上司，但你可以成为好的上司。
当你对这个世界感到失望的时候，一定要记得，这并不妨碍你成为一个能给他人带来希望的人。
你这样去做了，这个世界就多了一份希望。
02.
提问：我是女生24岁，在互联网行业做技术。以前带我的师傅走了，现在完全没人教我，就这样浑浑噩噩原地踏步两年。平时下班了就回家睡觉，也没什么朋友。现在感觉有些抑郁，状态很差，有时候会想到去死什么的。但我又不知道该干点什么，做什么都没有动力。请问该怎么办呢？
王盐：
我建议你还是尽量换个工作。
人活着，得有个目标。
没有目标，特别容易变得空虚。
整个人空虚之后，就干啥都没动力。
这样时间长了，精神状态就容易不好。
所以建议：
1、换换工作环境
2、培养个爱好
3、健身
4、多社交，认识新朋友
人受外界影响非常大，你总在封闭、没有出路的环境下很容易抑郁，看不到希望。所以尽可能还是换个好些的环境。
03.
提问：我是最近才转岗到B端产品的，然后一上手就让我做项目整体的设计规划、逻辑功能点的梳理这些，这个项目是长期规划项目，领导不是特别着急，导致我不知道该在什么时候去汇报工作，也不知道阶段性目标是什么。现在心里很慌，求指导？
王盐：
1、每周必须汇报，固定的时间点。
2、你现在刚上手可能不太了解，但是你要把你所负责的部分，模块都整理在一起。按照总体——大模块——小模块，建立结构。然后把当前要做的事情按照重要性进行排序。先做最重要的。
小模块你可以先简单的按照一个星期可以做出来的粒度进行区分。
3、你在做的过程中，大致上会能预估做完一个小模块需要多长时间，你就在计划表里注明一个预估时间。
4、你可以按照小模块的上线当做当前的阶段性目标——当然，大方向你还是要和BOSS沟通好，别做偏了。
5、最后你呈现给BOSS的是：
- 完整的结构图
- 任务的重要程度排序
- 当前工作的进度，及预计时间点
- 阶段性目标的分布（时间轴上的里程碑事件）
这样BOSS就可以知道，你打算怎么干，进度如何。
上司看过觉得没问题，你就继续干，上司觉得有地方要改，你就调整完继续。
上司看不看是他的事情，但有没有计划和进度就是你的事情了。
PS：上司觉得不着急，说明不是很重要。多和上司沟通，确立自己最核心的KPI是什么，那是最重要最需要花费时间的事情。
04.
提问：请问一直精力水平低很容易累，影响工作和学习效率，该怎么改变这种状态？
我精力很差，学习和工作一思考就头胀，难受得无法思考。下班回家，总是全身无力头昏脑胀，只想躺在chuang上歇息，看书学习计划很难坚持下去，困得睁不开眼，坐着直不起腰，托着书也觉得沉重。有时候觉得很绝望，我这样的状态还怎么提升能力，别人下班还能坚持学几个小时，我的效率则很低下。
我一直以为自己是懒，从小我爸妈也常这么说我，可是我真的觉得身体没劲，抬手抬脚都无力。可能体质不好，再加上敏感易焦虑，导致我常常能量不足。从小到大常有朋友评价我像林黛玉一样弱不禁风，敏感多思。
我想通过跑步增强体质，可是我跑一次全身得酸痛好几天，接下来几天就坚持不下去了，总是三天打鱼两天晒网。
王盐：
1、你可以去医院检查一下，看看是不是营养不良，或者有抑郁焦虑等精神类疾病。
2、如果没有，去查睡眠，看看是不是自己睡眠有问题。
3、如果都没有的话，你可以先尝试一下冥想。先解决自己想太多的问题。
4、坚持冥想一段时间，觉得精神状态有好转，再尝试运动。
05.
现在看到十几岁的孩子，看着他们朝气蓬勃、满脸胶原蛋白的样子，我都发自内心的向往，年轻真好啊。
我年少时也有人对我这么感慨过，不过我当时毫无概念。
我眼前的年轻人也是如此，对自己拥有的一切没什么感觉。
或许人类就是这样吧，总烦恼些不重要的事情，总渴望自己没有的东西，却不在乎自己拥有的一切，直到失去了才懂得这一切多么宝贵，可惜追悔莫及。
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