现代社会，随着人们生活水平的提高，人们对健康的意识也在不断提高，在良好生活方式的基础上，越来越多的人对补充高品质的营养素有着不同的看法；今天我们就聊聊，补充营养素到底是“锦上添花”还是“雪中送炭”。
想要健康的条件，就是了解什么是疾病，我们应该如何面对它？
大家养过鱼吗？如果鱼病了，你要做什么？把鱼捞出来，给鱼治病吗？当然不是，是要换水是吗！我们人也是一样的，我们也是水做的，我们的细胞就是在体液环境中生存的。
不管是古代医学还是现代医学，不管是中医还是西医，对疾病产生的基本认识是完全一致的。那就是身体受到了伤害。
第一种伤害；叫作支出大于收入
人活着要做任何事情无论是你讲话还是奔跑还是做什么？都要支出体内的能量来应付，所以我们需要靠吃东西来补充支出。
首先你不断的支出，补充得少，这就造成了伤害。另外，你支出的东西跟你收入的东西是一致的吗？如果你没有让你的支出跟收入一致的话，那么支出就逐渐加大，补充的又不是身体所需要的，甚至还是对身体有负担的，不断的增加、变大，有用的东西一直在支出，没有补充够，这种平衡就会很快被打破，这也是伤害。
第二种伤害；就是压力和情绪
一个人工作的压力，生活的压力，环境的压力，以及各种不良的情绪，是不是时刻都存在的？
压力和坏情绪会在体内产生一些危险的致病因子，同时也会加倍消耗身体的能量，比如跟人吵架，吵了十分钟两个人都变得有气无力。另外经常生气的女人，容易得乳腺癌，经常生气的男人容易得胃癌。
第三种伤害；细胞本身的衰老和损耗
细胞也是有生老病死的，并且时刻都在发生，人人都不可避免。
细胞衰老了需要新生细胞及时替代、细胞受损了需要及时修补，如果没有得到及时的修补，那细胞的损伤，会变成细胞的死亡，细胞的大量死亡会逐渐地扩大到组织细胞而引起病变。
最可怕的不是这些伤害的存在，可怕的是伤害在不断的累积，疾病是量变到质变的过程，当累积到一定程度时，疾病就会爆发。所以疾病，特别是慢性疾病是一个不断累积的过程。
所以大家记住这句话：疾病是伤害不断累积的结果。
营养的作用是什么？除了供应燃料供应能量以外，最主要的就是三个方面；
1、首先是细胞生长和修复
人体里有一条隐形的生产线，源源不断的在生产出新的细胞来替换掉衰老死亡的细胞，但有一点不要忘记，就是生产线的源头要有充足的营养素作为原料，才能产出健康的新细胞。
当细胞受到伤害，出现问题，需要修复的时候，当然也只有营养素才能完成这件事，比如你的电脑是松下的，坏了能不能拿索尼的零件来换，不可以，大一点小一点都是不行的，你的细胞不是药做成的，所以肯定不是用药物来修复。
没有营养素，就不可能有新生细胞，有问题的细胞也只能是慢慢等死。你该明白，补充营养素不是享受，而是刚需。
2、信息的传递
人体很神奇，就像电脑程序一样，全身细胞生长发育包括所有的活动都是听从指令来完成的，细胞一旦接不到信息、接到错误的信息或者没有及时接到信息，都会出问题，要么反应慢，要么做出错误的反应。
完成化学反应，人体本身就是一个最复杂的化工厂，每秒钟都在发生着数以亿万次的化学反应。我们唾液，消化酶，解毒、排泄，都是无比复杂，无比精细的化学反应。
所以，营养缺少不行的，不均衡也是不行的，都完成不了那个化学反应。
3、防御性营养，保护细胞免受到“自由基”毒素的攻击
人体在大自然生存是具备了超乎你想象的本能，无论如何只要有材料支持，身体一定会想方设法想出一切办法来维护人体的正常运作，营养素是帮助你神奇的身体，帮助它具备旺盛的免疫力和战斗力，帮助它唤醒那些我们甚至还不清楚的抗病机制。
在现代社会，饮食上的营养虽然丰富，但我们所处的环境以及各个方面因素也同样消耗体内更多的营养，加剧了营养失衡的现象，导致多种慢性疾病的发生，想要提升健康的质量，额外补充高品质的营养素是非常正确的，补充营养也绝不是老年人的专利，而是所有的人。
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