作者：于琨，「60分父母俱乐部」创始人，人工智能博士后，曾任日本京都大学助理教授。她专注于家庭教育研究12年，设计的线上家庭教育课程 “诺言玩出优势系列营” 已有1800+家庭参与。
HAPPY
BIRTHDAY
8月1日，是「60分父母俱乐部」的1岁生日 🎂
在这个特别的日子里，我们将举办一系列的特别活动，一起探讨松弛育儿与自我成长。
7月30日的「60分父母论坛」是1周年特别活动的第1期。我邀请了家庭教育指导师、亲子活动社区主理人大白杨，来到「于琨家庭育儿研究」视频号的直播间，和我一起聊一聊“从育儿走向育己，和孩子一起成长”。
- 如果你正在为怎样养好孩子而发愁；
- 如果你知道育儿需要育己，但却不知路在何方；
欢迎预约收看直播！
人生的前半段，从巅峰到低谷
人生的前30年，我一直走在一条笔直的康庄大道上。
小的时候，我是别的父母口中妥妥的“别人家的孩子”。自己管理学习和生活，还常年稳坐第一。我也为此自豪和得意。
进入大学后，虽然身边的“能人”越来越多，但我凭借自己的“不走寻常路”，获得了内心极大的满足。然后，来到日本，我被研究室教授笑称“没有什么事情你做不了”。这样的赞誉让我再一次跃入自我肯定的巅峰。
一切风光，止于我有孩子那一年。
那时，我鬼使神差地一心要辞职回家照顾孩子。身边的朋友、家人都在劝阻我，甚至研究室的教授也在鼓励我继续工作。可是那时的我，听不进去别人的任何建议，坚持辞去工作，成了一名全职妈妈。
孩子出生了，我用自己做科研的劲头来养孩子，却在生活中被一次次打脸。从前，无论多难的科研课题，我都可以通过查资料、做实验来探索可行的道路。唯独养孩子，为什么那么难。面对眼前这个只有几个月大的小婴儿，我慌了手脚，第一次感觉到“世上原来有难事”。
与此同时，整日陪伴孩子的日子让我的生活从“鲜花一片”跌到了“荒无人烟”。我开始不愿和外界接触，开始怀疑自己。我一下子从“无比自信”的山顶，跌落到了“不知所措”的深渊。
当一个人处于痛苦的极限时，就会自发地寻求改变。在养育孩子的间隙，我开始思考我还能做些什么。
我首先放弃了继续研究工作的打算，因为不愿意让孩子们在保育园过朝7晚7的日子。我也放弃了让父母来日本帮我照顾孩子、自己出去工作的想法，因为不愿为了自己的所谓事业而牺牲父母的晚年生活。
这时，摆在我面前似乎只有安心做全职妈妈一条路。
可是，我不甘心。如果面前没有路，我是否可以自己踩出一条路？
因为喜欢阅读，我开始尝试给孩子们教中文，带领孩子们做游戏、玩项目。当然，这些事情没法为我带来收入，但我却乐在其中。因为当做这些事时，我感到快乐，感到自己是一个有用的人。
可是，当我在做这些事情时，用了太多的力，也许我太想通过孩子们的变化来证明自己。虽然我的课程进展顺利，但我和孩子们的关系却不断出现新问题。
跟随情绪信使，看见内心需求
为了解决和孩子们之间的矛盾与问题，我读了大量的育儿书，尝试从书中寻找方法。可是，这种兵来将挡的方式，并没有让我感到游刃有余。
直到6年前，我无意中参加了一个线上的情绪课程，让我第一次了解到：原来情绪是信使，是来提醒我关注自己内心的需求；原来养育孩子时遇到的每一个问题，都是自己内心需求的一个投射。
从那以后，我开始换个角度来看待与孩子们的每一次冲突和矛盾。我开始记录自己的每一次情绪波动，尝试寻找情绪背后隐藏的需求。
这个过程很难很难！有的时候，我会有几个月被困在那里。相似的情绪在不同的养育场景中反复出现，我却找不到背后的原因。
可是，当我坚持去做这件事，突然有一天，我发现自己好像捅破了一层窗户纸，透过与孩子们的冲突看见了自己的需求。
记得我经常因为给孩子提出建议但孩子不理不睬而生气。曾经我认为是孩子的行为带来了我的情绪。可是，经过不断觉察之后，我感受到：当孩子对我的建议不理睬时，我的心中有另一个孩子出现了，她哭着说“请你们听见我的声音”。这个孩子，就是童年的我自己。
那个时候，我的发声是渺小而无力的，是被周围的家人忽视的。因此，我的心中埋下了一个“渴望被理解、被尊重”的需求。于是，当我向孩子提出建议而孩子不理睬时，内心的这个需求就出现了。正是这个需求，让我产生了愤怒的情绪。
当我能够看见情绪背后的需求，情绪就不再成为我与孩子关系的拦路虎，我也能与孩子平静地沟通，最终解决问题。
在给孩子们上课时，我也常常遇到精心设计了课程，但孩子们不喜欢、不配合的情况。一开始，我会为此而火冒三丈。后来，当我能够静下心来观察自己情绪的来源时，我意外地发现原来自己的情绪并不是来源于孩子们的不配合，原来我的情绪来自于自己内心那个“渴望被认可”的需求。
可是，看见了需求，并不意味着需求就能被满足。我还需要进一步深挖，看看“为什么我渴望被认可”。
通过不断觉察，我发现自己无法接受自己的不完美，因为我始终认为“只有足够完美才能够被爱”，而这个执念来自于我童年时那个没有被满足的“渴望被爱”的需求。
当我看到了这个最底层的“渴望被爱”的需求后，再次遇到孩子们的不配合时，我会告诉自己：“你已经足够好，我爱你，爱你现在这个不完美的样子。”
当我内心的需求被自己满足后，我发现不仅能够坦然接受孩子们的不配合，还能够与孩子们探讨怎样才能让课程更加有趣。
养孩子，其实是重新养自己
养育孩子就像一路升级打怪，随着孩子的成长，永远都有新的问题出现。但是，现在的我，不再总是被心中涌起的情绪而裹挟，而会稍作暂停，去觉察自己内心的感受和需求。
因为我知道，养育孩子，其实是在养育我自己，让我揭开一层层面纱，看见那个真实的自己，了解自己内心那些渴望得到满足的需求。
最近，一诺的新书《笑得出来的养育》上市。其中，有一段话深深打动了我。
“这些图案就好像窗棂，透过有窗棂的窗户看天空，会感觉天空被分割了。去掉窗棂，我们才能看见完整的天空。在养育中，当我们看到完整的天空，才能真切感知到孩子和自己当下的需求，进而做出合适的回应。”
这些“窗棂”，是在我们成长的过程中，那些内化于潜意识的不为人知的需求。而养育孩子时遇到的各种挑战与问题，就在迫使我们面对窗棂，让这些本来躲藏在黑暗中的窗棂，不得不站到光天化日之下，接受我们的检验。
一旦看见，我们就可以想办法去消除。而一旦消除，我们就能够看见面前这个不完美但真实的孩子，同时也让我们看见并接纳这个不完美的我自己。
就在这个养育自己、看见窗棂的过程中，我也意外地了解到：为什么当初自己会义无反顾地选择辞职回家照顾孩子？
那是因为在我的心里一直有一个最渴望被满足的需求，那就是：与人产生彼此信任的连接。
而曾经的研究工作，只需要我面对计算机和论文，与人的连接少之又少。所以，当我的孩子出生时，内心的这个需求通过潜意识指引着我，离开当下这个环境，去为自己寻找新的生活。
蜕掉旧壳，重获新生
那么，你也许会问：我找到自己喜欢的新生活了吗？
答案是：YES。
因为多年给孩子们设计课程和游戏，我与诺言社区合作做了玩出优势系列营，至今已经开到第10期。我与1800+组家庭在线上有过连接，其中有很多妈妈和我成为了彼此关心的好朋友。
因为从玩出优势系列营中看到了很多家庭的困境，我又与朋友海燕合作成立了一个线上的陪伴式育儿育己社区「60分父母俱乐部」。
我的经历告诉我：要想养好一个孩子，首先要养好自己。
因此，在「60分父母俱乐部」里，我们通过全方位的陪伴和支持，帮助父母觉察情绪、看见每一个育儿问题背后自己的需求、从而养育自己。
而我也欣喜地看到，虽然「60分父母俱乐部」成立还不到1年，已经有很多家庭因此而受益。
当和孩子发生冲突时，她们不再火山般爆发然后责备自己，而是通过暂停、觉察和转念，去尝试寻找内心的需求，去看见自己、看见孩子。
俱乐部的伙伴们这样说
蛮感动的。看到很多群友都在认真地倾听，给我支持和鼓励，还帮我出谋划策，提供很多有价值的意见和建议的时候，我才发现我现在踩的坑别人也踩过，现在他们都很有方法了，我未来也会做的很棒，给我很大的信心。谢谢你们！
谢谢于琨老师和海燕搭建的平台！我以前在众人面前讲话都会很紧张的，今天慢慢地感觉轻松了。就是我们这个温暖接纳的大集体的环境给到我支持和力量。感恩遇见！
我最近也体会到了育儿充满了快乐与美好。谢谢于琨老师、海燕老师还有群里的朋友们！
我要感谢一下于琨老师、海燕老师和「60分父母俱乐部」同学们的陪伴！我最近通过学习课程、参加每周的会议和直播，逐渐习得了怎样做到对孩子们爱与允许。
真的很感谢于琨老师，感谢「60分父母俱乐部」！有困惑的时候，来到这儿聊聊。有地方聊聊的时候，其实已经好了一半啦。
谢谢于琨老师及时的回应和看见，总能一针见血，让我心中有了锚。
而我与「60分父母俱乐部」的伙伴们，也成为了心心相印的空中好友。有困难时大家一起想办法，有收获时大家一起分享喜悦和鼓励。
这，就是我心中渴望的，幸福的生活！
从育儿走向育己
在《了不起的我》这本书中，有这样一段话：
“人就像某些动物一样，长大到一定程度后，需要把原有的壳脱掉。这个脱壳的过程是很痛苦的，但必不可少。自我的发展也需要经历很多次脱壳。但这不是自我的问题，恰恰是自我发展需要经历的道路。”
所以，如果你现在正处于迷茫中，如果你现在感觉自己跌入了生活的深渊，别担心。因为这恰恰是你脱掉旧壳，获得新生的契机。
而我们的孩子，就像一面镜子，在每一天的生活里帮助我们看见旧壳、脱掉它。然后，我们就能从育儿走向育己，收获一段虽然不完美但却幸福的人生！
温馨提示
经过不断地迭代更新，「60分父母俱乐部」已成为了一个温暖、包容的港湾。她通过「60分父母养成法」、「家庭养育陪跑营」、「育儿育己读书会」、「社群陪伴与支持」四个主要板块，为伙伴们提供全方位的育儿育己支持与帮助。
如果你想要实现松弛育儿、自我成长，欢迎加入我们，一起携手前行！
想深入了解「60分父母俱乐部」，或者想进行育儿育己单独收费咨询的朋友也可以添加我的微信。我会拉你入群获取更多信息。
