大家好，我是南希
下班后的时间你通常会用来做些什么？
上班劳累了一天，下班回到家是不是只想放松躺平？
假设六点下班，十一点睡觉，除去吃饭等处理各种琐事的时间，完全可以由自己支配的时间也有两三个小时呢。
这格外重要的两三个小时，是用来休息还是自我提升？
每一次选择，在未来都会遇见不同的结果。
不妨从今天试着，下班后开启新的一天，充分利用起来下班后的时间！
01. 去运动
运动，能释放一种化学物质内啡肽，能让身体产生愉悦感，能够改善心情、减少压力和焦虑情绪。
运动的好处有很多，比如能减少慢性疾病发生的风险，增强免疫系统；能提高睡眠质量，帮助我们快速入睡。
长期坚持运动，能让人看起来很有活力，还能帮忙我们控制体重，让体型变得更好看。
同时，能长期坚持的一项运动的人，往往会更有耐心，这类人更容易达成目标。
伴随而来的，是闪着光的自信！
运动的方式有很多种：散步、跑步、游泳、骑自行车、瑜伽、健身等。
重要的是，找到适合自己的，并长期坚持下去。
02. 去读书
读书分为两大类，一类是当成兴趣爱好来阅读，一类是想改变自己的人生。
把读书当成兴趣爱好，当成一种放松方式，让自己从日常压力中暂时逃离出来，享受短暂的宁静。
这类读书，和看电视玩游戏这样的爱好并没有太大差别，它们都是消磨时间的一种方式。
但是，如果想靠读书改变人生，那就不可能如此轻松，你需要主动地去阅读，去汲取知识，去形成自己的知识体系。
当然，两者又是相辅相成的，一个从来不看书的人，不可能突然爱上阅读，需要从培养兴趣开始慢慢养成习惯。
但是，如果可以，请把读书看作吃饭睡觉一样平常，把它刻在骨子里每天都阅读。
不妨从现在开始，拿起一本感兴趣的书籍，开始阅读吧！
03. 去写作
写作，是自我疗愈的最佳途径。
通过写作，能帮助我们梳理思绪，梳理过去的认知，梳理未来的规划。
如果觉得“写作”，有点高大上的话。我们可以换一种表达，叫记录！
记录日常经历的所思所感所想，记录目标和梦想。
下笔之前不要想什么语法结构，只管把心中所想的内容表达展现出来，就可以了。
经常记录一些事情，能让我们发现很多生活的美好，能让我们内心的情绪得以释放。
任何写作，都是从记录流水账开始的。
不要觉得写得不够好，一直迟迟不肯动笔。只要勇敢写出来，就迈出了第一步。
写作的第一步，是写下第一个字。
刚开始写作，也不用给自己太大压力，从记录身边日常开始，每天写100字，写着写着就熟悉啦。
自古读写不分家。如果养成了阅读的习惯，自然也总会想写点什么。
写在最后：
从今天开始，下班后读书、写作、运动，一起行动起来吧！
以上，共勉之
作者：南小希，专注于个人精进，记录98年女孩的成长日志。用温暖而有力量的文字陪伴您一起成长！
