国庆假期，孩子的作息是不是些许打破了？午睡睡了吗？赶紧恢复早睡早起、按时午睡的习惯吧，睡前也不要给孩子看过多的电视节目，要不节后上幼儿园真会起不来哦。节后怎样调节孩子的睡眠规律？这里有小技巧：
在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子看一些绘本故事，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让他感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，容易进入睡眠状态。
睡前播放舒缓的音乐，给孩子做按摩，或者轻拍准备睡觉的孩子，哼一些孩子熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。家长要积极帮孩子调整最佳状态来迎接国庆节后的幼儿园生活。
国庆期间，家里各种美味佳肴，孩子可以随意吃、随时吃，假期过后，部分孩子就会出现不愿自己吃饭、正餐时间吃不下饭，甚至出现身体不适等问题。
为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长们要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜，多喝温开水，增强孩子的抵抗力。
假期里，您有没有又开始帮孩子包办各种事？要知道幼儿园致力在培养孩子的独立能力呢！家长尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等，这样孩子返园，也就不至于因为这些事都搞不定而过分离不开您了！
假期快结束时，告诉孩子：“假期结束了哦。爸爸妈妈也要上班啦，你也有任务，要回幼儿园了，真是太期待了”。“宝贝放假这几天表现真好，妈妈一定会跟老师说的”。要给孩子正面动力而不是负面压力。
如果孩子返园的情绪比较严重，爸爸妈妈千万不能对孩子失去耐心，可以转移他们的注意力，也可以让孩子和自己的好朋友约定一起回幼儿园，让孩子更有返园的兴致。
