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百色市右江区第六幼儿园第九周营养食谱

文摘 2024-10-27 17:33 广西

第九周营养食谱

10.28—11.1

百色市右江区第六幼儿园

美食就像是一把神奇的钥匙

打开孩子们探索世界的大门

那一道道色香味俱佳的菜肴

不仅是满足味蕾的享受

更是承载着爱与关怀的温暖馈赠

星期一食谱

营养早餐

胡萝卜排骨粥鹌鹑蛋

课间餐点

牛奶葡萄干

能量午餐

香米饭莲藕蒸肉饼

蒜香菠菜墨鱼山药枸杞汤

午点

红豆薏米粥

星期二食谱

营养早餐

鸡肉米粉虫草鸡骨汤

课间餐点

葡萄雪梨

能量午餐

黑米饭排骨焖土豆

素炒娃娃菜菌菇排骨红枣汤

午点

大肉云吞肉沫豆芽汤

星期三食谱

营养早餐

红薯燕麦奶

课间餐点

橙子苹果

能量午餐

红豆米饭萝卜炖牛腩

红烧云耳腐竹紫菜蔬菜汤

午点

菊花茶南瓜馒头

星期四食谱

营养早餐

香菇瘦肉粥水果玉米

课间餐点

牛奶

能量午餐

自助餐

荤菜：红烧排骨、酱香牛排

素菜：素炒西兰花、胡萝卜

水果：秋月梨、蓝莓

主食：海苔拌饭、地瓜丸

点心：奶油红丝绒蛋糕

饮品：牛奶

汤水：西红柿肉沫汤

午点

罗汉果菊花茶绿豆饼

星期五食谱

营养早餐

番茄鸡蛋蝴蝶面青菜大骨汤

课间餐点

橙子红提

能量午餐

南瓜米饭香芋焖鸭

西葫芦炒肉裙带菜豆腐汤

午点

绿豆海带粥

美味推荐

墨鱼山药枸杞汤

所需材料

墨鱼干、山药、枸杞、生姜、葱、料酒、盐、胡椒粉。

制作方法

1. 墨鱼干提前泡发，洗净后切成小块。

2. 山药去皮，切成滚刀块，放入清水中防止氧化。

3. 生姜切片，葱切段。

4. 锅中加入适量清水，放入姜片、葱段和料酒，烧开后把墨鱼块放入焯水，捞出沥干水分。

5. 将焯好水的墨鱼块放入汤锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火炖煮约30分钟。

6. 放入山药块继续炖煮20分钟左右，至山药熟透。

7. 加入枸杞，再煮5分钟。

8. 最后加入适量盐和胡椒粉调味即可。

推荐理由

墨鱼富含蛋白质、矿物质等营养成分，能补充人体所需营养。山药健脾益胃，含有淀粉酶等物质，有助于消化吸收。枸杞有滋补肝肾的作用，为汤增加了养生价值。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkzMDQ3NDQwNg==&mid=2247515076&idx=1&sn=01c6a42f27f5af04c22409280a4e7f22

百色市右江区第六幼儿园

百色市右江区第六幼儿园

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