亲爱的小望童们这个假期跟随老师一起学习一套武术操吧，下面是分解动作以及视频，请大家认真观摩学习。
少年拳法
震脚架打
蹬腿架打
垫步弹踢
马步横打
弓步撩掌
高虚步架打
跑步推拳
撩拳收抱
1.震脚架打
动作要求：右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。
动作要领：落步轻，冲拳有力，有气势。
2.蹬腿架打
动作要求：重心移至左脚，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。右脚后退还原成左弓步架打姿势。
动作要领：蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连贯、快速。
3.垫步弹踢
动作要求：左腿直立，右腿向前垫步至左脚旁落地，左腿前抬同时两臂屈肘抱拳。左腿迅速向前落步，右腿向前弹踢，脚面绷平与膝关节同高，眼看前方。
动作要领：弹踢时脚面绷直绷平，与膝盖同高。
4.马步横打
动作要求：右脚向前落步随即向左转体90度成马步，同时右拳伸直由身体右后侧向前平行挥摆横打，拳心向下，眼看右方。
动作要领：平行挥摆横打。
5.弓步撩掌
动作要求：向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌直臂后摆，随即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳变掌附于右小臂，眼看右掌。
动作要领：眼神与手配合好。
6.高虚步架打
动作要求：左脚蹬地起立后向右转体90度，左脚右移至右脚前，用脚尖点地成高虚步；同时右掌向右向上摆起，屈肘横架于头前右上方，掌心向上；左掌变拳收抱于左腰侧，随即向左冲出，拳心向下，眼看左拳。
动作要领：高虚步冲拳。
7.跑步推掌
动作要求：左脚稍提起，向左转体的同时向前落步，两臂屈肘抱拳，右腿随即屈膝提起，小腿后屈，左脚向前跳一步眼看前方；右脚向前落步成右弓步，同时左拳变掌向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。
动作要领：向左跳步右推掌右脚落地要轻。
8.撩拳收抱
动作要求：向左后传180°成左弓步，同时右掌变拳，由后向下、向前撩出停于左膝前上方，左拳变掌拍击抓握右拳背作响，眼看右拳；左脚蹬地起立向右转体90°，两臂上举，两手呈掌于头前上方交叉，掌心向下，眼看前方；上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开下落屈肘收抱于腰侧，头向左转，眼看前方。
动作要领：弓步撩拳并步收抱，动作连贯。
首先要记好动作名称和技术要领，之后多对着视频勤奋练习，争取把每个动作做到位，体会动作发力，勤加苦练期待在下个学期看到你们刻苦的成果。
供稿｜刘洋
排版｜李其谕
责任编辑｜孙维
