张阿姨最近总是觉得疲惫，双腿一阵阵酸软，眼睛也时常模糊。家人劝她去医院检查，她起初并不在意，觉得自己不过是上了年纪，身体自然有点不适，没什么大问题。
随着症状越来越明显，她在家人的陪同下，终于去医院做了全面检查。结果出来后，张阿姨震惊了——她的医生告诉她，糖尿病导致的肾损伤已经非常严重，如果再不加以控制，可能会发展为糖尿病肾病，甚至需要接受透析治疗。
张阿姨并不是个例。根据国家卫生健康委员会的统计数据，中国的糖尿病患者人数已经超过1.14亿，而其中约有三分之一的人会发展为糖尿病肾病。许多糖尿病患者像张阿姨一样，早期并没有意识到自己的肾脏已经悄然受损，直到症状明显时才意识到问题的严重性。
糖尿病患者应该警惕哪些症状呢？如果出现以下6种情况，说明你的肾脏可能已经受到了损害，一定不能掉以轻心！
1. 尿中出现泡沫
张阿姨回忆说，自己有一段时间上厕所时，发现小便中总有大量的泡沫，尽管没有异味，她并没有在意。其实，这正是肾损伤的一个早期信号。
尿液中泡沫增多，尤其是泡沫长时间不散，可能是尿中蛋白含量增加的表现。正常情况下，健康的肾脏能够有效过滤蛋白质，防止其进入尿液。但糖尿病导致肾脏的微血管受损，导致蛋白尿的出现。
根据《中华医学会肾脏病分会》的研究，蛋白尿是糖尿病肾损伤的一个重要标志。如果糖尿病患者持续出现泡沫尿，应立即进行相关检查，如尿蛋白定量或尿微量白蛋白检查。早期发现蛋白尿，可以通过药物和生活方式的调整，延缓糖尿病肾病的进展。
2. 双脚或身体浮肿
李叔叔是一名多年糖尿病患者，某天早上醒来时，他发现自己的脚踝肿得厉害，鞋子都穿不上。医生告诉他，这是肾功能下降导致的水肿。
当肾脏受损后，无法正常排出体内多余的液体和钠，造成体液潴留，最明显的表现就是双脚浮肿。有些患者甚至会出现全身浮肿，尤其是眼睑和下肢部位。
有研究表明，糖尿病肾病的早期症状之一就是水肿，尤其是伴随蛋白尿的患者。对此，张医生建议，糖尿病患者一旦发现身体浮肿，应及时就医，避免肾功能持续恶化。
3. 夜尿增多
很多糖尿病患者都有夜尿增多的现象，但如果夜尿次数突然明显增加，且伴随尿量增多，那就要引起警惕了。张阿姨曾经一晚起来上厕所四五次，睡眠质量严重下降。实际上，夜尿增多可能是肾小管功能受损的表现，肾脏无法正常浓缩尿液，导致夜间排尿频繁。
《中华肾脏病学杂志》曾刊登过一项研究，指出糖尿病患者的夜尿增多与肾功能受损密切相关。如果患者长期夜尿频繁，建议进行肾功能检查，以便早期发现问题。
4. 血压升高
高血压与糖尿病肾病常常相互影响，形成恶性循环。李叔叔的血压一直控制得不错，但最近一段时间，他的血压突然飙升，医生检查后发现，他的肾脏已经受到损伤。
张医生解释道，肾脏是调节血压的重要器官，当肾功能受损后，肾脏无法正常排出体内的钠，导致体内血容量增加，进而引发高血压。
大量临床研究表明，高血压是糖尿病肾病患者常见的并发症之一，且高血压反过来会进一步加重肾脏的负担。因此，糖尿病患者不仅要控制血糖，还要密切监测血压变化。
5. 贫血、乏力
肾脏不仅是过滤血液的器官，还参与红细胞生成素的分泌，这是一种促进红细胞生成的激素。当肾功能下降时，红细胞生成素的分泌减少，导致贫血。张阿姨曾在发病初期经常感到疲倦、乏力，后来被诊断出轻度贫血。
据《新英格兰医学杂志》报道，糖尿病肾病患者常常伴随贫血症状，尤其是在病情进展到一定阶段后。贫血不仅影响生活质量，还会加速糖尿病肾病的恶化。因此，糖尿病患者在体检时应关注血常规，警惕贫血的出现。
6. 食欲不振、恶心呕吐
糖尿病患者如出现食欲不振、恶心呕吐等症状，往往提示肾脏功能已经明显下降。这些症状的出现，通常是由于肾脏无法有效排除体内的代谢废物，导致尿毒症的早期表现。张医生讲述过一位患者，因为长期忽视这些症状，最终不得不接受透析治疗。
科学研究表明，糖尿病晚期肾病患者常常会出现类似的消化道症状，这也代表着肾脏的代谢功能已经严重受损。此时，患者需要立即接受专业治疗，以减缓病情进展。
专家建议：如何保护肾脏？
糖尿病患者如何才能避免肾脏受损，甚至发展为糖尿病肾病呢？张医生提出了以下几点建议：
控制血糖：严格控制血糖是预防糖尿病肾病最有效的手段。糖化血红蛋白（HbA1c）应控制在7%左右，具体目标可根据患者个体情况调整。
定期检查肾功能：糖尿病患者应每年至少进行一次尿微量白蛋白及肾功能检查，早期发现肾脏损伤有助于及时干预。
控制血压：血压应控制在130/80 mmHg以下，高血压患者可在医生指导下使用降压药物。
低盐饮食：减少食盐摄入，避免加重肾脏负担。中国传统医学中也强调“少盐多醋，延年益寿”，这对糖尿病患者尤为重要。
戒烟限酒：吸烟会加速肾功能的恶化，而过量饮酒则会影响血糖和血压的控制。
适量运动：每天进行30分钟的有氧运动，有助于控制血糖和血压，增强体质。
糖尿病患者要时刻关注自己的身体变化，尤其是以上6种信号。一旦发现异常，及时就医是防止肾脏损伤进一步恶化的关键。糖尿病肾病并非不可逆转，早期发现、早期治疗，能够有效延缓病情进展，提高生活质量。
