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立冬后养生，重在护阳防寒，食补当以温性制寒性为主。
要知道，食有谷肉果菜之分，寒热温凉之别，而人的生命短板体质各有阴阳差别，在立冬后进补中，一定要根据自己生命短板，因人而异，且不可听之信之，鹦鹉学舌，乱吃乱喝。那么，立冬后，根据自身体质，这三样食物一定要吃。
吃山药。
《神农本草经》将山药列为上品，其富含多种营养元素，有降低血压血糖、益味补肾、延缓衰老之效。有道是：“冬吃白，病不来。”
《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”
南瓜富含碳水化合物、维生素等多种营养物质，多食南瓜还可有效预防高血压、糖尿病等疾病，可提高人体免疫力。
注意的是，胃胀、气滞湿阻等人群不宜食用，以免引起不适。
糯米，是中国的传统美食之一，富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，有温补益气，健脾养胃之效，能够帮助人体有效御寒。
用天然鸽子粪、高钙、富硒等多种微量元素，特殊培植的软籽含化石榴，又到成熟的季节了。2024年属于弱火、寒水之年，正是秋分后吃特培石榴养命气的节点。特培石榴就几十亩，与众不同，投入成本高、品质优越，但价格仍然不变, 和往年一样。精包装一箱12个装，市场价一箱248元，内部供养价210元（含快递费）。预订请联系杨女士，电话：18037188664（微信同号）
用软籽含化石榴发酵的石榴果酒，含有丰富的氨基酸、多种维生素、石榴多酚等，具有很高的营养价值，并有生津化食、健脾益胃、调节血压、平衡血脂、软化血管、且石榴多酚具有保健美容及止泻之功效。秋冬季节，每天喝一杯，面如桃花，容光焕发。预订请联系杨女士，电话：18037188664（微信同号）
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