这套方法，每天练一次，效果很妙，腰不酸了，身体有劲了，感觉年轻了很多！
金丹内功初级阶段的修炼，是一个保精化精的过程，古往今来众 多修炼家对此都非常重视，丹家把“精”称为“丹” ，因为“精”是炼丹最基本要素，把“遗精”称为“走丹” ，走丹则是丹家第一大忌， 能使炼丹功亏一篑，也使炼丹家的身体成为五漏之躯。
因此，各门派都相尽各种方法来解决这个问题，如木馒抵会阴者。锁阳补漏是决定内炼金丹能否成功的关键。
本法是道家丹法中的不传之秘，望得到此法的学人惜之。此法有 2 种炼法，现讲述如下 ：
一、 顿锁丹阳法
此法是锁阳降白虎的速效方法，传统称其为“顿法” ，是以锁住元阳为主要目的方法。其方法如下：
一、行动方法
在小便时，将小便分三次排完，当小便正常排泄时，收缩会阴，人为的强行停止排便，待身体没有排便的感觉后，再继续排 便，排便正常以后，再次强行停止，如此反复三次。
二、内功心法
停尿后，观想内气从龟头向会阴收，经过会阴到尾闾，然后，上提进督脉，到命门。穿过腹腔进丹田。如此反复三次，每个月 练两次，每次连续练三天，间隔 12 天。
二、九九回阳功
此法主要是固精保元化气的方法，传统称为“九九回阳功” ，是以锁阳、补元、化气为主的方法。其方法如下：
一、行功方法
以左手托住阴囊，右手放于丹田处，由右侧向上、向 左、向下作圆周式按摩共讲 81 次。之后换手，以右手托住阴囊，左手放于丹田处，由左侧向上、向右、向下作圆周式按摩共讲 81 次。
二、内功心法
观想托住阴囊的手发热，气化阴囊中的精液，所气化的气，经过会阴到尾阊，上提进督脉，到命门。穿过腹腔，进入丹田。按摩小腹的手，把气补到五脏中。每天早晨先做一次，晚上躺下后最后做，做完后就睡觉。
检验标准：渐法：做一段时间后，会有练完后阴囊缩小的现象，即可。
