我们一直强调晒太阳的重要性，爸爸妈妈都知道为什么吗？是可以补钙还是可以退黄疸呢？冬天如何才能正确给宝宝晒太阳？
今天我们就来聊聊宝宝晒太阳那些事。
晒太阳好处多
对视力好
丹麦的一项研究发现，随着日照时间的增长，儿童的眼轴生长和近视发展呈下降趋势。生命早期的阳光接触有助于视力的发展。
世界很美，多带宝宝出去走走。还有一项新的研究表明，每周在户外度过的宝宝每增加一小时，他们近视的风险就会下降约2％。
当然，这并不是让宝宝直视太阳，正常的晒太阳即可。
增强体质
这点可以说是大自然的恩赐。户外晒太阳，日光中的紫外线具有消毒杀菌的作用，还可以刺激人体造血、促进人体血液循环；新鲜空气中含有充足的氧气，宝宝脑生长发育迅速，氧的消耗量大于成年人，因此需要吸入更多的新鲜空气；冬季，适当的寒冷刺激可增加人体体温调节的能力，提高宝宝对寒冷刺激的耐受力。
冬季如何正确晒太阳？
选择正确的时间
上午9~10点，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；
下午16~17点，紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。
上午10点至下午16点，这期间紫外线最强，可能会伤害宝宝的皮肤。
时间不宜过长
不少家长看到晒太阳可以增强抵抗力，就想着让宝宝能多晒晒。
晒得时间呢，倒是没有固定要求，只要不晒伤，做好防晒工作即可。
不过需要注意的是，之前没有晒过太阳，刚开始晒的话，需要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1~2小时。
6月龄以下宝宝，避免阳光直射
美国儿科学会（AAP）建议， 6 个月以下的宝宝要尽量避免阳光直射。家长就可以选择树荫较多的地方，可以适当削弱紫外线对宝宝的伤害。
常见问题：
问题一：晒太阳可以补钙？
答：阳光中的紫外线可以把皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，但是小宝宝这种户外活动所转化的维生素D根本达不到生长所需的量。所以，宝宝需要每天补充400单位的维生素D。
问题二：晒太阳有助于退黄疸？
答：晒太阳退黄疸收效甚微，所以并不建议。黄疸怎么办？病理性黄疸要遵医嘱治疗，生理性黄疸鼓励宝宝多吃多排，定期监测经皮黄疸指数。
问题三：阴天没有太阳不用晒
答：阴天最好也到楼下溜达溜达，虽然没有晴天的时候那么有效，但还是有效果的。如果是雾霾天气的话，尽量减少外出，在每天下午1点~4点，污染物浓度较低，选择通风换气30分钟~1个小时。
问题四：宝宝太小，隔着玻璃晒行不行？
答：玻璃会削弱紫外线甚至隔绝紫外线，因此隔着玻璃晒是没有作用的。小宝宝家长可以选择树荫较多的地方。
晒太阳虽好，爸爸妈妈们也要注意上述这些注意事项哦~
你家喜欢不喜欢到户外晒太阳呢？
