人生在世，谁还没经历过半夜睡着睡着突然感觉胸口像是被什么东西压着，喘不过气来，或者想醒来，却发现自己怎么挣扎也醒不来的经历。
尤其是家里有孩子的，睡到半夜突然大哭大闹，告诉你床边站着一个人，一动不动地盯着她。
是不是想想就后背流汗头皮发麻？
这简直比恐怖片还让人恐怖的经历，在民间被称为鬼压床。
难道真的是……见鬼啦！
其实，在科学解释中，它还有另一个学名，叫睡眠瘫痪症。
“鬼压床”是怎么一回事？
我们嘴里常说的“鬼压床”，在医学上叫睡眠瘫痪，通常发生在刚入睡或者将醒未醒的时候，能听见周围的声音也看到场景，但是身体动不了，也发不出声音，可能还会有一点幻觉或者压迫和窒息的感觉。
简单来说就是大脑和肌肉没有同步醒过来，就是大脑醒着的时候，身体睡了或者身体的肌肉张力还没有恢复。
这可能是因为，在正常快速眼球运动（REM）睡眠阶段，骨骼肌的肌张力降低，就好像出现了“骨骼肌大罢工”，这其实是身体的一种保护机制。
如果孩子出现了这种情况，可能是因为出现了这两种情况：
1.白天玩得太累了或者学习压力太大，过度劳累了，等到晚上深睡眠的时候，身体的肌肉放松休息，等到意识恢复时，身体还没有缓过来。
2.孩子仰着睡，盖了厚重的被子或者盖住头了，或者把手搭在胸前，还可能是趴着睡。
来咨询的孩子可能就是学习的压力导致的。
如果孩子本来就是健康的，出现这种情况并不代表他们身体出现了什么健康异常，也不用刻意做什么，让孩子静静地躺一会儿，就缓过来了。
对于孩子的心理健康来说，如果孩子醒来后知道这是梦不害怕，也不影响第二天的精神状态，晚上也不会害怕睡觉，那就不需要处理，家长此时可能要处理好自己的情绪，如果孩子有“鬼压床”类似的描述，家长可不要封建迷信“驱邪”！
要是孩子频繁这样，睡不好还害怕，爸爸妈妈要了解一下看是不是孩子的情绪压力太大，和老师同学的相处、课业生活压力、生活中有没有一些不安全的场景，也可能是最近看了什么动画片，都要尽快找出原因。这才能从根本解决问题。
除了这种情况，孩子睡着后还会有一些其他的状况，例如：磨牙、打呼噜、梦游……同样是睡了个觉，怎么就有这么多情况呢？
孩子睡觉时的这些情况正常吗？
孩子睡觉要是磨牙，肯定有人说是肚子里有蛔虫。
美国牙科学会杂志指出，大约38%的幼儿在睡眠中有磨牙的现象。磨牙的因素有很多种，可能与饮食和消化有关，也有可能与遗传有关。唯独和肚里有虫无关，所以家长们对于这一点放心。
目前就研究来看，白天的运动量大、紧张、焦虑、二手烟、睡眠浅、房间噪音等，可能都会增加孩子夜间磨牙的风险。
这不会对身体有严重危害，只有严重的磨牙才会有影响：长期的紧密摩擦，会把牙齿越磨越薄，越磨越短，孩子可能就会牙疼。而且负责咀嚼的咬肌也会因为过度紧张而疲劳。当然这也都是极少数。
事实上，更多地孩子磨牙是有“自愈性”的，它更像是孩子生长发育的一个阶段，没法制止或者彻底预防，只要孩子健康没问题，就不用干预。
我们要做的，是给孩子营造一个更舒适健康的家庭环境，别给他们的睡眠增加负担。
很多人都把打呼噜当成是“睡得香”的表现，其实并不是。
“呼噜”的声音是气体经过狭窄的气道，引起的咽喉部位震动的声音。
孩子偶尔打鼾可能是由于疲劳、感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果孩子长期打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。
所以如果孩子一直有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，也可能是呼吸睡眠暂停综合征的信号，正确做法就是带他到医院的耳鼻喉科检查一下。
说梦话其实很常见。
梦话的内容可能受最近发生的事情的影响，也可能会很奇怪荒谬。但这件事本身没有什么可担心的。
对孩子的睡眠质量和健康也没什么影响，不用干预。
可能只是嘴巴一时逃脱了大脑的控制~
孩子睡着了流口水，难道是在做梦吃大餐？
不一定，更可能的原因是他们的睡觉姿势不太对：趴着睡或者侧头睡，嘴就容易张开。
如果是这，换个睡眠姿势（仰睡）就好了。
如果是小宝宝，也可能是口腔的协调能力还没发育好，可以让宝宝模仿爸爸妈妈吞咽口水的动作，父母在做吞咽动作时，可以夸张一些，让宝宝学习。
通过这些方式来增加宝宝的吞咽功能，唾液腺的分泌需和吞咽及口腔协调能力保持平衡，减少宝宝流口水。
好不容易快睡着了，身体突然像触电一样抖一下，孩子就醒了。
不光他们，我们也经常这样，就有种脚下踩空的感觉，然后瞬间被惊醒……
这其实是一种无意识的肌肉颤动，别理他，继续睡就好了。
梦游在大人中并不常见，一般孩子里面比较出现的比较多。
猜测可能是孩子的神经系统还发育的不完全导致的，不需要太紧张，等他们长大以后就自愈了。
提前就寝、按时就寝都可能减少孩子梦游的次数。一项分析估计大约7%~15%的人有梦游，其实是比较常见的，而且这并不意味着孩子健康有什么问题。
如果发现孩子有梦游的情况，不要强行打断，可以等孩子梦游结束了轻轻唤醒他们，让他们重新入睡免得进入下一个梦游阶段。
孩子的体温本来就高于大人，又会因为夜间睡眠而迅速下降，出汗就是孩子身体的一种散热形式，所以孩子在入睡时往往“满头大汗”。
这和是否健康没有关系，只要睡的时候稍微盖少点或者穿少一点，发现孩子不出汗了再加厚一些就好。
关于睡眠的两个真相
深度睡眠越长越好？
大家说起深度睡眠的来源99%都是来自于一些记录睡眠的APP或者智能手环。
不得不说还是天真了，它没那么准确。要是你是用脑电图测的，倒还有点参考意义。
睡够8小时才最健康？
关于睡眠的研究实在是太多了，但实际上呢？
孩子们的睡眠其实没有什么规律性，也没有什么稳定的睡眠时长，或者几点必须睡觉这种规定。
他们的睡眠是处在一直变化中。
所以在解决孩子睡眠问题的时候，没有统一标准，只要根据每一个小朋友的特性和需求来就行。
一个充足的睡眠就是醒来能够神采奕奕，快乐并不感觉疲倦。如果你家的孩子一直这样，那就没有理由担心他的健康。
睡眠是我们的身体利用这段时间进行必需的修复和生长。据说我们一生的睡眠时间有229961个小时。相当于26年，它是我们养精蓄锐的宝贵时光。
你可能会不断地发现孩子睡觉时各种诡异的事情，又担心又害怕。
但大多数时候，都是成长发育和你开了个小玩笑，并没有什么影响。
可能是睡眠想说出对孩子的提醒：
学习压力太大了
那就歇一歇，你已经很棒啦！
不要太累了
身体最重要！
要少熬夜，今天没做完的事
明天做也没关系~
放下一切焦虑，先睡个好觉吧~
梦里见~
