作为ACE认证私人健身教练、营养师、健康管理师，开设知识星球“平哥说营养健康”
为你提供更多有价值的营养健康知识和购物优惠券、跑步打卡、减肥指导。![]()
骨关节炎 (Osteoarthritis, OA) 是一种常见的慢性关节疾病，通常出现在中老年人身上。以下是您需要了解的骨关节炎的全面指南，包括其定义、原因、症状、诊断以及治疗方法。![]()
骨关节炎是最常见的关节炎类型，通常被认为是“退行性关节病”或“磨损性关节病”。它的主要特征是关节软骨的逐渐磨损，导致骨头之间直接接触，引起疼痛、僵硬和关节功能受限。关节软骨损伤：软骨是关节表面的光滑组织，有助于缓冲关节运动。随着软骨的磨损，关节功能受限。骨刺（骨赘）：软骨破裂后，骨骼会形成新生骨（骨赘）以保护关节。骨关节炎的确切原因尚不完全清楚，但以下几个因素可能会增加风险或加速其进展：年龄：骨关节炎的风险随着年龄增长而增加，尤其是 55 岁以上的人。关节受伤：运动损伤或意外事故会增加关节的退化风险。例如：前十字韧带 (ACL) 撕裂：增加膝关节 OA 风险。解剖结构问题：如罗圈腿、髋关节撞击、脊柱侧弯等会增加某些关节的负担。重复性关节活动：职业或运动中反复使用某些关节（如建筑工、运动员）可能导致关节损伤。骨关节炎的症状通常在关节过度使用后出现，并随着时间推移而恶化。常见症状包括：关节疼痛：通常为隐隐作痛，活动时加重，休息时缓解。僵硬：尤其是早晨起床时的僵硬感（通常持续不到 30 分钟）。尽管骨关节炎 (OA) 和类风湿性关节炎 (RA) 可能有类似的症状，但两者之间存在一些显著差异：发炎程度：RA 是一种自身免疫性疾病，炎症严重，而 OA 的炎症较轻。疼痛模式：OA 的疼痛通常与活动相关，而 RA 患者在不活动时疼痛加重。对称性：RA 通常是对称性关节受累（双手或双脚），而 OA 多为单侧关节受累。年龄差异：RA 常发生在 40-60 岁的中年人，而 OA 通常在 50 岁以后。晨僵持续时间：RA 患者的晨僵通常超过 30 分钟，而 OA 患者则少于 30 分钟。尽管没有治愈骨关节炎的方法，但通过以下治疗手段可以有效减缓疾病进展并缓解症状：低冲击运动（如游泳、骑自行车）：减少对关节的压力。物理疗法：通过理疗师的指导进行关节保护和功能恢复。止痛药：如对乙酰氨基酚 (Tylenol) 或非甾体抗炎药 (NSAIDs)。局部药物：如辣椒素软膏、局部 NSAIDs 凝胶。关节置换手术：对于严重退化的关节，可能需要进行人工关节置换。虽然骨关节炎无法完全预防，但以下措施可以减少风险：骨关节炎是一种常见的退行性关节病，虽然无法治愈，但通过适当的生活方式调整和医疗干预，可以有效减轻症状，提高生活质量。如果您有持续的关节疼痛或功能受限，请尽早咨询医生，获得专业诊断和治疗建议。
如有健康问题，请务必前往正规医院，寻求专业医生的帮助，切勿自行诊断或治疗，以确保自身安全和健康。
