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我们的身体是如何变胖的，想要变瘦，需要怎么做？

文摘 2024-09-10 08:06 河北

说起来，减肥是一个热度较高的话题，特别女士更是如此，除非是天生的瘦子，大多数女士都有过经历过减肥过程或者是正在经历，而说起减肥方法，也完全可以概括为“管住嘴、迈开腿”这六个 ...

小肚腩太可恶，8个动作练起来，帮你甩掉小肚腩，练出人鱼线

文摘 2024-09-10 08:06 河北

随着我们审美观的改变，腹肌、马甲线、人鱼线什么的几乎成了好身材的标配，但即使是这样，真正拥有的人却不是很多，究其原因最主要的就是体脂率比较高，然后再者就是训练方法不得当。所 ...

徒手练腿，6个动作在家练，有效促睾酮，帮你增肌减脂强壮下肢

文摘 2024-09-10 08:06 河北

当我们步入健身行列以后，练腿就会成为我们不能回避的一个部位，因为不管是从全身协调性的改善也好，从增肌减脂的效率也好，从身材比例的塑造也好，运动表现的提高也好，等等方面，我们 ...

男士突破臂围，女士消灭拜拜肉，5个肱三头肌动作，男女适用

文摘 2024-09-10 08:06 河北

在健身过程中，手臂训练总是会受到众多朋友的欢迎，一来是因为手臂训练相对于其他部位比较容易出效果，二来是因为手臂肌肉也是凸显力量的标志。所以总是会有很多朋友喜欢弯曲手臂来秀一 ...

专治腰腹两侧赘肉和小肚子，7个动作，紧致腰腹两侧，抹平小肚腩

文摘 2024-09-10 08:06 河北

腰腹两侧是非常容易堆积脂肪的部位，即使是有些体脂率不高的朋友也会存在着腰腹两侧的松弛现象与小肚子有赘肉的现象存在。那么要解决腰腹两侧的赘肉与松弛现象，要消灭小肚子，需要我们 ...

【教学课例】“多种情境中极限飞盘初级技术的体验和比赛”主题大单元教学（第13课时）

文摘 2024-09-10 08:00 湖南

集体战术-竖排进攻战术雨花区枫树山大桥小学陈翔“以体立品以研共进”。感谢各位伙伴对艾娜体育交流公众号的关注，近段时间公众号将陆续推送“多种情境中极限飞盘初级技术的体验 ...

奥运|最强奥运奖牌榜：中国44金第一，美国40金第二，日本20金第三，法国16金第五

体娱 2024-09-10 07:51 陕西

最强奥运奖牌榜：中国44金第一，美国40金第二，日本20金第三2024年巴黎奥运会圆满落幕。金牌榜上，中国代表团以40枚金牌与美国代表团并列第一名。而在法国媒体的另一个金牌 ...

【早报】用成绩去打破质疑！

文摘 2024-09-10 07:46 湖南

【欧国联】法国2比0比利时，姆巴佩替补登场屡造险，坎特助攻登贝莱破门▼精彩时刻：第57分钟，坎特送出直塞，登贝莱右路内切抽射破门！法国2比0在欧洲国家联赛A级联赛第2轮的比 ...

今日关注：阿尔巴尼亚VS格鲁吉亚~

文摘 2024-09-10 07:33 福建

没有热忱，世间便无进步 —— 爱看球的老林家常周二012 欧国联阿尔巴尼亚VS格 ...

秋季野钓鲫鱼，几个好用调漂方法，调漂必须考虑饵重

体娱 2024-09-10 07:31 江苏

鲫鱼有怕热的特点，气温高时虽然也能钓到鲫鱼，但是个头往往比较小，大头大的鲫鱼要天凉的时候才会比较好钓。到了秋季的中段，鲫鱼比初秋、盛夏变得好钓了不少。虽然依然不是钓鲫鱼的旺 ...

仲秋野钓，这些绝佳钓位随便选，哪个都能连竿上大鱼

体娱 2024-09-10 07:31 江苏

秋季以中间这段气候最适宜，气温不高不低，水温不冷不热。因为夏季、初秋高温，导致无法正常进食的鱼儿，到了这个时候就逐渐舒展精神，开始大量进食了。鱼情的变好，本质上是气温下降的 ...

仲秋野钓大鱼，这3种天气鱼口好，钓鱼事半功倍

体娱 2024-09-10 07:31 江苏

秋季的中段是气候极为适宜的一段时间，不冷不热正是好钓鱼的时候。想要钓到鱼，鱼必须是开口的，想要钓到更多的鱼，除了资源之外，鱼的开口时间长短就变得很重要了。秋季是钓鱼的旺季， ...

仲秋时节野钓，首选这4种钓位，大鱼成群频繁路过

体娱 2024-09-10 07:31 江苏

到了仲秋阶段，来到了各种大鱼都变得好钓的时候，这是因为气温逐渐变得凉爽，水温处于各种鱼类的最佳摄食温度。从天气角度来说，气候上的适宜导致适合出门的天气变多，其实只要不是太极 ...

这饵料让鲫鱼“疯狂”，野钓鲫鱼素饵之王，秋季钓鱼正当时

体娱 2024-09-10 07:31 江苏

鲫鱼分布最广、数量多，是钓鱼人最钟爱的一种鱼类，当没什么鱼可钓时，钓鲫鱼往往也能有点收获。自然水域野钓鲫鱼，春季以惊蛰到谷雨之间最佳，这是钓鲫鱼的第一个黄金季节，第二是黄金 ...

【今晚力争拿捏！】欧国联：英格兰 VS 芬兰

教育 2024-09-10 01:53 中国香港

闲话不多说，今晚为大家带来一场欧国联，咱们静候佳音！希望老铁们胜不骄败不馁，分析解读贵在坚持！我们的分析实力无需多言！也请老铁们多多点赞，多多转发，让更多的老铁认识我们， ...

业余乒乓球爱好者如何用好生胶，先练反胶后用多球才能快速提高

文摘 2024-09-10 00:03 吉林

乒乓球的胶皮种类一般可分为反胶、长胶（高胶）、生胶、正胶四大类。从理论上来讲反胶是最有效的万能胶皮，可攻可守、可打可拉、可发力可借力，所以现在最流行的就是横板两面反胶弧圈结 ...

简单有效的三步练球法，让业余乒乓球爱好者做到人拍合一

文摘 2024-09-10 00:03 吉林

业余乒乓球爱好者由于训练时间和强度不够，很难达到专业选手那样人拍合一，随心所欲发力进攻的理想状态。往往感觉打球时使出了浑身用劲，但是真正作用到乒乓球上的力量却没有多少，打过 ...

AI流中盘攻击法（2）

文摘 2024-09-10 00:02 重庆

AI的攻击方法表现出和人类棋手很不相同的风格，最显著的特点是很少直接攻击——AI喜欢通过消除自身的弱点来间接施加压力的下法。人类棋手容易注意到类似缠绕攻击这样的积极手段，而 ...

足球运动定位球进攻技术与战术的深入解析

文摘 2024-09-10 00:01 湖南

青少年足球训练系统教学法足球运动定位球进攻技术与战术的深入解析在足球比赛中，定位球进攻已成为各队竞相角逐的焦点，其高效利用往往能决定比赛的走向。本文将进一步探讨足球运动中的 ...

求助：我一内收肩胛，肋骨就会挺出去，都快成肋骨外翻了怎么办？

美体 2024-09-10 00:00 江苏

今天有朋友在公众号后台问：内收肩胛骨的同时如何不让肋骨挺出去。今天就来聊聊这个。问这个问题的朋友一定是在做内收肩胛的时候，总是不小心肋骨也跑出去了。我们说体式中出错总的来说 ...