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竞速金陵：揭秘2024南京马拉松跑团赛中赛前20强荣耀榜，你家跑团上榜了吗？

健康 2024-11-22 10:27 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑在2024年11月17日，南京银行·2024南京马拉松暨大运河马拉松系列赛（南京站）在南京奥体中心盛大举行。这场赛事不仅展现了个人跑者的风采，更是跑 ...

热门 2024南京马拉松各年龄段男女成绩标杆，年龄不是问题

健康 2024-11-21 21:27 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑在2024年南京马拉松的赛道上，来自不同年龄段的跑者们展现了非凡的耐力和毅力。本次比赛不仅为跑者们提供了一个挑战自我的平台，也让我们有机会观察和分析 ...

答疑：汉森马拉松训练法的长跑到底如何训练

健康 2024-11-20 21:48 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑晓明哥之前做了一个系列的汉森马拉松训练法介绍，不少跑者对长距离跑训练感兴趣，并纷纷留言，晓明哥选几个典型的问题回答一下。1、长距离跑的目的长距离跑带 ...

2024武汉光谷马拉松完赛 | 可直通2025武汉马！

健康 2024-11-20 21:48 江苏

跑起来，就会有光今天，来自20个国家和地区的超过2万名选手汇聚三特索道2024光谷马拉松穿过“一城两廊三区万企”最强赛道一同体验武汉新城、世界光谷的蓬勃活力经过激烈的角逐， ...

跑者如何保护好跟腱，跟腱腱体痛如何康复？

健康 2024-11-19 12:08 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑简单回顾一下昨天《你曾有过跑步跟腱痛吗？体院教授如是说（上篇）》的内容：跟腱是人体最强大的肌腱，但它也容易受到损伤，尤其是在中长跑运动员和大众跑者中。 ...

报名开启 | 中国田径协会10公里精英赛（扬州站）

健康 2024-11-19 12:08 江苏

向前的脚步是对热爱的歌颂不断的突破是对梦想的诠释12月15日2024中国田径协会10公里精英赛（扬州站）登陆扬州生态科技新城一场专属于路跑爱好者的运动live现场用奔跑，为 ...

你曾有过跑步跟腱痛吗？体院教授如是说（上篇）

健康 2024-11-18 19:47 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑跟腱是人体最粗最为强大的肌腱，这是为适应人类各种直立运动而产生的机制，但即便这样，跟腱疼痛像幽灵一样袭击着精英运动员和大众运动爱好者。因此，便有了阿喀 ...

New Balance 助力“2024南京马拉松”圆满完赛！

健康 2024-11-18 19:47 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑2024年11月17日万众期待的“2024南京马拉松”正式鸣枪开赛，30,000余名跑者齐聚一堂，共同点燃了这场跑步盛会。作为“2024南京马拉松 ...

果香满城，昭马启程︱2024昭通马拉松报名正式启动！

健康 2024-11-18 19:47 江苏

在云贵高原的腹地有一个被大自然格外宠爱的地方在这里山与水交响，古与今对话自然与人文交相辉映这里，就是昭通2024昭通马拉松将于12月15日鸣枪起跑！从云端奇观到林间烂漫从连 ...

热门 2024年南京马拉松精英选手见面会，董国建贾俄仁加争夺男子冠亚军李芷萱刘敏白丽争夺女子前三

健康 2024-11-16 17:11 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑2024年南京马拉松将于本周日7：30开赛，今天下午13：45南马精英选手与广大跑友与媒体见面。慧跑刚参加完见面会，今天就来说说精英们说了啥？先介绍 ...

20万只南马加油鸭开箱，超解压

健康 2024-11-16 17:11 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑震惊！11月17日竟有超20万只鸭子将涌现南京街头！它们叫作——南马紫的靓丽色彩萌萌哒小鸭子造型软fufu的海绵材质捏一捏，解压又放松带回家，可爱又 ...

跑步最容易引起膝盖这个位置受伤？如何预防与康复

健康 2024-11-15 20:16 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑小编有次跑了一场越山向海，结果在一段下坡路段处，左腿膝外侧突然疼痛，抬不直腿，只能绷着腿走，稍微弯曲一点就疼的不行，在长距离的过程中，最怕上、下坡，特 ...

热门提升马拉松成绩，改善触地时间是关键

健康 2024-11-14 20:15 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑提高马拉松成绩，有四种途径:1、提升最大摄氧量2、提升乳酸阈值能力3、提高跑步经济性4、提升生理韧度慧跑是全网第一个进行这方面详细的讲解绍，感兴趣的跑 ...

热门 2024年南京马拉松精英选手名单出炉，董国建贾俄仁加李芷萱刘敏悉数参赛

健康 2024-11-13 20:38 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑2024年南京马拉松将于本周日7：30开赛，慧跑刚拿到了本届南京马拉松精英手名单，今天就来说说这份名单。先说说国内这份名单：1、男子邀请了三位选手， ...

20万只南马加油鸭开箱，超解压

健康 2024-11-13 20:38 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑震惊！11月17日竟有超20万只鸭子将涌现南京街头！它们叫作——南马紫的靓丽色彩萌萌哒小鸭子造型软fufu的海绵材质捏一捏，解压又放松带回家，可爱又 ...

马拉松黄金24小时 | 从赛前到完赛助力PB的种种细节

健康 2024-11-12 18:12 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑这周末11月17日，跑者即将迎来多个重大赛事，光是小编了解的就有30多场场马拉松同时开赛，包括：南京马拉松、徐州马拉松、苏州“环太湖1号公路”马拉松 ...

赛讯 | 2024南马报到须知：本周四开启，先预约，后报到！

健康 2024-11-12 18:12 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑秋色尽染南京城最美不过金陵秋△图源：南京文旅南京银行·2024南京马拉松暨大运河马拉松系列赛（南京站）将于11月17日全城开跑！11月14日（本周四 ...

热门提升马拉松能力的关键训练手段：汉森训练法之实质跑训练揭秘

健康 2024-11-11 15:09 江苏

点击☝ 蓝字，关注慧跑前两日晓明哥出了两篇美国跑者广泛使用的汉森马拉松训练法的干货文，感兴趣的跑者可以回溯这两篇。回顾一下之前两篇的内容汉森马拉松训练法是从实战出发，以马 ...

2024绍兴马拉松 | 诗情画意中2:12:02 破男子赛会纪录！

健康 2024-11-11 15:09 江苏

11月10日7:30，瑞丰银行·2024绍兴马拉松在绍兴市奥体中心鸣枪开跑。虽然下着小雨，但随着发令枪声响起，参赛选手们依旧热情饱满地冲出起跑线。2.8万人的长跑队伍浩浩荡 ...

2024天目湖马拉松圆满落幕！

健康 2024-11-11 15:09 江苏

逐梦天马尽享品质11月10日上午7:30 2024天目湖马拉松在燕湖公园西门鸣枪开跑本次马拉松共设四个项目马拉松、半程马拉松、健康跑、欢乐跑共吸引了来自世界各地1500 ...