WXRedian | 游泳爱好者

游好蛙泳，请注意我告诉你的这六点！

体娱 2024-11-07 06:28 福建

加强游进中始终保持身体流线型姿势林洪在《对当今世界游泳运动技术发展趋势的探讨（下）》中说到：流线型即“直、平、尖、紧”。提高划水效率和减小阻力可以提高蛙泳成绩，游进中始 ...

我的男友,是一位游泳教练

体娱 2024-11-06 06:29 福建

有一位读者的分享：“心疼我的教练男朋友才大三为了给我吃好喝好暑假不回家在学校做游泳教练湿气都很重也不能刮痧爱他”这是前段时间我在一个文章下面看到的一条评论，很心酸 ...

快速学好四种泳姿，这套动态图可以帮助你！！

体娱 2024-11-06 06:29 福建

学习游泳，一定要先在陆地上进行模拟练习，这样会让你迅速把握水下动作要领，下水后身体的摆动更加到位，身姿愈发轻盈~尽情享受水下泳者世界带来的趣味与激情！蛙泳（蛙泳手臂自然前伸 ...

自由泳手臂入水常见错误盘点，你中招了吗？

体娱 2024-11-06 06:29 福建

一句话总结，手臂入水4大教科书式错误：手过中线入水点过近入水就划水手掌拍水面怎么可能只聊骚你，不告诉你怎么做呢。改善动作的小建议来一波：手过中线改：手部入水顺着肩部的延长线 ...

游好长距离自由泳的五大练习理念和训练方法

体娱 2024-11-06 06:29 福建

（一）解决水中阻力问题永远都是第一位越来越多的朋友都开始练习自由泳了，自由泳也叫爬泳，是四种泳姿中速度最快的一种泳姿，而且非常适合长距离的游进，因为这些优点总是被人们狂热的 ...

如何克服长游中的“极点”？

体娱 2024-11-06 06:29 福建

什么是“极点”？人们进行长游时, 由于内脏器官的活动暂时满足不了运动器官激烈运动的要求, 身体会产生一种呼吸紧迫、胸部发闷、肌肉乏力、下肢沉重、想停下来不游的难受现象。这在 ...

游完泳腰疼，常见的两个原因分析

体娱 2024-11-06 06:29 福建

游泳是一把双刃剑，可以给我们的身体带来很多好处，同时也会带来伤害。游泳爱好者出现腰疼，常见的有两个原因：A. 泳姿不正确B. 身体条件达不到泳姿技术的要求，（例如肩关节活动 ...

蛙泳腿难学？看完这个就不会说了！

体娱 2024-11-05 06:28 福建

蛙泳腿部动作是保持身体平衡，推动身体前进的一个重要因素。蛙泳腿部练习可以分为收腿、勾脚尖、蹬夹3个紧密相连的动作环节。要做好蛙泳腿还真不是容易的事，不是蹬了不前进，就是收腿 ...

自由泳打腿没那么简单！

体娱 2024-11-05 06:28 福建

打腿对于自由泳的重要性不言而喻。无论是2次腿，4次腿，包括6次腿等，打腿都是身体的平衡控制器和推进器（当然手是自由泳最大的推进器）。腿一停，身体就斜，阻力就大，所以自由泳整 ...

蝶泳手臂动作要领

体娱 2024-11-05 06:28 福建

臂划水在蝶泳中是主要推进动力。划水技术包括入水抱水、划水及移臂几个阶段。　　两臂在肩的延长线上入水，顺序是手、前臂，上臂肘关节最后入水。臂入水时要放松，不要压臂而要压肩。手 ...

游泳平衡练习非常重要！

体娱 2024-11-05 06:28 福建

漂浮和平衡是高效、快速游泳和泳姿优美的两个重要基础，今天就和大家一起学习如何在游泳时保持身体平衡。什么是游泳时的平衡？总的来说，自由泳的平衡身体姿势是头、躯干、髋部和下肢 ...

如果你没看到过这样的脚，就谈不上了解游泳教练！

体娱 2024-11-04 06:28 福建

当你动一动都流汗的时候，你会很羡慕作为游泳教练这份工作，大热天就泡在水里，连空调都不需要开了。但当你真正从事这份工作时，你才会体会到这份艰辛。你以为教练是这样的至少小编教了 ...

成人如何练好游泳？

体娱 2024-11-04 06:28 福建

很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好 ...

自由泳呼吸换气技巧的四个要素

体娱 2024-11-04 06:28 福建

初学自由泳时，关于呼吸换气技巧的几个关键问题很多初学自由泳的朋友，特别是蛙泳转型自由泳，在“换气”上感到十分困难。有的人一换气身体就下沉，有的人换气时总是呛水。“换气”动作 ...

蛙泳速度总是提不上去？蛙泳提速绝招来了！

体娱 2024-11-04 06:28 福建

很多泳友聊起，蛙泳练了很久了，但是速度总是提不上去。其实不管什么泳姿，要提升速度就得进行更苦逼的训练，比如专项训练、比如游进中的重心前移……而蛙泳提速中有一个前冲的要求，比 ...

游泳保命的关键，6种踩水方法学习

体娱 2024-11-04 06:28 福建

踩水是最基本的游泳生存技巧，同时也是一个能让人保持在水面上的有效方法，你甚至不必学会游泳，就可以先学习踩水。许多水上运动，如水球，都经常用到踩水的技巧。即便你泳技一般，仍然 ...

向我们每天用生命上课的游泳教练们致敬！！！辛苦了！！！

体娱 2024-11-03 06:28 福建

当你动一动都流汗的时候，你会很羡慕作为游泳教练这份工作，大热天就泡在水里，连空调都不需要开了。但当你真正从事这份工作时，你才会体会到这份艰辛。是的，跟健身教练相比，游泳教练 ...

自由泳划臂的新老技术，你到底该学啥？

体娱 2024-11-03 06:28 福建

当我们还在研究S划臂怎么那么难练的时候，小编了解到基层的少体校游泳队已在开始直划新技术的教育了！那么，所谓的老技术新技术的分歧在哪儿呢？说到底就是从减小阻力寻找发展空间，我 ...

仰泳看起来简单，游起来却不简单

体娱 2024-11-03 06:28 福建

仰泳也可叫成背泳，仰卧于水面的游泳姿势，是被国际泳联设定规则的泳姿。仰泳的动作要领有“反爬泳”和“反蛙泳”，“反爬泳”因为速度快，几乎无一例外被运动员在比赛中使用。　　学 ...

仰泳配合动作常见错误及纠正方法

体娱 2024-11-03 06:28 福建

游仰泳时，头部姿势是使用身体保持流线型的关键。要求颈部自然伸直，下额略收，后脑浸入水中，水面很平耳际，脸露出水面；两眼看后上方，视线与水平面约成45度角，两眼余光可见脚打出 ...