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美体   2024-11-03 11:49   河南  
通常女孩子变好看的“高发期”是在大学阶段从高中时懵懵懂懂、专注于学习一根马尾辫走天下的阶段忽然进入到了五湖四海处处皆美女的大学时期女孩子的爱美心理就会开始萌芽这个阶段她们既 ...
美体   2024-11-03 11:49   河南  
力量训练中一个部位有很多训练动作,但以下10个动作建议健身者一定要安排到日常训练计划中,因为这些动作真的无可替代。1、深蹲:锻炼腿部、臀部肌肉的王牌动作,而同时还调动了多部 ...
美体   2024-11-02 17:01   河南  
这份训练计划有8个动作组成,要求每个动作连续做20秒,然后休息10秒,做完8个动作为一组。请根据自身训练水平,将整套动作做1-8个循环。每天至少花4分钟,减脂就像脱衣服!具 ...
美体   2024-11-01 18:14   河南  
一个饱满圆润的翘臀,小编觉得应该没有人不喜欢吧,但是,提到“美臀”大家首先想到的都是来自欧美的健身模特,夸张的腰臀比,精致的容颜和深邃的双眸。但是“美臀”这个词,并都不止是 ...
美体   2024-11-01 18:14   河南  
你相信屁股会眨眼吗?“屁股眨眼”也可以说是“骨盆眨眼”意思就是你一蹲一起的时候屁股像眼睛一样,咔嚓咔嚓地眨动就像下图的髋关节的动作模式,尤其是腰的位置最后向下塌似的像这样蹲 ...
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