从上个月开始，就进入了主旨是保养的状态，有需求的美眉可以参考一下，如果没时间就可以放到节假日尝试
1⃣️起床后先打一壶豆浆，1000毫升左右，黄豆为主，再放点黑豆，红豆核桃，黑米之类，加几颗红枣调味，再按照个人需求加入其他东西
我这样喝是因为想养头发，补充雌激素，最好养养气血（平时吃肉也很多）
如果本来雌激素就高到有问题的美眉请略过这步
我从青春期就很爱喝自打豆浆，更喜欢不加糖
习惯豆浆和咖啡轮着喝，今天豆浆，明天就是手冲咖啡兑牛奶，牛奶会先热一下（对乳糖不耐受的朋友来说喝了更舒服点）
2⃣️准备上这些，喝杯温水，再上厕所
早上一般还会吃根香蕉，主要是因为不用洗，拿起来能吃
有时候还会吃俩水煮蛋，但自从看别人说，鸡蛋和豆浆牛奶不能一起吃，就跟喝的岔开吃，前后间隔个二三十分钟
3⃣️弄完上边的步骤，豆浆熟了，先喝一小杯，就去梳头，用这种小的气垫梳头皮，比大梳子更进头皮，特别舒服
包里也会放个，累了就梳梳头
这个梳几下，再用这种经络梳放松头皮，最后是大梳子梳头
头皮没那么紧绷，人真的会舒服很多
4⃣️常规洗漱后就冲脚，洗完涂上身体乳，再穿上袜子
早几年的时候，就算冬天穿运动鞋，也不爱穿袜子，夏天又穿凉拖到处晃悠，到冬天脚后跟特别干
以前看 女人我最大，蓝心湄说，她妈妈从小就告诉她，一定要把脚顾好，所以就经常看她，穿凉鞋也会穿袜子
天热的时候穿不住，到九月底就会开始穿上袜子再穿拖鞋，再加上经常搓脚后跟，滑滑的很满意（个人癖好，我比较在意自己的脚够不够干净）
