我这几年皮肤最好，最漂亮的一段时间是20年的春天
从大年初一开始，被困在老家一个月，不能吃外面的食品，吃到最后家里就剩下大白菜，牛肉鸡肉和各种鱼
这是北方渔村家里最后的储备粮了
爸妈做饭就是最基本的调料，三餐按时吃，但因为食材重复，饭量也变的只剩平时的七成在家躺一个月一个月莫名瘦了五六斤
回到自己住的地方，出去吃东西不方便，就开始自己做，煮各种蔬菜，鸡蛋，玉米等各种无味简单的食物，几乎可以算是吃原形食物
因为出不去，作息也规律了，在家闲着就每天运动十五分钟，也很少晒太阳
就这么两三个月，瘦了十五斤，脸色好到发亮，毛孔小了下颚线也清晰了
现在想想，大概这就是美女们的日常生活吧
过美女的生活，真的会让人变漂亮，所以我在真的有重要场合前，都会过一段这样的时间
真正的少油少盐抗糖，油腻食物完全拒绝，多摄入健康食物，有条件在家进食，吃水煮，蘸点调味料，多吃原型食物早睡觉
哪怕没有刻意减少进食量，看上去皮肤状态也不一样，变透亮，没有浮肿感，人是紧致有精气神儿的
抗炎➕控油➕抗氧化🟰透亮白
我抗糖最主要的不是为了减肥，是调整皮肤状态
但我抗糖的时候一般没有没有那么严格，水果还会吃，只是去掉了大部分外力，比如奶茶，可能半个月也会喝一次，五分糖
蛋糕面包基本就戒掉了，饼干可能半个月也会吃次
重点还是少外食，拒绝外卖，实在真的想吃，去店里吃
我一直觉得，适当放松，会更容易控制，丝毫不影响最终结果
糖化皮肤一眼就能看出来，化妆也不一定能遮盖
毛孔全是油，肤色很暗，不一定黑，但绝对暗沉
脸上皮肤有种微妙的下垂感
熬夜的下垂可能会 面色发白 干
但油的下垂是油啦啦的肿胀耷拉
下巴 下颌角 有红肿大痘 还有微微变淡的痘印
紫薯 黑枸杞 蓝莓 紫甘蓝 茄子 黑米 葡萄
等等一系列抗氧化的食物 都可以适量多吃一点
如果觉得平时吃起来麻烦，可以直接把能用破壁机打到一起的，加上几颗红枣，当成早饭，一周喝个两三次
我保健品吃的比较少，现在也就是鱼油和维生素b
