比如 我想要好身材 我想要穿想穿的衣服 我享受每晚肚子瘪瘪的状态 我想要看到自己清晰的五官
甚至说 甩掉肥肉我能谈到自己想要的恋爱
确定你的痛点 然后直面 攻克
突破总是在自我安慰 迷雾重重的舒适区
过程当然不会很舒服 想舒服躺床上做梦就好了
1⃣️少吃少动，多吃多动
除小基数外，一般减肥都还是要从少吃少动开始，掉到一个比较满意的体重，再开始上运动量➕慢慢恢复饮食
你用多少时间减下来，就用多少时间恢复饮食
恢复饮食不是说完全吃到跟以前一样，继续那样一定会胖回去
是在健康饮食的前提下，让自己营养均衡肚子饱饱，少量摄入喜欢但不健康的食品
2⃣️大环境很重要
如果周围人开始慢慢变胖，那你可能也逃脱不了
周围人一个两个的都开始减肥后，你也会不自觉的控制饮食慢慢变瘦
3⃣️控制摄入量比选择食物更重要
瘦子其实任何事物都吃，但不会所有都吃完
不要太过严格的控制食欲，可以吃，但不要眼大肚子小，怕自己吃不饱吃不够，一买买一堆
买最少的量，别怕自己吃不饱
