冬天想慢慢减肥，或者控制体重不贴膘的美眉们，可以参考一下我的两个小习惯
1⃣️把居家服，换成江南美人感T恤
尤其是对于有些需要 监督感 的美眉们来说，比如我，减肥也是能减，但那根弦绷得不够紧，瘦了几斤后，说涨就又涨回来
这次开始减肥后，就在家穿那种有江南美人感，三十五十的紧身薄T恤
就是那种早上起床肚子瘪瘪，到了中午吃完饭肚子鼓起来，能立刻看到效果，身材好的人穿上更显身材，一丝肉也藏不住的贴身和薄度
紧身，但不要勒，同时比较便宜的，因为很薄放洗衣机容易变形
因为能清楚看到穿着比较好看时的效果，就会刻意去维持，吃到八分饱，跃跃欲试想继续吃的时候，看着电视嘴巴很闲，觉得吃点零食比较舒服的时候，能有百分之六十的机率控制住自己
2⃣️买瘦个两三斤，穿上更合适的衣服
衣服的紧绷度就控制在一顿大餐的差距，这一周注意下饮食做做运动，衣服就能穿上的程度
注意衣服不能小太多，不然就成压箱底了
对我来说，能持续的减肥方式就是，一个人在家的时候，大部分时间都尽量吃的清淡健康
在外边跟朋友一起，那就当然要吃想吃的，饮料也咕咕喝
我是喜欢自己尽量清爽漂亮的同时，没办法做到严格生活，只能达成小目标的普通人
比如戒糖，我会给自己制定一个计划，一个月两个月内不碰这个东西
但更久的话我基本做不到
主要还是因为做到后得到的收益 不够到我愿意去做的程度
