睡 觉 时 流 口 水
口水，也就是唾液，不仅能保持口腔湿润，还有助于咀嚼、对抗细菌。它的分泌由自主神经系统控制，属于无意识的过程。口腔内部有3对大唾液腺，黏膜上还有无数小唾液腺，它们不停地工作着，每天可生产超过一升的唾液。
人在睡着时，口腔产生的唾液会比清醒时少很多。若熟睡时有大量口水流出，可能是：
偶尔流口水不是什么大问题，但如果发现枕头上的口水印频繁出现，并伴有其他症状，就需要警惕了。
【流口水+鼻塞】鼻炎。
【流口水+异味】消化系统疾病。
【流口水+面瘫】面神经炎。
【流口水+言语不清】中风前兆。
【流口水+手抖】帕金森病。
如何“止住”口水？
【调整睡姿】睡觉时尽量平躺，保持良好睡姿，半卧位可促使舌头帮助吞咽，减少流口水发生。不要趴着睡，或者斜靠在椅子上睡。
【避免嘴呼吸】用嘴呼吸也会导致睡觉时流口水。若是排除了鼻炎等疾病，平时要常提醒自己闭口用鼻呼吸，慢慢改变用口呼吸的习惯。
【减少睡前刺激】入睡前不要看情节、画面太刺激的影片和书籍，避免大脑过度兴奋。吃完晚餐不要马上睡觉，也不要吃过于油腻和辛辣刺激的食物。
【吞咽运动训练】空咀嚼运动，在口腔中没有食物的情况下进行吞咽动作。舌肌训练，让舌头在口腔内做顺时针或逆时针转动。腭咽闭合训练，含着一根吸管（另一端封闭）做吸吮动作。
