答应我，天冷记得添衣，但不是这种↑
户外为什么需要三层穿衣法则？
户外环境中，很难通过单一一层服装来保障出行安全。
身体相对狭窄的安全温度范围，即36.1~37.5℃。与此同时，无论在户外进行滑雪、登山、徒步，或是其他活动，保持身体干燥永远是排在第一位的。
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蒸发——辐射——热传导——对流，四个环节都会影响人体获取和失去温度。
户外三层穿衣法提供的保障各有不同，多种搭配模式可使得在自然环境中更灵活，真正做到运动热了可以脱，休息时可以穿上保暖，以防出现失温征兆。
风和水是导致人体失温的两个重要因素（水不单指雨水，还有汗水）。
一键解锁户外徒步三层式穿衣大法
三层穿衣法则分别是基础层、保暖层、防护层
户外往往通过多件衣服的叠穿构造基础层、保暖层、防护层，三个层次进行防护，每一层都有其独立隔绝的区域存在。
基础层（排汗层）
基础层最大的用途是「吸湿排汗」。在较为寒冷的天气条件下，长袖贴身层需要让体表保持干燥，以避免出现失温的情况出现。
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基础层的选择立足材料透气性和合身程度（厚薄保暖程度根据天气状况选择）。
常见的材料是：羊毛、人造材料和丝等。选择基础层服装时，不要选择棉质类，棉质服装被汗水浸湿后，会将水分锁在服装内，不容易挥发出去，从而造成一个潮湿的贴身环境。
TIPS：
如果打算在寒冷条件下剧烈有氧运动，如运动登山或滑雪，选择透气为主兼顾保暖的基础层是较为明智的选择，因为防止过热也是需要考虑的问题。
基础层因为其速干排汗的功能需求，因此一般要求服装可以尽可能贴近身体。因此尽量选择更贴身、弹性好的款式。
基础层厚度推荐，一般凉爽天气选择轻量或者超轻的贴身层，寒冷天气下选择中等厚度的贴身层，温度零下或更低选择厚重的款式。
隔离层（保暖层、软壳）
隔离层最大的用途是减少身体热量的流失，部分中间层还兼具透气性能。
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软壳作为中间层将身体与寒冷的外界分隔开，通过锁住空气达到保温效果，这一层一般是棉服、抓绒或者羽绒服。
高寒地区，羽绒服作为保暖层有着不可替代的地位。羽绒服可通过羽绒绒朵锁住大量空气，其蓬松度远高于其他保暖材质，同时重量轻，压缩之后体积小。
Polartec抓绒种类很多，普通抓绒按照100/200/300进行厚度分类。此外还有多种不同编织方式的抓绒材料，侧重点和使用场景不同。
外层（防护层、硬壳）
狂风、降雨、飞沙走石，考验着户外所穿着的外层，其作用主要是防风防水，也就是俗称的冲锋衣多为硬壳。
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根据面料不同又可分为防风防水透气和防风防水不透气。
外层是坏天气的好伙伴，如果水浸入身体或汗水不能有效排出，聚集内里都会让人体寒冷。通常情况下，只要中间层足够保暖，薄而轻的外层是更好的选择。
TIPS：
如果气候严寒，可以考虑增加中间层，或者选择一件厚重的外层。（外层大小应该既能容纳其他层，又不会限制活动）
外层之所以被广泛称为“冲锋衣”，便在于其拥有应对严酷环境的功能性。
不少人觉得冲锋衣可以保暖，其实是个并不正确的认识。虽然冲锋衣在恶劣天气下不可或缺，但它只能协助更好地保暖。
三层穿衣，穿对保命，穿错很受罪
户外环境的不同以及当时运动状态的不同，都会影响户外穿衣法则。
所以需要根据当下环境更改穿衣模式，可参考将体温良好的保持在36~37.5摄氏度之间为目标。
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天气晴好不需要外层的保护时，脱下冲锋衣，直接让保暖层接近大自然，通过如此可以适当降低身体温度，减少出汗，即便已经出汗，也可以更快的排出体外。
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多层保暖，寒冷环境更方便增减
极寒环境下发生风雪，最好不要脱掉冲锋衣，失去防风防水层的保护十分危险。通过增加保暖层的层数，对体温进行调节。
上山时
身体运动产生热量较大，可只穿着一层抓绒作为保暖层，通过热传导效果让运动产生的热量快速传到出去，减少出汗，保持体表干燥。
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下山后或在山顶休息时
由于运动量降低，身体产生热量迅速流失，这时迅速再添加一件抓绒保暖，会得到更好的保暖效果。需要注意的是，将干燥的抓绒穿在里面。
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冲锋衣作为最外层保护（防水镀膜），长时间穿着摩擦、剐蹭会逐渐失去表面的保护层。面对持续降雨时，最外层的材质会被雨水浸透。
质量再好的冲锋衣，即便最外层材质完全浸透也可以做到防水，但通过水寒作用的热传导原理，服装的保暖效果依然会大打折扣。可以通过市面上均可买到的防水喷雾对冲锋衣进行防护保养。
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不是很冷天气，可参考以下户外着装参考方案
阳光明媚= 内层（速干）
凉爽晴天= 内层（速干、透气）+中层（保暖）
炎热雨天= 内层（速干、透气）+外层（防风、防水）
伴有大风的寒冷雨天= 内层（速干、透气）+中层（保暖）+外层（防风、防水）
伴有大风的寒冷雪天= 内层（速干、透气）+中层（保暖）+外层（防风、防水）
现在，相信你对户外三层穿衣法则
有了更多的了解
进入冬季，穿衣法则更是体现在方方面面
这套「户外穿衣终极指南」通杀版
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