身体告诉你亟需一场爬山释放自己
所以出现了不必硬抗，试试爬山走出雾霾
解脱身体发出的爬山信号们！
photo by 披萨酱口味泡面
食欲不佳时，身体会不由感到
沮丧、焦虑、失去耐性、负能量爆棚
任由肌肉战胜意志力
咀嚼也只成了机械动作
甚至没有意识到吃进嘴里的是什么味道
一场中低强度徒步能释放胃口促进消化
毕竟在山里走上个十多公里
吃上一口干粮的回甘，永远都记得那口
爬山后的胃口大增，吃顿自助餐也必须回本
photo by 星辰 | 未成年人禁止饮酒
photo by 一辉_半条命
photo by 良友哥
photo by 阅路山
photo by Poplar
photo by 晚上吃什么捏
photo by @庆飞
心情好、气色好、有光泽
离不开接触环境的滋养
在范围内保持适当频率的徒步
能让身体更好地排毒、提升心肺功能
气血活起来，不但皮肤有光泽
眼部肌肉也会的疲劳也得到环境
也会变得更亮更大
photo by 缺口
都说爱人如养花，快去户外好好滋润一番！
猛站起，感觉眼前一阵眩晕
或是每到下午，就头晕脑胀太阳穴疼的厉害...
这些，都是身体的脑供血不足表现
徒步并不是天桥马路上暴走
而是深入丛林，抬头满眼皆是绿意
是徜徉在身高十万亩草甸甘之如饮
.....
photo by @腿短上不去
有研究表明
大部分人进出家门
扶梯、直梯一步到位
稍微一动，爬三层楼，上气不接下气
这可能意味着身体心肺功能不足
photo by 简小苏
爬山有助于提升肺活量
增强呼吸肌肉的力量，让呼吸更加自如
适度的徒步在加强呼吸肌肉时
也可以使肺功能更加强大
徒一次步，爬一次山
更相当于把身体的五脏都滋润个遍
photo by 皮蛋在徒步
徒步这件事，是不会让人后悔的投资
也许一两天看不出变化
但只要拉长时间轴相信你比我还有答案
最后答应我，无论发生了什么事
请你务必一而再，再而三
三而不竭，千次万次
毫不犹豫地救自己于水火之间
自然和我一直爱着你❤
