学龄前儿童在全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。
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每天180分钟身体活动是我们推荐的最低标准，是促进孩子更好发育和满足其体力储备的最低限度，不同个体存在着不同差异。因此，我们提倡在身体承受能力之下，身体活动“越多越好”。
注意哦~不建议学龄前儿童连续长时间剧烈活动。
60分钟中等及以上强度身体活动并不是指一次完成，它可以穿插在日常生活中（如上楼梯、快走等），也可在幼儿园活动课中获得（如：做体操、玩游戏等）。
这个时间并不是局限的，仅仅是给孩子和家长一个确保有效身体活动量的最低标准。
同时每天应进行
至少120分钟的户外活动
有着更广阔的活动空间，提供更多运动机会；
孩子可以沐浴阳光，促进体内钙的吸收，可以帮孩子强健骨路；
户外环境的多样性（温度变化、季节变化、色彩多样、植物昆虫等）激发孩子的好奇心和探索精神，有利于孩子的认知发展；
交替观察远近事物，可以锻炼视力调节能力，预防近视；
还可以有更多与人交往的机会，促进孩子人际交往能力。
如果遇到雾霾、高温、高寒等恶劣天气可酌情调整，但不应减少每日运动总量；
在室外运动时要及时给孩子增减衣物，预防温差过大引起的感冒；
选择好室外活动时间，比如在冬天可以选择阳光充足的时间进行户外运动（上午10点~下午4点）；
而夏季要避开日晒过于强烈的时间，在户外运动时还要保证充足的饮水，注意少量多次。
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来源：学龄前儿童运动指南，图片来源于网络，仅为公益宣传，不作为商业用途，如有侵权，请联系作者删除。
