秋冬更迭草枯黄，防寒防病勿忽视。初冬将至，天气日渐寒冷，各种病毒和细菌也将随着新一轮的冷空气开始“活跃起来”，给呼吸道传染病和肠道传染病提供了有利条件。提醒广大市民注意防寒保暖，及时增添衣物，老年人、儿童等体质较弱人群应尽早接种流感疫苗，做好个人防护，谨防流感等呼吸道传染病。
同时，也要做好诺如病毒感染性腹泻、心脑血管疾病、猴痘等当前季节高发性疾病的预防。
流感是由流感病毒感染引起的对人类危害较严重的急性呼吸道传染病。流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。
流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源，病毒通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播；在人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可通过气溶胶的形式传播。
健康提示
（1）接种流感疫苗是目前预防流感最有效的手段，可以降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
（2）做好个人防护。日常注意保持手卫生和咳嗽礼仪等良好卫生习惯。尽量少去人群密集的公共场所，以减少可能与患病人群的接触机会。
（3）保护环境卫生。居所定期清洁通风，对门把手、扶手等重点部位定期清洁与消毒。
（4）加强集体单位健康监测。学校和托幼机构应按要求落实晨午检、因病缺勤登记和报告等制度。
（5）及时就医。对于出现发热、咳嗽等呼吸道症状的学生，应及时就医，发生聚集性疫情后，应及时向疾控部门报告，并配合做好各项后续防控措施。
诺如病毒属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎的主要病原之一。诺如病毒肠炎全年均可发生，每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，易引起聚集性疫情，学校、旅行团中常有疫情发生。主要通过摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水、接触患者粪便或呕吐物、吸入呕吐时产生的气溶胶、以及间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。成人腹泻较突出，儿童则较多有呕吐。
健康提示
（1）注意手卫生，勤洗手。良好的手卫生习惯是预防和控制多种传染病传播的有效措施。
（2）注意饮食、饮水卫生，尽量吃熟食，不吃生的或未煮熟的肉类、海鲜，吃水果要清洗干净，饮用开水或未开封的包装饮用水。
（3）保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。
（4）被患者呕吐物或粪便污染的表面，应及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即换掉和清洗被污染的衣物或床单等；清洗时应戴上一次性手套，并在清洗后认真洗手。
天气骤然变化，易导致血压升高，血液黏度增高，心脏和大脑负荷加重，从而容易诱发脑卒中等心脑血管疾病。
健康提示
（1）保暖防寒。寒冷是诱因，防寒保暖当然要格外注意，尤其护好头部、颈部、胸部、足部。
（2）合理膳食。多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白食品。烹饪时多以蒸煮代替油炸，少用盐或用低钠盐代替普通盐，减少添加糖的摄入。尽量保持心态平和，保持规律的生活习惯。
（3）注意身体活动时间地点选择。天气寒冷时，心血管疾病患者最好不要去晨练。如想外出活动，最好选择上午10时以后至下午3点以前的时间段，温度相对升高时再外出。活动可以选择散步，或打太极拳。在室内时，可以做一些力量练习，如弹力带。还可进行柔韧性和平衡性的练习。
（4）保证充足的睡眠，保持平和的心态，避免情绪激动。如果感觉到压力太大，不妨先放下手头的事情，给自己个放空的机会，在温度适宜的天气里，多出去走走，参加一些有益身心的活动。
（5）控制好“三高”。如家有心脑血管疾病患者，应坚持遵医嘱服药，不要擅自减药或停药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。
猴痘分支Ⅰ型病毒和分支Ⅱ型病毒传播途径都是以直接接触患者的病变分泌物、渗出物为主，常见的直接接触方式包括性行为、家庭内密切接触、医疗护理接触等。接触病毒污染的环境、物品也可引发感染，但传播效率较直接接触低。
健康提示
（1）做自己健康的第一责任人，了解猴痘防控知识，增强自我防护意识，减少高危行为，降低传播风险。
（2）前往猴痘流行地区，应提前了解目的地猴痘疫情情况，做好个人防护，避免与当地野生动物接触，避免与猴痘患者或有可疑症状者密切接触；遵守国家出入境管理相关规定，配合做好出入境检疫检测。
（3）如出现发热、皮疹等可疑症状且近期有可疑接触史，应及时就医并告知接触史。自出现症状起自我健康监测21天，期间尽量避免与他人密切接触。
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来源：中国疾控中心，北京市疾病预防控制中心，图片来源于网络，仅为公益宣传，不作为商业用途，如有侵权，请联系作者删除。
