肺结节，这一医学名词近年来逐渐进入大众的视野，成为人们茶余饭后关注的健康话题。它是指在肺部影像学检查中发现的一种局限性圆形或类圆形的阴影，阴影可为直径通常小于3厘米，表现为密度增高的阴影，可单发或多发，边界清晰或不清晰。随着人们健康意识的提高和医学影像技术的不断发展，肺结节的检出率逐年上升。因此，如何做到消散肺结节也就成为了大家苦苦思索的难题，或许你可以从邓英的真实经历中找到答案。
51岁的邓英是一名来自湖南的麻将馆老板，邓英为人热情，能言善道，因此凭借着在小区里的人缘开了一家麻将馆，每天前来打麻将的顾客络绎不绝，馆内熙熙攘攘，烟雾缭绕。邓英每天不是为大家端茶倒水，就是自己也上桌打几局麻将。她的一天几乎十几二十个小时都泡在麻将馆，对邓英来说，虽然累点，但既能满足自己打麻将的爱好，还能赚钱，这样的生活他很满足了。
2015年3月11日，这天邓英刚打开店门没多久，隔壁邻居张姐就兴冲冲地跑来跟她说，小区的超市开业，全场买一送二。邓英一听，立马关上门就往小区超市冲。不愧是新开业的超市，里面人山人海，一眼根本望不到头，好在优惠是实打实的。两个小时后，她才心满意足地拎着大包小包回到自己的麻将馆。
第二天早上闹钟响了好久，邓英才勉强睁开了眼，大脑仍旧昏昏沉沉的，就像是脑中塞满了棉花似的，注意力根本无法集中在一起。与此同时，她感到浑身发热，下意识的抬手摸额头，滚烫滚烫的。仿佛整个人躺在蒸笼里似的，热的她不停地冒虚汗。邓英挣扎着起床吃了几粒退烧药后，又继续躺床上休息了。
一直到中午丈夫下班回家，邓英才睁开了眼。没想到休息了这么久，除了体温有所下降，身体的不适没有任何好转，甚至喉咙开始又干又痛。于是邓英的丈夫扶着她去诊所吊水，经过整整一下午的抗病毒治疗，邓英才感到身体轻快了不少。她虚弱地问医生：“医生，我好端端的怎么会突然发高烧，身体还这么难受。”医生表示邓英这时感染上了流行性病毒感冒，这是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。
发热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞或流鼻涕、肌肉痛或关节痛、疲劳等都是流感的典型症状。流感的传播途径主要是通过飞沫传播，即感染者咳嗽、打喷嚏时释放的病毒悬浮在空气中，被周围的人吸入而感染。此外，接触被病毒污染的物体后又摸触自己的口、鼻、眼也有可能引起感染。
医生猜测邓英是因为此时正值春季流感易传染的季节，再加上她昨天还去人员密集的地方，所以才染上流感。经过几天的休息、补液、退热药和抗病毒药物等药物治疗后，邓英终于几近痊愈，就是留下了经常咳嗽的老毛病。不过邓英并没有因此感到担心，毕竟疾病的恢复需要一个过程。
可令她万万没想到的是，这种情况竟然持续了一个多月，甚至咳嗽的次数越来越频繁。2015年6月1日，这天邓英正在麻将馆里给牌友们倒茶水，一个大爷吐出的香烟正好朝着邓英的方向，下一秒，一阵剧烈的咳嗽从邓英的胸腔内瞬间爆发，她的身体不由自主地向前弯曲，肩膀剧烈地抖动，仿佛要把五脏六腑都从喉咙中咳出。
过了好一会儿她才感到有所缓解，邓英心想不能再拖了，还是得去医院看看。随即便打车去了医院挂号检查。医生根据邓英的主诉，为她开了痰培养、胸部X线|、胸部CT等检查。检查结果显示：右肺上叶尖后段见一约6mm×7mm磨玻璃密度影，边界欠清，可见细小毛刺。诊断为：肺小结节。邓英满脸的不可置信，她又不抽烟，肺部怎么还出现毛病了呢？
在和邓英交谈后，医生语重心长地说道：”你确实不抽烟，可你偏偏忽略了二手烟这一重要因素呀，你的麻将馆常年烟雾弥漫，这种中烟雾包含了超过7000种化学物质，其中至少有70种已知具有致癌性。烟雾中的有害物质可以直接损伤肺部的细胞，导致细胞死亡和修复过程中的异常。你要想恢复的好，一定要尽量避免二手烟。”
邓英听后沉默了片刻，向医生点头道谢后便离开了。回家的路上，她做了一个重大的决定，那就是在麻将馆内禁烟，她知道这样做会大大减少客源，可身体比金钱更重要。此后的日子里，邓英一直谨遵医嘱，清淡饮食，她的麻将馆里再也没闻到过烟味。此外，她还每天做瑜伽、慢跑等有氧运动。
在她坚持不懈的努力下，她身体上的不适逐渐消减，整个人都感觉充满了活力。直到有一天，她发觉自己竟然很久没胸闷咳嗽，难道是好了？抱着这个疑问，邓英来到了医院，医生拿着检查结果单惊喜地告诉她，她最大的一个肺小结节已经缩小至3mm×3mm，一些散在的微小结节甚至几乎消失不见。
医生忍不住感慨，自己从业这么多年，不少患者最后都要通过药物或手术来控制，就算是保养不错的也基本是维持原状，很少能有人像邓英这样缩小甚至是完全消失的。医生忍不住向邓英讨教消散结节的经验。
邓英哈哈一笑，说：“我哪有什么保养经验哦！只是听你的话尽量避免二手烟而已，平时有空就做一些像瑜伽和慢跑这样的有氧运动，实在谈不上什么保养心得。硬要说有什么秘诀，我这半年来还一直在坚持吃这两种食物。感觉肺结节之所以消失的这么快，应该和这两种食物脱不开关系......”
一：亚麻籽
亚麻籽中含有丰富的植物性Omega-3脂肪酸和α-亚麻酸。Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，亚麻籽还含有多种抗氧化剂，如维生素E和木酚素，它们可以帮助减少自由基对肺组织的损伤，从而保护肺部健康。此外，亚麻籽中的油脂成分可能有助于维持呼吸道的湿润，促进黏液的分泌，这对于保持肺部的清洁和健康是有益的。
众所周知，亚麻籽是高纤维食物，有助于改善消化系统的健康。良好的消化系统可以帮助身体更有效地清除废物和毒素，这可能间接有利于肺部的健康。由于亚麻籽对心脏健康有益，这也有助于维持良好的血液循环，而良好的血液循环对维持肺部功能至关重要。
在添加亚麻籽到饮食中时，最好以磨碎的形式食用，因为整粒亚麻籽可能不易被消化吸收。此外，添加亚麻籽时应该逐渐增加，因为高纤维食物可能会引起消化不适。同时要保持适量的摄入，因为亚麻籽也含有较高的热量。
二：罗汉果
罗汉果又称为罗望子，是一种在中国传统医药中常用的药材。在中医理论中，罗汉果具有清热润肺的功效，适用于治疗肺热引起的咳嗽、痰多等症状。它可以帮助减轻肺部的热邪，保持呼吸道的湿润。此外，罗汉果含有的天然成分具有镇咳和祛痰的作用，可以帮助缓解咳嗽和减少痰液的生成，从而减轻呼吸道的刺激和炎症。
与此同时，罗汉果中含有多种抗氧化剂，如维生素C、罗汉果苷等，这些成分可以帮助减少自由基对肺细胞的损伤，保护肺部健康。罗汉果具有一定的抗炎作用，可以帮助减少肺部和呼吸道的炎症。罗汉果中的营养成分，如多糖类物质，可以增强机体免疫力。罗汉果还有助于促进新陈代谢，这可能有助于清理肺部积累的废物和毒素。
值得注意的是，罗汉果的甜度很高，但其热量较低，适合作为糖尿病患者的甜味剂。此外，罗汉果性凉，体质虚寒或脾胃虚弱的人应适量食用。为了避免罗汉果可能与其他药物相互作用，在服用罗汉果或其提取物时，应咨询医生或中医师的建议。
