跑步,腿疼不

美体   2024-08-23 12:00   河北  
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昨天早晨没起床,想着等到晚上凉快了再跑,结果等到晚上不仅没跑,还吃了一顿牛肉和狗肉火锅,吃得饱饱的。无缘无故偷懒不说,晚餐还吃到嗨,这减肥减得是不是特别不正经?

在不少跑友眼里我貌似很自律,其实不然。像昨天这样的情况时有发生,我压根就不是个“严肃跑者”。跑步只是生活中的一大爱好,吃香的甜的是另一大爱好,两者喜好程度不分仲伯,哈哈,没法弄。胖了,就管管嘴,多跑跑;瘦点儿了,又忍不住放肆吃吃吃,倒也习惯成自然。

今天早晨5:05出门跑步,尽管已经到了秋天,但“秋老虎”余威尚存,闷热,一跑一身汗。刚出永祥街,看到“狱长”沿兴达路向北跑过去,配速很快,我临时改变主意一路跟下去,借机提提速,不然我自己恐怕又得5分半配速慢摇。跑到金泉大街立交桥折回才追上,边跑聊上几句,哈哈,他也说刚才还纳闷跑这么快咋还有人一直能跟呢,原来是樊老师。我也说着让他带带我,不然又得慢摇,不知咋回事,这硬是把真话说得特别像假话,哈哈哈。

再回到兴达路,自己向北跑到龙岗大街,向西跑转到滨江路,再到邢州大道向东返程。22公里,完成今年第70个半马。

本月跑量已经390公里,完成月初定下的500公里目标还有希望。本月23天里跑步18天,休息5天,已经完成14个半马(含1个全马),对自己来说也算是大跑量的月份了。
很多朋友关心跑步会不会伤膝盖,或者说会不会受伤,老了以后受罪。腿疼是肯定的,又不是木头,谁跑谁腿疼。至于受伤,肯定有人会,但不是所有人都会,有些跑友跑了二三十年都没事,还一直在跑呢。不过,我自己觉得有两点特别重要,一是要注意倾听身体的声音,累了就要歇,减量、降速,难受了就要养,不要把小伤病累积成大伤病;二是跑自己的,不要跟别人比,不比成绩不比速度,不轻易挑战身体极限。

我就是我,不一样的烟火。快乐跑步,越跑越快乐。等你一起来哦......

樊云峰
邢台二中高中化学教师。爱教书,爱跑步,爱生活。
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