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减脂三十天全记录：打卡第19天，65.90Kg

美体 2024-08-16 08:22 河北

8月15日午餐，两个坚果杂粮窝头、一盘炸金蝉；

8月15日晚餐，两小袋高纤饼干；

8月16日早餐，节食。

和众友约跑七里河体育公园田径场，已连续第5天跑半马，身体疲劳感渐重，跑远之后也逼着自己只能跑回来，再次慢摇 21 公里，完成今年第 66 个半马，也是连续第6个半马。

体重65.90Kg，反复多次，减脂再次进入瓶颈期。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxODExODAyNw==&mid=2658453011&idx=1&sn=99dbf3fe9d035f7105dbdab48b166f9f

邢台二中高中化学教师。爱教书，爱跑步，爱生活。

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