偶尔发广告，均认真筛选并注明“广告推广”。免费课程类可试听，收费课程请务必慎重！小商品类请考虑性价比，结合自身需要谨慎购买。本月最后一周，27日时不慎左脚受伤，小腿末端正面痛感明显，这也是多次出现过的老问题，一般都是穿竞速鞋训练量过大或者跑上坡过多所致。28日早晨被苏大强叫起来勉强跑了15公里，再也坚持不住草草结束了事。29日下定决心好好养养，早晨没起床，歇歇脚。挨到晚上六点钟，还是没忍住，换上衣服出门慢跑。
疼，不是啥好滋味。可为啥还神经乎乎的硬撑呢？距月初给自己定下500公里月跑量目标仅差10公里，距我单月半马数的最高纪录19个（2018年8月）仅差1个，而且坚持一下还能打破它呢，这个还剩着两天呢，咬咬牙，不能让前面这28天辛苦的效果打折扣，给自己留下遗憾。现在放弃，那只能重头再来。
慢得很。六分配的半马，印象中好像没有过。当然，也不一定是没有过，但一定极少极少。自己心里明白，这个配速肯定是“无效”跑步，堆得是垃圾跑量，可它也不是一无是处，比如：一是实现了月跑量目标，二是月半马数最平历史最多，三是慢跑长距离长时间消耗大，减脂效果更好点，四是跑团里月跑量继续占榜，二军哥追得紧，慢晃这21公里就又可以稍拉大些差距，安全系数略有提高。哈哈哈，前三个是真的，第四个是玩笑，跑马拉松十年来，我自始至终都一直告诫自己，只跟自己比，至于其他人不追不等。这才能戒骄戒躁，不疯不浪，快乐跑步。
![]()
一上秤，慢跑真见效果。体重64.45公斤，减脂一个月首次降到65公斤以下，这也是从四月底受伤以来最轻。看来这耍赖皮似的6分配还真是减肥良方呢，虽然它看上去纯粹像是凑跑量，哈哈哈。
![]()
跑马拉松的人大多都有执念。或者也可以说，都有点儿“神经劲”，本人可能不大愿意承认，但在跑圈以外的人眼里看着分明就是，而且不是一般的严重。不过，别人怎么看倒也无所谓，由他去吧，苦与乐只有跑过才知道。
今天早晨 4:40 闹钟叫醒，感觉左脚明显疼痛，它是不是比昨天更严重一点无法准确判断，但却多少有些担心。和自己斗争了很久，最终还是决定放下，先养好腿再说吧。留得青山在，不怕没柴烧，要是不管不顾搞得伤重，那下半年的比赛又得泡汤。唉，就差一个半马，很不甘心，更是特遗憾。坐在茶几边，煮上一壶水，喝茶，看群消息。王刚在群里说“出发”，想象着他和院长一伙人跑园博园的场景，更觉得空落落的。捱到 5:40，再也坐不住。换好短裤背心，出门试一把，看能不能撑下这第20个半马。兴达路到泉北大街，向东，也想着迎一下院长她们。刚到邢台学院北门，看到院长她们已经在另一侧往回返了，速度明显快到我跟不上，死心塌地挥挥手一个人继续向前慢跑，很慢，比昨天还慢，哈哈。不一会儿，靳亮迎面跑了过来，然后陪我一起往东跑。这可也是一名“快马”，愿意降速到六分陪我慢溜达真不容易，俩人边跑边聊，时间过得快，脚下也出路，到高铁站溜达一圈再折回来，到家正好凑个半马。![]()
东华路口靳亮往南回了，我独自继续沿着泉北大街向西跑，脚伤似乎也没加重，琢磨着只剩下这不到七公里咋也能撑下来，心情马上舒畅起来，脑补着再次战胜自己的幸福快乐。
速度也稍稍提了提，平均配速竟然从6分一点一点变成5'45"，哈哈，真是没想到哦。顺利完成今年第76个半马，也是本月第20个，不过在核对以往跑步数据才发现这只是单月第二多，2023年6月跑了21个半马，那才是最高纪录。本月无论如何是不可能再刷新高了，只剩最后一天，无法完成两个半马，身体已无法承受。
![]()
![]()
![]()
月跑量533公里，也是今年最高。体重63.65公斤，近阶段新低。你说，今天这个半马坚持得划算不划算？哈哈哈，我是蛮开心。是，看上去坚持和放弃是一对孪生兄弟，在诸多时刻都需要我们从二者中选择一个。那么在当下这种情况，怎么选择才是正确的明智的，我想也没有标准答案，最终还是要根据自己身体状况和内心渴望程度来决定。不过，我并不莽撞，尽管带伤跑，但明显降低了配速，这样也能起到缓解作用，还没到无法坚持的地步。
都是执念在作祟。我也很烦自己这种“数据控”模样，但纠正不过来，只能由着它操纵自己喽。
我是风跑者，我在疯跑着，像风一样自由自在追逐梦想。等你一起来哦！
