在生活中有很多人一直忍受着失眠的折磨，尤其是老年人，很多时候都不能好好睡一个觉，很多人认为这是正常的事，将其归到年龄上面，而未加以重视，实在熬不住了就自行吃一些助眠的药物。但事实上，这种睡眠障碍的危害很大，用药更是要谨慎！
睡眠障碍的危害
1.引起衰老。现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
2.引起健忘。失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
3.引起肥胖。一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。
4.还会引发其他疾病。临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏并高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
上述是几种常见的睡眠障碍的危害，希望大家能够对失眠症状引起重视，若长时间出现这种情况，要及时去医院治疗。
睡眠障碍的认识误区
1.睡眠越多越好
成人的睡眠时间一般为6~9小时，过多的睡眠不仅不会增加精神和体力，反而会削弱精神和体力。人们在睡眠时，心跳及血液循环减慢，供给大脑的养料和氧大大减少。
如果睡眠时间过长，脑细胞得不到氧和养分的充分供应，活动能力就会减弱。另外，睡眠时间过多，会导致神经兴奋性降低，加之肌肉、关节活动减少，从血液得到的氧气和养分也少，肌肉会变得松弛无力，体力也会受到削弱，使人头昏脑涨，疲乏无力。
2.睡眠障碍不是病
在生活中有很多人一直忍受着睡眠的折磨，很多时候都不能好好的睡一个觉，但是很多人都认为这是司空见惯的事，并未加以重视，有的实在太难受了就自行吃一些助眠的药物。事实上，睡眠障碍的危害很大。
缺少睡眠可导致免疫功能低下、体重增加、胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素增加等。此外，长期失眠还易引起溃疡并高血压、冠心并糖尿并精神分裂等合并症。儿童青少年睡眠障碍会影响他们的生长发育。研究表明，平日保持规律的睡眠（如6~8小时）可以保护机体，避免减寿。另外，难以入睡、睡眠不足、对睡眠情况不满意等也常常是某些疾病的早期症状。
3.滥用药物、滥用补品
迄今为止，尚未找到无毒副作用的外源性安眠药。患者要在医生的指导下服用安眠药，因为95%以上的安眠药会缩短深睡眠，安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。另外，一些人滥用补品，也会导致睡眠障碍的发生，比如西洋参、人参等补品，需要在医生的指导下根据体质类型服用。
据调查，我国65岁以上的老年人，超过半数以上存在睡眠障碍。失眠发生后，许多人把希望寄托在镇静催眠药上，认为一片药就可以让自己睡得又舒服又踏实。但对于老年人来讲，长效苯二氮卓类药物不是最佳的选择。
我们平常所说的安眠药——安定片（即地西泮）就属于长效苯二氮卓类，这个家族的成员还有很多，如：氯硝西泮、硝西泮、氟西泮等。这类药物具有抗焦虑、镇静催眠、抗惊厥等作用，同时它们还有松弛骨骼肌作用（即肌松作用）；此外对酒精的代谢有抑制作用。主要的副作用为晨起后困倦、嗜睡、头晕、头脑昏昏沉沉、四肢乏力等症状，又称为“宿醉效应”！
老年患者在应用长效苯二氮卓类药物时应注意药物的肌肉松弛作用和体位性低血压不良反应，第二天起床时一定要小心跌倒和步态不稳。
此外，对于长效苯二氮卓类可能引起的严重不良反应和依赖性也是值得注意的问题，尤其是患有呼吸系统疾病和呼吸功能较差的老年人可能引起呼吸抑制和呼吸暂停，应尽量避免应用。
最后，提醒我们老年朋友们，在应用失眠药物时，应特别注意药物蓄积和药物相互作用，特别是对于常常患有多种疾病长期应用多种药物的老年人，更要注意药物的相互作用及药物的戒断反应，要避免长期应用。对于肝肾功能障碍的老年人，一定要减少用药量，加强监控和密切观察，一旦出现不适，及时就医。
文：心身医学科 陈倩
审核：护理部
编辑：宣传科
