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放在以前，要写文章要上播，还赶上姨妈，情绪一定会有波动。不仅是我，身边的姐妹但凡遇到那几天，也会习惯性地说“我这几天倒霉了”。但最近几年，特别是年过40之后，我对大姨妈的态度完全变了。巴不得它来，巴不得它每个月准时准点的来，最好能畅快地来5天，别提前走掉。特别是身边有一些只比我大一两岁的姐妹，已经开始不规律的情况出现后，我格外珍视每一次的“大姨妈来访”。女人这辈子的大姨妈数量是有限的，来一次少一次，且行且珍惜。中医里有句话：凡女子之治病、养生，无不以充盈天癸为要！一个中年女人还有规律的大姨妈，绝对是最无声的炫富。我的姨妈一直还比较正常，所以我很天然的觉得，所谓的绝经离我很远，衰老也不会来得多快。去年那个42岁就“断崖式衰老”的热搜，把我惊到了。跟我同龄，仅仅20天，她的皮肤状态像是老了10岁不止。即便现代社会物质医疗条件进步很多，女性的平均年龄已经从五十多岁提高到了八十多岁，但是女性平均的绝经年龄依然是49岁。很多40+中年妇女都会有一种感觉，自己姨妈正常，状态也不差，还是无所不能，能拼能打的年纪。我看到过一个研究报道，大概意思是说，女人在38-44岁之间会进入一个特殊的时期：前围绝经期。女性是激素控制的动物，激素水平的变化会直接体现到身体上。我一直引以为豪的记忆力明显不如以前，饮食明明没怎么变，但身体就是更容易发胖...而更多人在这关键的十年里忘了照顾自己，情况要严重很多。会胸闷气短爱发脾气，身上忽冷忽热，莫名其妙的潮汗，甚至经常失眠多梦易醒。但这些表现偏偏是正常的，哪怕去医院做了很多检查，医生都会说没事，正常生理变化。更让人揪心的是，这个关键十年里，咱们的孩子差不多十来岁。这一切，中年妇女说不出，没人懂，只能默默地一个人承受着。前围绝经期这十年，女人的身体在变，亲子关系也在变。还要眼睁睁看着自己的姨妈周期变得不稳定，持续时间，也从7天变6天，再变5天、4天...我身边有同龄姐妹，月经21天来一次，一次只持续3天。每次聊到这个话题，她都会忍不住的感慨，等哪天姨妈没了，她就真的是个“老妈妈”了。而这些，无论你我是否接受，身体的这些变化无时无刻不在说：作为女性，你的卵巢功能已经开始衰退，人生已经进入另外一个时段了。虽说，大部分人的前围绝经期都是默默发生的，但绝不是就可以放着不管，等它自然过去了。早一点知道，早一点应对。在那一天到来之前把身体调节到好状态，人生的下半场也许能过的舒服很多。我是在40岁之后，每年固定体检去查自己的激素水平的。即便那时候已经开始养生了，但每年的激素水平变化依旧不小，两年前还出现过一次比较大的波动。现在想来，也许是因为女性生完孩子，身份角色就变成了“照顾人”的那个人，本身的感受和需要都被忽视掉了。细想一下，现在网上有很多的青春期、孕期的科普知识。所以，很多女性自己都不知道，中年之后还会有一个非常重要的十年。所以，总说的要“终身学习”。不光是要学所谓的知识，也需要怎么过之后的人生。这几年的养生研究有很多，我总结了几个简单的，现在就可以做起来的：人到中年谁都有烦心事，但我建议：烦事不计较，琐事少计较。碰上心情不好的时候，出门跟小姐妹逛个街、挑个喜欢的包、做个美甲、护理一下头发，都能让我情绪迅速复原。40岁以后，如果没有日常力量训练，人们平均每年会失去1/2磅的肌肉重量。但一定注意是适度运动，微微出汗就可以，那种大汗淋漓的剧烈运动，反而可能伤身。就像中医里说的，运动益五脏，但过度运动反而耗费阳气。人到中年容易发胖，但不建议中年妇女通过控制饮食的方式控制体重。
今天说的有些简略，别担心，后面我会一个个掰开了揉碎了好好讲。最后，愿所有的妈妈们都能心情充满阳光，身体充满能量，一直幸福、安康！
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