人到40才悟到，与其追求松弛感不如让自己有“活人感”

乐活 2024-11-11 23:20 北京

文 | 啾啾妈

来源丨微信公众号“啾啾妈的小日子”

ID：jojoma-life

周末在家，把俩孩子哄睡完，

我偷摸的玩手机，翻了翻相册，

这个11月我好像一直没闲着，办了不少的事。

两周前，在印尼登了山。

回国第二天，人就到了上海，

直播，看展，溯源，学法餐...

然后马不停蹄的回北京，一头扎进了我的8号工程。

有很多次，我发完文章，姐妹们在评论和后台给我留言。

说真的很佩服，也很羡慕我，当妈之后自驱力还这么强，每天都努力把日子过得有声有色。

说实话，很多事物都有两面性。

所谓的努力，也是如此。

二胎妈妈，谁不是在一地鸡毛里扑腾前行的。

每天一睁眼，一大堆的事等着处理。

晚上一回家，还得去辅导俩娃作业。

前段时间我看了个调研报告，说人到中年，幸福度很容易滑落低谷。

这其中夹杂着现实的无奈、对于衰老的恐惧，还有对于这个世界的不再好奇...

英国ONS：人们在35岁以后，幸福感和生活满意度会急剧下降

特别是我们这些老母亲们，稍不留神，就会陷入巨大的压力和焦虑情绪里。

每天按部就班的完成各种固定工作，好像行尸走肉一样的活着，总是开心不起来，干什么都很累。

有时候突然偷得一点的休息，盯着天花板，平静下有股暗流涌动，让人窒息。

就好像得不到阳光的植物，马上要枯萎了。

所以，你们现在看到我的各种折腾：运动，读心理学，上学，爬山...都是我尽量平衡自己情绪和生活的方式。

这样的折腾，到底对我有什么用？

用最近特别流行的一种说法：活出了活人感。

不是每天疲于奔命、围着孩子转、陪作业送兴趣班…把生活变成了一场战斗；也不是追求极致的精致，把生活变成一个冰冷的程序。

而是活的真实接地气，活得舒坦不拧巴。

每当我回忆起这些这些让我拥有“活着”实感的瞬间，总会觉得人间值得，每一天都有期待。

作为一个典型的80后，我从小接受的输入就是要努力、要有目标、要做有意义的事情，不要虚度光阴。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

于是我习惯了持续奋斗，家里大小事一个人扛。

即便是阶段性摆烂也会产生一定的羞愧感。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

别说体验生活了，经常忙到记不起刚吃下去的饭菜的味道。

但这些年我慢慢开始有变化了。

其中最大的改变，就是学会真正“舍得”：

舍得为自己花时间，沉浸式享受生活。

去年，我跑去学跳舞了。

还给自己报名了清华美院室内设计的研修课程，“回炉再造”。

今年，考上了EMBA。

再一次回到校园，按部就班的上课、做作业。

还一连爬了两座山。

一座欧洲最高峰，一座大洋洲最高峰。

这些瞬间，都会让我强烈的感受到自己活着。

人只有主动去选择，主动的分配自己的时间，才可以感受到对于自己的生活有掌控感。

当然了，给自己花时间，也不一定要做很大的事。

它没什么门槛，自己喜欢什么，就花时间去做什么。

比如说你喜欢喝咖啡，那就在家里弄一个咖啡角。

最重要的不是用多好多贵的豆子。

而是看着一颗颗豆子研磨成粉，完全享受这段独属于自己的时间。

不被任何事情打扰，是对当下的自己，珍贵无比的体验。

喜欢做饭，逻辑也是一样的。

为自己打造一个好用的厨房，里面都是自己精挑细选的器皿厨具。

每次的做饭做家务，可以是种享受，而非任务与负担。

蔡澜有句话，人生的意义，在于吃吃喝喝。

偶尔吃点好的，追求一点吃饭的仪式感，每一天都会有期待。

人到中年，我还迷上了养鱼。

工作累的时候，抬头看着鱼在缸里游来游去，面无表情，情绪稳定，不急不缓，整颗心都平静下来了。

我还种菜！

明明还有一大堆的事情没做，但我依旧要亲力亲为，把种子栽进土壤，再浇浇水，看着它一点点破土而出，抽芽，逐渐长大。

不仅能感受到生命的力量与治愈感，还能体会到自己收获果实的成就感。

总之，有很多为自己花时间的方式。

主打一个，怎么喜欢怎么来！

在这个过程中，很多负面情绪，也就云过风轻了。

成年人的沉重感，大多源于过高的要求自己。

每天睁眼醒来，就给自己安排了一大堆事情要做。

带孩子，工作，做家务；还要自我修炼，要情绪稳定、要考权衡利弊、要追求意义…哪个都想做到100分。

一想到活着，脑子里的蹦出来的第一个词就是累。

这样的生活，谁都不想睁眼面对。

我曾经也有过这样的体验，经常觉得浑身的能量都被抽干了，甚至一度被慌乱的情绪所裹挟。

但我现在不会了。

什么都做到完美的人只存在在AI的世界里。

想要活得真实，就得接受自己的不完美。

时刻扮演一个100分的妈妈太累了。

我对自己的要求一直都是：做70分的妈妈，90分的自己。

如果觉得70分太难，60分也行。

接纳自己的局限性，敢于展示自己的不足、脆弱，其实就是在展示自己的真实。

如何让生活活出“鲜活”“有生命力”的状态。

《加缪情书集》中有段话写得特别戳我：

“你要睡觉，吃饭，游泳，像动物一样生活，对自己和生活满意。“

越是低谷时，越要爱自己，爱生活，活出活人感，避免无谓焦虑。情绪好了，能量足了，什么铜墙铁壁都敢闯一闯。

千万别习惯委屈自己，讨好别人。

养成一个拧巴、内耗的自己，身上存在很多不能自洽的地方。

照顾好自己的情绪，不内耗、不自证才是正解。

当然，更重要的是坦然面对你自己的欲望。

不甘心现状想要成为更好的自己，想要带孩子体验更好的人生，

都可以，just do it。

有欲望是好事，它是向上的动力，也是蓬勃生命力的体现。

公园20分钟法则火不是没有道理的。

阳光明媚的时候，和家人、朋友一起去附近的小公园溜达溜达，晒晒太阳。

或是去楼下咖啡厅喝杯咖啡，聊聊天，或者单纯地发呆、看书。

人啊，毕竟是大自然孕育的。

天然就亲近自然，能从自然中汲取生命力。

情绪特别不好的时候，真的一定要从当下的环境中抽离出来，哪怕只转换20分钟心情，都会有特别大的改观。

时间充裕的姐妹，可以升级一下「公园20分钟法则」，来一场适合自己的轻运动。

多晒太阳，会让自身的能量都积极了很多，整个人的状态也更加轻盈舒展。

晒太阳的好处，是有科学依据的。

《柳叶刀》的一项研究表明，晒太阳不仅能促进维生素D的合成，预防骨质疏松等疾病，同时有助于增强免疫力，促进新陈代谢。

更为重要的是，晒太阳还是“快乐源泉”。

它可以使体内血清素水平上升，让大脑分泌更多的多巴胺。

这些神经递质对于改善抑郁情绪、缓解压力以及提升心情都起着积极作用。

实在没空，哪怕在楼下走走步，身体也会舒展很多。

户外、运动，都能帮我们重拾生命的力量。

很多人找不到生活的意义，就会想往外追求找答案。

但往往，只会加重自己的焦虑和乏力。

因为，外求的一切，终究要还回去。

只有向内探索、体验到的生命变化才会产生意义感和满足感，可以被带走。

生命的意义，不是找出来的，而是活出来的。

这也是我开“小日子”这个账号的初心：想要和每一个热爱生活的你们，一起把小日子过成好日子。

这句话，我写在了开号的第一天。

2021年10月15日。

今天，我还想跟姐妹们说同样的一句话：

我会尽力分享好的内容、好的方法、好用的东西，希望和你们一起，把小日子过得越来越好！

美好生活，还可以是被自己喜欢的人和物包裹起来的。

姐妹们一直在催的好物清单，来了：好物清单 | 入冬的幸福感，都是这些好东西给的！

什么取暖必备，秋冬衣物，家居好物，从吃吃喝喝到生活日用，都有。

点击图片即可进入商城购买⬇️

‍‍

啾啾妈的小日子

我是啾啾妈，也是呦呦妈，除了有两个女儿，我还有让日子过得更好的十八般武艺。上得了北大，下得了工地，进得了厨房，说的就是我！在这里，让我们一起面对生活的一地鸡毛，再一起把它们扎成最美的鸡毛掸子！把小日子过成好日子，一点都不难。

最新文章

中年男女扎堆，最爱聊的话题竟是这个

中年女人的养心大法：忍不了就不用忍

中年妈妈回头看，就是个不断打脸的过程

最近带娃偷偷住进新家，就为了提前布置这件事

小日子好评率最高的两样东西，今天全给你们安排了！

孩子期末考试前，除了辅导作业我还做了这个准备

爱老婆发大财的男人，我今年遇到两个！

花最少的钱装最贵的家，我全靠这个妙招

这部热播电影，让我对婆媳关系有了新想法

北京病毒大流行，我算是逃过一劫

新家入住倒计时，总算和设计师一起搞定了一件大事

在上海鏖战30小时抢货，接下来的团战靠你们了！

这个冬天，必须要站出来帮大家做这件事！

期待了一年多的大事，终于进入倒计时

女性过好这十年，能解决80%的人生难题！

今年冬天在这事上不被坑钱，我有4个建议

突然悟到，比中高考更重要的，是这4次人生大考

对比20岁的自己，我更爱这个40+的自己

昨晚暴力打假测试后，我的后台炸了

被人质疑，我必须要做出正面回应！

《再见爱人》麦琳火起来没完没了，连这些人都被连累

北京突发大降温，我赶忙回家做了这件事！

11月好物清单｜感谢这些小东西，让我的冬天充满阳光！

搬家翻到了老物件，竟一个比一个值钱

搬家才发现，我在厨房花的钱都够买好几个包了！

人到中年，绝不能在这件事上委屈自己

我的天！居然在电视上看到了小时候的自己

绝大多数中年妈妈难逃的状态，我找到了最优解法

我摊牌了，这个引以为傲的技能其实我也有作弊

什么房子越住命越好，我总结了四个共同点

很抢手了，一件可以搞定所有场合的神仙毛衣

中年妈妈的人生顶级玄学，也就这四个字

折腾生活这么多年，买到最值的东西是这三样

中年妈妈最无声的炫富，原来这么容易获得

人到40才悟到，与其追求松弛感不如让自己有“活人感”

遇到了家居界的“杨子”，真把我气笑了

一部热播电视剧，让我考古起了我妈的老照片

好物清单 | 入冬的幸福感，都是这些好东西给的

逛完奢侈品展，我生了一肚子闷气

我的一位女同学，陷入了婚姻危机！

我用亲身经历，揭秘了这个行业的“骗局”

为什么我次次买房稳赚不赔，其实要看这4点

对男人的态度比不上，但这件事我跟“庆奶”同频了

没想到，我和这么多女明星撞上了！

除了生孩子，还没有什么事让我慌成这样

在冲顶大洋洲最高峰前一天，是它救了我！

异国之旅接连两天意外，被困酒店我认真干了这件事

花几百万换来的经验教训，今天终于整理出来了

排除万难，我要去实现想了6年的愿望了!

中年妈妈的人生周期，你正在经历第几个?

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉